Vai jums ir atļauts iet staigāšanas sacīkstēs?

Sacensību etiķete

Ja vēlaties reģistrēties sacensībās, piemēram, pusei maratona , bet jūs nezināt, vai jūs varat palaist visu distanci, jūs varat domāt, vai jums ir atļauts staigāt sacensību laikā. Tas ir arī jautājums, kas jums varētu rasties, ja jūs esat tikai pastaigājējs. Vai trasēm ir nepieciešams palaist?

Labā ziņa ir tāda, ka neviena sacensība nevienu dalībnieku neļauj staigāt kādā brīdī, tāpēc jums noteikti nav jābrauc viss attālums.

Jo īpaši ilgākajās sacīkstēs daudzi dalībnieki kādā brīdī īsā pastaigu atvaļinājumā, vai nu staigā pa ūdens pieturvietu vai kalnu, vai arī izmanto plānotu sacensību stratēģiju braucienu un staigāšanas intervāliem, dažkārt.

Pastaigu pārtraukumi

Brauciena laikā pārgājiena pauze var būt noderīga skrējējiem, jo ​​tas ļauj kustīgajiem muskuļiem un locītavām atpūsties un atgūties. Īsas pastaigas intervāls sacensību laikā var arī izjaukt monotoniju, kas var palīdzēt jums risināt garīgās problēmas un jebkādu diskomfortu, kas jums var rasties.

Ja plānojat brauciena laikā pārmeklēt pārtraukumus, vienkārši pārliecinieties, ka jūs joprojām uzturat labu formu un nelietojiet to kā iespēju patiešām palēnināt un atpūsties. Jums vajadzētu saglabāt elkoņus noliekt 90 grādu leņķī (ne pie sevis) un ātri veikt pasākumus. Tas atvieglos pāreju atpakaļ uz darbu.

Walk Break etiķete un drošība

Pārliecinieties, ka esat pieklājīgs un drošs sacensību dalībnieks.

Ja jūs dodaties, ka jūsu pastaigas pārtraukumi sakrīt ar ūdens pieturām, pārliecinieties, lai greifers ūdens, bet joprojām skriešanas labā tempā. Kad tas ir iztīrīts no ūdens teritorijas, tad velciet uz sānu, lai palēninātu citu braucēju ceļu.

Pārējos gadījumos pārejiet uz sāniem un pārliecinieties, ka neviens neaizbrauc aiz jums, lai palēninātu staigāšanu.

Nelieciet lēnākas sacīkstes un pēc tam pēkšņi lēni pārmeklēt tieši priekšā. Viņi tagad var atrast jums kaitinošu un bīstamu šķērsli viņu ceļā. Pat ja viņi staigā, visticamāk, ka viņu ātrums ir ātrāks nekā jūsu kājām.

Uzturēšanās kursa gaitā

Ja esat lēns braucējs vai plānojat staigāt lielāko daļu savas sacīkstes, jums jāpārliecinās, ka sacīkstes, par kurām jūs pierakstāties, ir laipni gaidīti . Ir dažas sacīkstes, no 5K līdz maratoniem, kuriem ir beigu laiks , termiņš, līdz kuram visiem dalībniekiem ir jāpārsniedz finiša līnija. Jums vajadzētu būt pārliecinātiem, ka faktori, kuros notiek gājiens, tiek sadalīti jūsu paredzētā beigu laikā .

Jums var būt nepieciešams saglabāt noteiktu kopējo tempu kursā. Pārbaudiet kursa norādījumus un noteikumus, lai redzētu, kāds ir pārtraukuma laiks finišētājiem, un vai ir norādīti kursi, kas jums jāsasniedz noteiktā tempā. Jūs bieži redzēsiet: "dalībniekiem ir jāsaglabā 15:00 minūtes minūtē" vai līdzīgs formulējums. Pretējā gadījumā jūs varat pārvietot uz ietvju un ielas, kas ir atvērtas transportlīdzekļu satiksmei, un jums ir jāapstājas visos šķērsošanas punktos, jāizmanto pārgājieni utt. Iespējams, ka jūs saskarsies ar sacensību marķējumu un ūdens pieturvietas tiek noņemtas, ja turpināsiet uz ietves .

Vai arī viņi var noņemt jūs no kursa dreaded "sag wagon." Abos gadījumos jūs, iespējams, nesaņemat finiša medaļu vai citas sacensības.

Jūs varat staigāt, bet pārliecinieties, ka esat pieklājīgs citiem braucējiem un palikt kursa laikā.