Āfrikas mango ( Irvingia gabonensis ) ir dabiska viela, kuru bieži tirgo kā svara zuduma atbalstu . Āfrikas mango piedevas parasti satur ekstrakti no Āfrikas mango koka sēklas (Rietumāfrikā dzimta auga). Ir zināms, ka Āfrikas mango sēklas satur dažādas uzturvielas, tostarp šķiedrvielas, aminoskābes, neaizstājamās taukskābes un minerālvielas.
Izmanto
Alternatīvās medicīnās Āfrikas mango ir domāts, lai veicinātu svara zudumu, nomāc apetīti, paātrina vielmaiņu un novērš tauku palielināšanos.
Turklāt daži pretendenti apgalvo, ka Āfrikas mango var palīdzēt ārstēt noteiktas veselības problēmas, piemēram, augstu holesterīna līmeni un diabētu.
Ieguvumi
Līdz šim tikai daži zinātniskie pētījumi ir pārbaudījuši Āfrikas mango ietekmi uz veselību. Tomēr daži pētījumi liecina, ka Āfrikas mango var palīdzēt aizsargāt pret aptaukošanos un uzlabot vielmaiņas veselību.
Piemēram, 2009. gada pētījumā " Veselības un slimību lipīdu lietošana" pētnieki atklāja, ka dalībnieki, kas katru dienu 10 nedēļas ieņēma Āfrikas mango katru dienu, ievērojami uzlaboja ķermeņa svaru, ķermeņa tauku, vidukļa izmēru, holesterīna līmeni, cukura līmeni asinīs un C līmeni -reaktīvs proteīns (iekaisuma marķieris). Pētījumā piedalījās 102 veselīgi liekā svara vai aptaukošanās cilvēki; puse dalībnieku saņēma Āfrikas mango, bet otra puse saņēma placebo.
Turklāt 2008. gada pētījums par lipīdu ietekmi uz veselību un slimībām liecināja, ka Āfrikas mango un cissu kombinācijas lietošana (zāles, ko ilgi lieto Ajūrvēdas medicīnā) var palīdzēt apkarot aptaukošanos. Katru dienu 10 nedēļas 72 pacienti ar aptaukošanos vai lieko svaru uzņēma kapsulas, kas satur vienu no trim vielām: placebo, Āfrikas mango / cissu kombināciju vai tikai cisu.
Pētījuma beigās Āfrikas mango / cissu grupas locekļi visvairāk samazināja ķermeņa svaru, ķermeņa tauku, vidukļa izmēru un holesterīna līmeni.
Dzīvnieku pētījumos zinātnieki ir noteikuši, ka Āfrikas mango var apkarot aptaukošanos, kavējot tauku šūnu attīstību.
Brīdinājumi
Ir maz zināms par Āfrikas mango ilgstošas izmantošanas drošību. Ir daži pierādījumi, ka Āfrikas mango var izraisīt vieglas blakusparādības, piemēram, galvassāpes, sausums mutē, miega traucējumi un kuņģa-zarnu trakta problēmas.
Papildinājumi nav pārbaudīti drošībā un sakarā ar to, ka uztura bagātinātāji lielākoties nav reglamentēti, dažu produktu saturs var atšķirties no produkta etiķetē norādītā satura. Paturiet prātā arī to, ka nav nodrošināta uztura bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto medikamentus.
Kur atrast Āfrikas Mango
Plaši pieejami tiešsaistē iegādei, Āfrikas mango piedevas tiek pārdotas daudzos pārtikas produktu veikalos un veikalos, kas specializējušies uztura bagātinātājos.
Āfrikas mango izmantošana svara zudumam
Pateicoties nepietiekamam atbalstošajam pētījumam, ir pārāk agri ieteikt Āfrikas Mango kā svara zuduma ārstēšanu.
Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, Nacionālais veselības institūts iesaka ievērojot svara pārvaldības plānu, kurā pāri ir veselīga ēšana ar regulārām fiziskām aktivitātēm. Turot pārtikas dienasgrāmatu, katru vakaru dabūjot astoņas miega stundas un pārvaldot savu stresu, var arī palīdzēt sasniegt un uzturēt veselīgu svaru.
Ja jūs domājat par Āfrikas mango lietošanu stāvoklī (piemēram, diabētu), pirms sākat lietot papildterapiju, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Pašnodarbināšanās ar Āfrikas mango stāvokli un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
Avoti
Nacionālie veselības institūti. "Svarīgas kontroles informācijas tīkls - svara zudums dzīvībai". NIH publikācija Nr. 04-3700. 2009. gada janvāris.
Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE. "IGOB131, jauns Rietumāfrikas auga Irvingia gabonensis sēklu ekstrakts, randomizētā dubultmaskētā placebo kontrolētajā pētījumā ievērojami samazina ķermeņa svaru un uzlabo vielmaiņas rādītājus cilvēku ar lieko svaru." Lipīdu veselība Dis. 2009. gada 2. marts, 8:07.
Oben JE, Ngondi JL, Blum K. "Irvingia gabonensis sēklu ekstrakta (OB131) inhibēšana uz adipogenezēm, ko mediē ar PPARgamma un leptinu gēnu lejupregulēšanu un adiponektīna gēna augšupejoša regulēšana." Lipīdu veselība Dis. 2008. gada 13. novembris; 7:44.
Oben JE, Ngondi JL, Momo CN, Agbor GA, Sobgui CS. "Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis kombinācijas lietošana svara samazināšanas vadībā: dubultmaskēts placebo kontrolēts pētījums." Lipīdu veselība Dis. 2008 marts 31: 7: 12.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.