Jogas vislielākie ieguvumi nav īsti par mācīšanos vērsties pie sevis, tāpat kā pret zeltu, bet gan par labvēlīgas uzvedības izveidošanu, kas pārtaps jūsu ikdienas dzīvē. Piemēram, ja jūs esat pārāk kritiķi par sevi joga klasē, iespējams, ka jūs tāpat arī citās situācijās. Apzinoties un pēc tam pārtraucot to matējumu veidus jūsu paklājiņā, tas palīdzēs jums darīt to pašu, kad pametat savu paklāju uz pasauli.
1 - Pārtraukt salīdzināt sevi ar citiem
2 - Pārtraukt salīdzināt sevi ar sevi
Grūts, vai ne? Domājiet par to, ko jūs varat darīt tieši tagad, salīdzinot ar jūsu gaidītajiem vai jūsu pagātnes sniegumu, var būt tikpat traucējoši un, iespējams, kaitīgi, jo tie konkurē ar personu, kas atrodas blakus jums. Katru dienu mums tiek piedāvāts cits ķermenis, tādēļ neuztraucieties par to, ka jūs varēja paveikt pagājušajā nedēļā, bet tagad tas šķiet nenotverams. Tas viss ir tikai pieredze, tāpēc marķēšana kā laba vai slikta ir ieradums, kuru vērts lauzt.3 - Pārtraukt Būt būt par ieradumu
Runājot par pārkāpumiem, vai jūs vienmēr ievietojat savu paklāju tieši tajā pašā vietā? Izaiciniet sev izmēģināt dažādas vietas ap istabu vai pat izmēģināt jaunu klasi vai studiju, ja jūs jūtaties kā jūs esat rut. Fiziskās perspektīvas maiņa var arī palīdzēt mainīt savu garīgo redzējumu. Ja jums ir ieradums iekšēji izlikties, kad jūsu skolotāji aicina uz ab darbu vai parivrtta ardha chandrasana (runājot no pieredzes šeit), redzēt, vai jūs varat mainīt savus ceļus arī tur.
4 - Pārtraukt klausīties skolotāju
Labi, visbiežāk vajadzētu klausīties skolotāju, bet neaizmirstiet, kas patiešām atbild par to: tevi. Ja jūsu skolotājs uzdod pozu, ar kuru nejūtas ērti, ja tas izraisa sāpes vai pastiprina traumu, to nedariet. Neviens nav jūsu ķermeņa iekšienē, bet jūs, tāpēc jūs esat viens, kas sauc šāvienu. Un ja skolotājs jums par to grūti, atrast jaunu skolotāju.5 - Pārtrauciet nervozitāti par runu
Ja tā ir jūsu pirmā jogas klase, jums ir savainojums, esat grūtniece (sirsnīgi!), Jūs esat nobijies par rokām, runājiet! Daži skolotāji iet pa istabu, lūdzot ikvienam, kā viņi ir klases sākumā, bet citi to nevar, taču daļa no jūsu jogas pieredzes pārņemšanas nodrošina, ka jūsu skolotājiem ir visa informācija, kas viņiem droši ved. Ja tas ir privāts jautājums, pastāstiet viņam par vienu pret vienu pirms klases. Tāpat daudzi skolotāji aicina skolēnus palikt un uzdot jautājumus pēc nodarbības. Izmantojiet šo priekšrocību! Lielākā daļa skolotāju ir saviļņoti, lai palīdzētu jums ienirt līdzsvarā vai sāka izkopt savu sanskritu .
6 - pārtraukt iziet no sākuma
Var dažreiz būt reizes, kad jums ir jāatstāj klase agri, bet neveiksim no tā paradumu. Jā, mēs visi esam aizņemti cilvēki ar vietām, kur iet, un cilvēki to redz, bet lielāko daļu laika visi, kamēr jūs uzĦēmat savas , var gaidīt vēl 10 minūtes. Regulāri pametot agrāk, tas ir ne tikai rupjš, bet arī liek jums atalgot par visu šo smago darbu: dažas minūtes tavā dienā, lai vienkārši nedarītu neko.
7 - Pārtrauciet nokļūt sev priekšā
Šeit ir situācija: skolotājs uzdod pozu, kurā katra secīgā variācija balstās uz vienu pirms tā. Lai gan skolotājs skaidri apgalvo, ka nevajadzētu turpināt virzīties uz priekšu ar izmaiņām, kamēr jūs varat ērti noturēt iepriekšējo soli, puse no klases turpina virzīties uz priekšu, kaut kādā veidā tuvinot pozu, palielinot risku savainoties . Es zinu, es teicu, ka neuzklausa skolotāju, bet tas nav viens no šiem laikiem! Klausies skolotāju!
8 - Pārtraukt dot Monkey Mind
Ko jūs domājat par jogas laikā? Cerams, ka jūs atbildējāt: "nekas." Viena no pozitīvākajām lietām par jogas asanas vai meditācijas praksi ir tā, ka tas dod mums pārmaiņas, lai mazliet atvaļinājumu no pastāvīgas uzmundrināšanas, kas ir mūsu domas, kaut kas nav saistīts ar spēju veikt sarežģītus fiziskos manevrus. Ja jūs atradīsiet sev daudz domājošu par pozām, ko varat vai nevarat izdarīt, arī atlaidiet to.
9 - Pārtraukt stumšanu cauri sāpēm
"Nav sāpju, nekādu peļņu" nav joga klases. Sāpes nāk dažādos aromātos, un patiešām daļa no jūsu ķermeņa uztveršanas spēj atšķirt muskuļu sāpīgumu ar sāpēm un kaut ko nopietnāku. Tas, ka jūsu vēdera jutīgums (un vairākas dienas pēc) iepriekšminētajam darbam ir pirmais, un no tā jāizvairās.