Katru reizi un atkal es piedzīvoju dzīvībai mainīgu produktu. Ļaujiet man iepazīstināt jūs ar kādu no maniem izlases veidiem: "wondon" aptinēji. Ja jūs neesat sastopams tirgus tofu stūrī, jūs, iespējams, nezināt par šo burvju pārtiku. Es esmu šeit, lai pateiktu jums par Wondon iesaiņojuma brīnumu.
3 lietām, kas jāzina par Wonton iesaiņotājiem
1. Viņi ir ļoti maz kaloriju.
Vidēji šajās plānajās loksnēs ir mazāk par 20 kalorijām!
2. Izkalt tos par apmierinošu krīzi.
Nav jāmazgā. Jūs būsiet pārsteigti par to, cik kraukšķīgi tie krāsnī cepti. Sagatavojiet tos glāzēs kafijas traukā, un jums ir mazākie mazie automobiļi saldiem un garšīgiem pildījumiem. Zemāk esošie receptes!
3. Viņi ir ideāli piemēroti mazajiem ēdieniem.
Wonton aptinēji ir ideāli piemēroti vairāku ēdienu receptēm ... jo īpaši tādēļ, ka tie ir iepakoti pa 50 vai vairāk. Dodieties uz atdzesētu tofu sadaļu, paņemiet iepakojumu un sāciet ar vienu no šīm fantastiskajām receptēm.
BLT Wonton kausi
1 / 6. recepte (2 wonton crunchies): 93 kalorijas, 3g kopējais tauku saturs (1g sat. Tauki), 435mg nātrija, 12g ogļhidrātu, 1g šķiedrvielu, 2g cukuru, 3.5g olbaltumvielu
Šie mini salāti ir lieliski piemēroti vasaras bārbekjū. Viņi ir ar kaloriju kontrolēti ēdieni, kas var būt daļa no jūsu izklaidējošās ēdienkartes .
1. Uzkarsē krāsni līdz 350 grādiem. Izsmidziniet 12 pudeļu smaku trauku ar nonstick aerosolu.
2. Sagatavojiet 6 sagrieztus centru vai tītara bekona šķēles līdz kraukšķīgai. Smalki sagrieziet.
3. Ievietojiet 12 smilškrāsas iesaiņojumus kafijas trauka tasēs un nospiediet tos apakšā un sānos. Viegli izsmidziniet ar nonstick aerosolu. Cepiet līdz viegli brūni, apmēram astoņas minūtes.
4. Lielā bļodā samaisiet 1/4 tasi tauku nesaturošā miltu, trīs ēdamkarotes Hellmann's / Best Foods Dijonnaise (vai krēmveida Dijon sinepes) un katra ķiploku pulvera, sāls un melnie pipari. Samaisa vienā tasei sējas un sasmalcinātus plūmju tomātus, divas tases smalki sakapātus salātus un sasmalcinātu bekonu.
5. Vienmērīgi izdaliet BLT maisījumu starp atdzesētiem čaumaliem, apmēram trīs ēdamkarotes katram.
White Pizza Wonton Crunchers
1 / 6. recepte (2 wonton crunchers): 102 kalorijas, 3g kopējais tauku (2g sat saturs), 278mg nātrija, 11.5g ogļhidrātiem, 1g šķiedrvielu, 2.5g cukuru, 7g olbaltumvielu
Šīs mazās uzkodas piestiprina tik daudz picas garšas. Tas ir jautri zemas carb veids, kā apmierināt jūsu alkas !
1. Uzkarsē krāsni līdz 350 grādiem. Izsmidziniet 12 pudeļu smaku trauku ar nonstick aerosolu.
2. Ievietojiet 12 smilškrāsas iesaiņojumus kafijas trauka tasēs un nospiediet tos apakšā un sānos. Viegli izsmidziniet ar nonstick aerosolu. Cepiet līdz viegli brūni, apmēram astoņas minūtes.
3. Tikmēr nelielā traukā sajauciet 3/4 tases vieglā / ar zemu tauku satura ricotta siera, 1/2 tase sasmalcinātā mizzarellas siera, 1/2 tējkarotes Itālijas garšvielas, 1/4 tējkarotes ķiploku pulvera, 1/4 tējkarote sīpolu pulveri, 1/4 tējkarotes sāls un 1/8 tējkarotes melnie pipari.
4. Ievietojiet kastrolītes, kas izsmidzina ar nonstick spray, lai vidēji augstu siltumu. Sagatavojiet un ievietojiet vienu glāzi sasmalcinātas brūnas sēnes, līdz tā parasti tiek mīkstināta, apmēram trīs minūtes. Pievienojiet siera maisījumu un divas tases sasmalcinātas spinātas. Pagatavojiet un samaisiet, līdz sēnes ir mīksta, spināti ir sabiezināti, un sieri ir karsts, apmēram minūtē.
5. Vienmērīgi sadaliet maisījumu starp laimīgajiem kausiem. Uz augšu uz katra glāze ar pusi ķiršu tomātu un vienmērīgi apkaisīt divus ēdamkarotes sasmalcinātu svaigu baziliku pāri tasītēm.
Personīgās persiku Pies
1/12. Recepte (1 mini pīrāgs): 47 kalorijas, 0,5 g kopējais tauku saturs (<0,5 g sat. Tauki), 55 mg nātrija, 10 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielas, 4,5 g cukura, 1 g proteīna
Šie ir vissmagākie mazie deserti! Un viņi ir tik viegli izdarīt. Viņi ir pieci veidi, kā padarīt augļus jautru .
1. Uzkarsē krāsni līdz 350 grādiem. Izsmidziniet 12 pudeļu smaku trauku ar nonstick aerosolu.
2. Ievietojiet 12 smilškrāsas iesaiņojumus kafijas trauka tasēs un nospiediet tos apakšā un sānos. Viegli izsmidziniet ar nonstick aerosolu. Cepiet līdz viegli brūni, apmēram astoņas minūtes.
3. Tajā pašā laikā nonstick pot, apvienot 1 ēdamkarote kukurūzas ciete ar 1/2 tase ūdens un samaisīt, lai izšķīdinātu. Pievienojiet trīs tases smalki sasmalcinātus persiku (svaigus vai atkausētus no saldēta, bez pievienotā cukura), 2 ēdamkarotes brūna cukura (nav iepakots), 1 iepakojums bez kaloriju saldinātājs (piemēram, Truvia), 1/2 tējkarote kanēļa un siera šķipsnu. Iestatiet siltumu uz vidēju. Bieži maisot, pagatavojiet, līdz persiki ir nedaudz mīkstināti un maisījums ir biezs un biezs, no sešiem līdz astoņiem minūtes.
4. Noņemiet no karstuma un samaisiet vienā ēdamkarote istabas temperatūrā. vājpilns sviests vai viegls sviests.
5. Šauriņu persiku maisījums uz putnu glāzēm, apmēram trīs ēdamkarotes katram.
Bez receptēm, kas saistītas ar vainu, pārtikas produkti, padomi "n triku" un citi, reģistrējieties bezmaksas ikdienas e-pastus vai apmeklējiet Hungry Girl!