Ir plusi un mīnusi, lai uzņemtu savus šķidrumus un paļaujas uz ūdens pieturām, un katram skrējējam ir savas vēlmes un paradumi.
Ieguvumi no pašu šķidrumu pārnešanas
Daži ieguvumi no jūsu šķidrumu pārvadāšanas ir šādi:
- Jūs varat izvairīties no pūļiem pie ūdens pieturvietām, braucot pa tām taisni (tik ilgi, kamēr pudeli / iepakojumu nav jāuzpilda).
- Jūs varat pārvadāt jūsu izvēlēto sporta dzērienu zīmolu / garšu.
- Jūs varat dzert, kad esat izslāpis, un jums nav laika jūsu hidratācija, pamatojoties uz ūdens pieturām.
- Ja jūs ēdat braukšanas laikā, jums nav jāuztraucas par enerģētisko želeju saskaņošanu ar ūdens pieturu atstarpi.
- Ja jūs neesat gluži apguvis ūdens ņemšanu no hidratācijas pieturām , jums nav jāuztraucas par ūdens noplūdi pa visu sevi.
IESPĒJAS NEDERĪT PAŠU ŠĶIDRUMU
Tomēr ir arī dažas priekšrocības, ka nedrīkst būt ūdens pudele vai valkāt hidratācijas jostas vai iepakojuma:
- Jums nav jāuztraucas par to, ka jūsu rokas kļūst nogurušas (no pudeles turēšanas) vai sajūta ir nosvērta ( valkājot jostu vai iepakojumu). Jo vairāk jūs nēsājat, jo lēnāk tu brauksi.
- Jums nav jātērē laiks pieturēties, lai uzpildītu pudeles.
- Sacensību laikā jūs, visticamāk, saņemsiet aukstu šķidrumu. Ūdens ūdens pudelēs un hidratācijas jostām / iepakojumiem ir tendence ātri sasildīties, pateicoties ķermeņa siltumam. Sacensību direktori parasti cenšas pārliecināties, ka ūdens un sporta dzērieni hidratācijas pārtraukumos parasti ir auksti, it īpaši, ja temperatūra ir augsta.
Tas patiešām ir personisko vēlmju un komforta jautājums, tādēļ ir grūti ieteikt atsevišķus dalībniekus.
Taču šie skrējēji, kuri treniņu laikā neizmantoja ūdens pudeli vai jostas, nedrīkst izmēģināt pirmo reizi savas maratona laikā. Šeit ir spēkā "nekas jauns sacensību dienā" devīze.
Jūs nevēlaties izmēģināt pavisam jaunu hidratācijas jostu jūsu maratona dienā tikai, lai atklātu, ka tas pārāk daudz atslābjas un jūtas ļoti neērti. Pārliecinieties, ka esat valkā to vairākiem ilgstošiem treniņiem, un turiet to uz visu jūsu palaišanas laiku. Dažreiz tas, kas jūtas labi sākuma sākumā, var nejūt lieliski 10 jūdzes.