Es esmu gatavs vislabāk izmantot jūsu virtuves piederumus. Padariet to nopelnīt! "Mufīns" var būt vārds, bet es lietoju savu muffin pannu tik daudz vairāk nekā cepamais smalkmaizītes. No smaržas līdz patiesi negaidītam, izmantojiet savu muffin pannu, lai pilnīgi sadalītu visu! Šeit ir piecas pārsteidzošas lietas, ko var izdarīt smalkmaizītes panna.
Turcija un Veggie Meatloaf Minis
Jums nav nepieciešams klaips panna, lai pātagu up flavorful meatloaf! Šīs minis ir adorable un viegli kalpot. Par delicious vērpjot, "sala" ar kartupeļu biezeni ( šeit ir, kā man raktuves ar zemu kaloriju daudzumu ) un garšvielu ar zirņiem un burkāniem, tas ir kā cupcake maskēt!
1/9 receptes (1 mini zupa): 142 kalorijas, 5,25 g kopējais tauku saturs (1,5 g sat. Tauki), 494 mg nātrija, 9 g ogļhidrātu, 1,5 g šķiedrvielas, 4 g cukura, 14 g proteīna
1. Uzkarsē krāsni līdz 350 grādiem. Iestatiet 9 tases 12-tases kafijas mērcē ar fuksu cepšanas krūzes vai izsmidziniet tos ar nonstick aerosolu.
2. Uzlieciet 1 mazu sīpolu lielā bļodā. Pievienojiet 1 1/4 mārciņas neapstrādātas liesas zemes tītara, 3 tases rupji sasmalcinātu brokoļu cole slaw, 1/2 tase (apmēram 4 lieli) olu baltumi vai beztauku šķidruma olu aizstājējs, 1/2 tējkarotes ātras kulinārijas auzas, 1/4 kafijas kečups, 2 tējkarotes ķiploku pulvera un 1 tējkarote sāls. Rūpīgi samaisa.
3. Vienmērīgi izkliedējiet maisījumu starp kafijas pupiņām. Uzpildiet katru glāzi ar 1 tējkaroti kečupu.
4. Cepiet, līdz veidojas ar vieglām brūnām malām, no 30 līdz 35 minūtēm.
Personīgās melleņu pīrāgus
Solis malā! Ar muffin pannu, porcijas kontrole nav problēma. Un jums nav jāuztraucas par to, ka jūsu pīrāgs tiek sagriezts perfekti pat gabalos. Izmantojot pareizās sastāvdaļas, jums būs mazie saldie deserti zem 200 kalorijām .
1/6 recepte (2 mini pīrāgi): 167 kalorijas, 5 g tauku kopējā masa (1,5 g sat. Tauki), 349 mg nātrija, 28 g ogļhidrātu, 1,5 g šķiedrvielas, 12 g cukura, 2,5 g proteīna
1. Mazā nonstick pot, apvienot 1/2 ēdamkarote kukurūzas ciete ar 1/3 tase auksta ūdens. Samaisīt, lai izšķīdinātu. Pievienojiet 2 tases mellenes (svaigas vai atkausētas no saldētas), 2 ēdamkarotes granulēta baltā cukura, 1/2 ēdamkarote citronu sulas, 1/8 tējkarotes vaniļas ekstrakta un 1/8 tējkarotes sāls.
2. Iestatiet siltumu uz vidēju. Bieži maisot (maisījums vārās), pagatavo līdz biezai un mīļai, no 16 līdz 18 minūtēm.
3. Pārnest uz vidēju trauku un ļaujiet pilnīgi atdzist apmēram 1 stundu. Tajā pašā laikā uzkarsē krāsni līdz 350 grādiem. Izsmidziniet 12 pudeļu smaku trauku ar nonstick aerosolu.
4. Uz viegli piegaršas griešanas dēļiem izvelciet vai izstiepiet 1 iepakojumu atdzesētu Pillsbury Crescent Mīkla lapu uz liela taisnstūra, kura izmērs ir vismaz 12 "x 9". Vienmērīgi sagrieziet mīklu 12 kvadrātos.
5. Ievietojiet katru kvadrātu mafijas traukā un nospiediet to apakšā un augšup pa sāniem. Cepiet līdz zeltaini brūnai, 10 līdz 12 minūtes.
6. Ļaujiet pilnīgi atdzist apmēram 15 minūtes.
7. Izkaisiet melleņu maisījumu starp mīklas tases.
Alternatīva: ja jūs nevarat atrast Recipe Creations mīklu, dodieties uz Pillsbury Reduced Fat Crescent roll mīklas. (Produkti ir gandrīz identiski.) Pēc tam stingri saspiediet / iespiežiet perforācijas bezšuvju loksni.
Kukurūzas suņu smalkmaizītes
Tie ir tehniski smalkmaizītes, bet tie ir pikantas smalkmaizītes! Ideāls kiddos un pieaugušajiem. Un, kamēr mēs runājam par sulīgu ēsmu apmierināšanu tieši no muffin panna, izmēģiniet to: Brīvdienās cepiet pildījumu mīklu traukā atsevišķām porcijām!
1/8. Recepte (1 smalkmaizītes): 137 kalorijas, 1g kopējais tauku saturs (<0,5 g sat. Tauki), 660 mg nātrija, 25,5 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielas, 3 g cukura, 9 g proteīna
1. Uzkarsē krāsni līdz 375 grādiem. Rindu 8 tases 12 puodi smalkmaizītes pannas ar folijas cepšanas krūzes vai izsmidzināt tos ar nonstick aerosols.
2. Lielajā traukā sajauciet 2/3 tasīšu universālas milti, 1/2 tase dzeltenas kukurūzas miltus, 2 ēdamkarotes lobītas bezalkoholisko saldinātāju (piemēram, Truvia vai citu bezalkoholisko saldinātāju, kas ir apmēram divreiz saldāks par cukuru), 1 1/2 tējkarotes cepamo pulveri un 1/4 tējkarotes sāls.
3. Vidējā traukā rūpīgi samaisiet 1 glāzi konservētu krēmveida kukurūzu, 1/2 tase (apmēram 4 lieli) olu baltumi vai beztauku šķidruma olu aizstājējs un 1/4 tase beztauku gludu grieķu jogurtu. Pārnes uz lielo trauku un labi samaisa.
4. Noskalojiet 5 neuzkrītošus karstmaizītus (katrs ir 45 kalorijas vai mazāk) un ievietojiet lielā bļodā. Vienmērīgi izklājiet mīklu no 8 izklātām vai izsmidzinātām krūzīšu.
6. Izgrieziet vēl 2 karstmaizītes kopā 24 monētas. Ievietojiet 3 monētas katra mafijas kauss virsū.
7. Cepiet, līdz zobu bakstāmais, kas ievietots smalkmaizītes centrā, iztīra no 28 līdz 30 minūtēm.
Alternatīva: ja vēlaties cukuru bez kaloriju saldinātāja, jums būs nepieciešams divreiz vairāk. Ja tiek pagatavots ar 1/4 glāzes cukura, katrai šīs receptes porcijai būs 162 kalorijas, 29 g ogļhidrātu un 9 g cukuru.
Cits variants: ja jums patīk visaptverošie karsti suņi, izmēģiniet Applegate Natural neapstrādātus karsto suņus Turcijā, Vistas vai Beef.
Kļavas Bacon Pankūka Poppers
Pankūkām nav jābūt plakanām! Ielieciet šo dakšiņu prom un paņemiet dažus pankūku poppers. Viņi ir ideāli piemēroti brokastīm ceļā! Sajauciet ogas, šokolādes čipsus ... pat bekonu. Izslēdziet savu mini kafijas pannu un baudiet brokastis.
1/6 recepte (4 poppers): 123 kalorijas, 3,5 g kopējais tauku saturs (1 g sat. Tauki), 372 mg nātrija, 16,5 g ogļhidrātu, 1,5 g šķiedrvielas, 0,5 g cukura, 5 g proteīna
1. Uzkarsē krāsni līdz 350 grādiem. Izsmidziniet 24-tasku mazu smaku trauku ar nonstick aerosolu.
2. Pagatavojiet 3 šķēles ar centrā sagrieztu bekonu vai tītara bekonu, līdz tas ir kraukšķīgs, vai nu pudelītē vidējā siltumā, vai mikroviļņu krāsnī nekaitīgā plāksnē. (Skatīt iepakojumu gatavošanas laikā.)
3. Lielajā bļodā apvienojiet 1/2 tasei pilngraudu miltus, 1/2 tase universālu miltu, 3 iepakojumus, dabīgo kaloriju saldinātāju (piemēram, Truvia), 1 tējkarote cepamo pulveri, 1/4 tējkarotes cepamā soda, 1/4 tējkarotes kanēļa, 1/4 tējkarotes sāls. Labi samaisa.
4. Vidējā mikroviļņu drošā bļodā, mikroviļņu krāsnī 2 ēdamkarotes vājpiena sviestu vai vieglu sviestu 15 sekunžu laikā vai līdz izkusušai. Pievienojiet 3/4 tasi nesaldinātā vaniļas mandeļu piena, 1/4 tase (apmēram 2 lieli) olu baltumi vai tauku nesaturošs šķidruma olu aizstājējs, 1 1/2 tējkarotes vaniļas ekstrakta un 1 tējkarote kļavu ekstrakta. Sajauciet, līdz gluda un vienāda.
5. Pievienojiet maisījumu vidējā traukā lielā traukā. Sajauc līdz vienveidīgai. Vienmērīgi izdaliet smalkmaizītes pannu un izlīdziniet topumus.
6. Karbonādējiet vai sagrieziet bekonu un apkaisa pāri mīklai. Viegli nospiediet, lai uzlīmētu.
7. Cepiet, līdz zobu bakstāmais, kas ievietots poppera centrā, tiek iztīrīts no 10 līdz 12 minūtēm.
8. Ja vēlaties, uz augšu ar cukura vai liepas pankūka sīrupu.
Bez receptēm, kas saistītas ar vainu, pārtikas produkti, padomi "n triku" un citi, reģistrējieties bezmaksas ikdienas e-pastus vai apmeklējiet Hungry Girl!