Bacon uztura fakti

Turcijas kalorijas Beacon, Traditional Bacon un Carb Count

Bacon dažreiz sauc par gaļas konfektes. Tas ir pildīts ar cūkgaļas, sāls, dūmu un dažreiz arī cukura vai citu saldinātāju garšu. Vai arī bekons satur ogļhidrātus? Un ko par kalorijām tītara bekonā? Un vai jūs varat ēst bekonu uz zemu carb diet? Kaut arī ne vienmēr ir veselīgākais gaļas izvēle, ir veidi, kā iekļaut bacon savā ēšanas plānā.

Kalorijas Turcijā Bacon un Cūkgaļas Bacon

Turcijas Bacon Uztura fakti
Servings izmērs 2 šķēles
Par apkalpošanu % Ikdienas vērtība *
Kalorijas 70
Kalorijas no tauku 54
Kopējais tauku saturs 6g 9%
Piesātinātie tauki 2g 10%
Holesterīns 30mg 10%
Nātrija 360mg 15%
Kālijs 0mg 0%
Ogļhidrāti 0g 0%
Diētiskās šķiedras 0g 0%
Cukuri 0g
Proteīns 4g
Vitamīns 0% · vitamīns C 12%
Kalcijs 0% · Dzelzs 0%
> * Pamatojoties uz 2000 kaloriju diētu

Tradicionālais (cūkgaļas) bekons parasti ir lielāks tauku un kaloriju daudzumā nekā tītara bekona, bet ne tik daudz, cik jūs varētu iedomāties. Viena porcija no bekona satur 90 kalorijas, 7 gramus tauku, 2,5 gramus piesātināto tauku un nulles gramus ogļhidrātu. Tomēr kaloriju un tauku daudzums var atšķirties no zīmola uz zīmolu, jo katras šķēles biezums no ražotāja līdz ražotājam atšķiras.

Tītara bekonā parasti ir mazāk kaloriju, lai gan atšķirība nav tik nozīmīga kā jūs varētu sagaidīt. 2 tītara bekona šķēlēs ir tikai 70 kalorijas, bet dažreiz šķēles ir ļoti plānas. Izvēloties dažādu veidu bekonu, mēģiniet salīdzināt līdzīgu katra produkta piedāvājumu. Bieži vien cūkgaļas bekons šķēles ir biezākas un gaļākas.

Cik daudz Carbs in Beacon?

Daudzi dieters patērē bekonu kā daļu no zemu carb vai ketogenic ēšanas plānu . Tā kā bekonai ir augsts tauku līmenis un zems ogļhidrātu līmenis, pārtika labi darbojas šajos plānos.

Šeit ir ātrs saraksts ar dažādu bekonu produktu ogļhidrātu skaitu. Labā ziņa ir tāda, ka pamata bacon, tītaru bekons, īstie bekonu biti un Kanādas bekonai nav izmērāmu ogļhidrātu uz porciju.

Atrodiet slēptos ogļhidrātus Bacon

Kā jūs varat redzēt no saraksta, jūs varētu nopirkt bekons produkts, kas satur ogļhidrātu un nav to realizēt, ja jūs domājat, ka viss bekons ir zems carb. Dažiem bekoniem ir pievienots cukurs vai citi saldie ogļhidrāti, lai to iegūtu, nokrāsojot ar kļavu / cukura glazētu garšu. Veģetārā bacon var būt ogļhidrātiem, jo ​​tas ir izgatavots no ogļhidrātu saturošām sastāvdaļām.

Piemēram, McCormick Bac'n gabali Bacon aromatizēti biti un Durkei imitācijas bekonu biti ir izgatavoti no teksturētas sojas miltiem, kas satur ogļhidrātus. Viena ēdamkarote satur divus gramus ogļhidrātu.

Tāpat veģetārās bekona sloksnes tiek izgatavotas ar teksturētu sojas proteīnu , tādēļ tajos ir ogļhidrāti. Divas MorningStar Farms Veggie Bacon joslās ir divi grami ogļhidrātu.

Attiecībā uz šiem produktiem ogļhidrāti nenāk no cukura. Bet gaļas bāzes konditorejas izstrādājumiem cukuru var pievienot kā stiklojumu vai injicēt produktā pirms sagriešanas, lai piešķirtu tai saldu garšu. Pārbaudiet jebkura bekona produkta etiķeti ogļhidrātu saturam. Izvairieties no jebkura bekona, kas saka, ka tas ir glazēts vai touts saldums.

Kad jūs ēdat ārā un redzat cukura glazēto bekonu, kas norādīts kā pusē, varat likt, ka tas satur carbus no cukura.

Kļaviņu glazētais bekons, iespējams, lieto ogļhidrātu saturošo sīrupu, lai pārklātu bekonu, tāpēc jums tas būs jāpatur prātā.

Vai Jūs varat iekļaut Bacon savā diētā?

Vai jūs esat uz zemu carb diet? Ja jūs veiksmīgi lietojat bekonu, kas nesatur ogļhidrātus, jums jāaplūko kāds cits ēdiens, kam varētu būt ogļhidrāts. Tipiski amerikāņu brokastis ir carb-fest. Visiem no tiem ir augsts ogļhidrātu saturs, grauzdiņi, grauzdiņi, auzu pārslas, jogurts, granola, pankūkas, vafeles, konditorejas izstrādājumi, apelsīnu sula, piens, saldinātas kafijas dzērieni, smalkmaizītes, sīpoli, bagels un jūsu brokastu sviestmaize.

Savukārt jūsu bekona čezburgera bekonam var nebūt ogļhidrātu piedevas, bet jūs saņemsiet daudz no kukurūzas un siera, nemaz nerunājot par franču kartupeļiem, kas galvenokārt ir cepti ceptu sīpoli.

Iet uz priekšu un apkaisa dažus īstus bekona gabaliņus uz jūsu salātiem, bet uzmanieties, lai carbs salātu mērci. Augļi un daži jūsu salātu dārzeņi satur arī ogļhidrātus, kā arī grauzdiņus. Jums vajadzēs izglītoties par visām sastāvdaļām, lai gudri izvēlētos, ja cenšaties samazināt vai izvairīties no ogļhidrātiem.