1 - labāk par jums Biezpiena maisījumi
Pārtikas preču iepirkšanās var būt sarežģīta. Jūs vēlaties greifers visas delicious iespējas plauktos, bet jūs arī vēlaties, lai pārliecinātos, ka jūs veicat barības izvēli. Šeit ir pieci gudrie ēdieni, kurus jums vajadzētu pievienot savai pārtikas preču grozam.
Ja jums patīk pankūkas , maisījumi ir vienkāršs veids, kā iegūt jūsu pildījumu, bet tie bieži vien ir nekas cits kā zivju kalorijas. Par laimi, pārtikas uzņēmumi ir nokļuvuši un daudzi rada pankūka maisījumus, kas ne tikai ir salīdzinoši zemi kaloriju daudzumā, bet arī ir daudz lietderīgu uzturvielu, piemēram, olbaltumvielu un šķiedrvielu.
FlapJacked padara pārsteidzošu produktu ar nosaukumu Protein Pancake un Baking Mix. Katra 1/2-tases porcija, kurā ietilpst tieši pievienotā ūdens maisījums, ražo apmēram divas 4 collu pankūkas, kuru kopējais daudzums ir 200 kalorijas un milzīgs 20 gramus olbaltumvielu!
Ja tā ir šķiedra, jūs pēc tam iepazīstieties ar Fibre One Complete Pancake Mix - 1/2-tases kafiju, kas ražo apmēram trīs pankūkas ar apmēram 180 kaloriju un 5 g šķiedrvielu. Un 1/3-tase kafijas izsalcis ekstrakts gaišs un pūkains sajauc trīs pankūkas tikai par 180 kalorijām. Iedaviniet pankūkas un ēdiet tos arī.
2 - aromatizēts Seltzer ūdens
Seltzer ir jauna soda! Un ar tik daudziem pārsteidzošiem dzirkstošajiem ūdens veidiem, no kurienes tev nebūs pat garām cukura sodas. Mana vislabākā izvēle ir Spindrift Seltzer. Viņiem ir četri pārsteidzoši aromāti, no kuriem katrs ir tikai 0 - 15 kalorijas vienā kanā vai pudelē. Es esmu arī Nestle Pure Life Exotics un La Croix ventilators. Abi ir dabiski aromatizēti ar nulles kaloriju. Un, ja jums patīk soda garša, bet nevēlaties kādu no kalorijām, kas nāk ar to, skatiet nesen pārformulēto, visu dabisko Zevia. Tam ir visi burbuļi, neviens no cukura!
3 - kraukšķīgas pupiņu bāzes uzkodas
Kad es jūtos snacky, nekas es nevēlos vairāk nekā kaut kāda krīze. Ja jūs esat tādā pašā veidā, jums būs apsēsti ar kraukšķīgām pupiņu uzkodām. Ne tikai tiem, kas apmierina krampjus, bet tiem ir arī laba olbaltumvielu deva - daudz labāk nekā taukaini kartupeļu čipsi. Tie ir arī ideāli piemēroti snackers, kuri izvairās no lipekli.
Izmēģiniet Crunchmaster Popped Edamame Chips, Apgaismotie-Good-For-You grauzdēti plašās pupiņas, Labi pupiņu grauzdēti Hicken Snacks un Cruncha Ma-me Edamame Uzkodas.
Vēl viena lieliska lieta par pupiņām? Viņu pildījuma šķiedra un olbaltumviela padara to piemērotu jebkurā svara zaudēšanas diētā .
4 - Pulverveida zemesriekstu sviests
Pulveris zemesriekstu sviests ir godīgi mainīt dzīvi. Izgatavots no reāliem zemesriekstiem, tam piemīt tradicionālā zemesriekstu sviestra garša, bet mazāk nekā puse kaloriju un neliela tauku daļa.
Ja jūs vēlaties veidot zemesriekstu sviestu no pulvera, viss, kas jums jādara, ir pievienot nedaudz ūdens. Lai uzlabotu zemesriekstu garšu, jūs varat pievienot pulveri tieši kokteiļiem, auzu pārslas , ceptas preces, gandrīz jebko!
Jif nesen sāka pagatavot zemesriekstu pulveri un Just Great Stuff, un PB2 arī padara pārsteidzošas versijas.
5 - non-beef Jerky
Jerky ir neticama ēdiens uzkodas . Tas ir garšīgs, bagāts ar olbaltumvielām un viegli iemērc tavā maku. Bet, ja jūs neēdiet liellopu gaļu, jūs varētu izmantot, lai iet garlaicīgi. Vairs ne!
Vairāki uzņēmumi ražo alternatīvas jerkijas no citas gaļas, piemēram, vistas un tītara. Ir pat gaļas versija. Ir daudz šķirņu, no kuriem izvēlēties, piemēram, Tillamook Country Smoker Ananāsu Teriyaki Turcija Jerky vai Vienkārši Snackin vistas garšu, Fusion Jerky tītara un vistas šķirnes un Primal Strips vegana garšas.
Bez receptēm, kas saistītas ar vainu, pārtikas produkti, padomi "n triku" un citi, reģistrējieties bezmaksas ikdienas e-pastus vai apmeklējiet Hungry Girl!