Vai 10K pastaigas ir tikai jums iesildīšanās un maratona izaicinājums? Tad jūs esat gatavi ultramaratonu pasaulei!
Ultramaratoni ir pastaigu / braucienu norises jebkurā attālumā virs maratona 42 km (26,2 jūdzes). Kaut arī šie pasākumi parasti tiek veidoti skrējējiem, staigātāji ir apsveicami, ja viņi var sasniegt nepieciešamos laika ierobežojumus.
Dalībnieki parasti var pārtraukumus pēc vēlēšanās ēst, atpūsties vai atsvaidzināt.
Šie notikumi var notikt uz sliežu ceļa vai uz ceļa vai takas. Ultramaratoni ieplāno mūsdienu maratonu. 20. gadsimta astoņdesmitajos gados "gājēju pāreja" bija populārs sporta veids, bet maratons bija radies 1896. gadā. Šodien notikumi parasti tiek gaidīti gan dzimumos.
- Fiksētie attāluma Ultramarathon notikumi: Dalībnieki aptver noteiktu attālumu, piemēram, 50 kilometru vai 100 jūdzes. Tas var būt noteiktā virzienā no punkta uz punktu cilpa, vai arī tas var būt uz kursa, kas cilpas sevi un dalībnieki apstājas, kad viņi pabeigtu attālumu.
- Time Limited Ultramarathon Events: 24 stundas vai 48 stundas, utt notikumi, kur dalībnieki mēģina aptvert iespējami lielāko attālumu šajā laika periodā.
Ultramaratonu kursi
- Dziesma: vēsturiskos ultra pastaigājumus bieži uzturēja skriešanās sacīkstēs, kur staigulīši bezgalīgi skrēja vienā un tajā pašā virzienā.
- Ceļu apvedceļš: kursam, kas paredzēts uz ceļa, ietves vai takas, ir jāatkārto. Viens piemērs ir Ultra centrālo pieredzi Teksasā, ar 2 jūdžu cilpas kursu.
- Single Circuit: noteiktā attāluma kursu, kas jāveic vienreiz, atgriežas sākuma punktā. Ultramaratonam tas būtu garāks par 42 kilometriem.
- Point-to-Point: sākums un finišs atrodas dažādās vietās, starp tām - fiksētu distanci.
Ultramaratona attālumi un laiki
Standarta pasākumi ir 50 kilometri, 50 jūdzes, 100 kilometri, 150 kilometri, 100 jūdzes, 24 stundas, 200 km, 48 stundas, 200 jūdzes, sešas dienas, 1000 km un 1000 jūdzes.
Ir arī daudzi nestandarta notikumi. Lielākā daļa no 100 Mile notikumiem ASV ir uz dabas takām vai meža ceļiem, un daudzas no tām saistītas ar augstuma izmaiņām, kas ir vienādas ar Mt. Everest no jūras līmeņa!
1991. gadā IAAF atzina 100 kilometru attālumu. Viņi atzīst Starptautisko Ultrarunners asociāciju (IAU) kā ultrarunings sporta organizācijas vadītāju. IAU rīko 100 km, 50 km, 24 stundu un taku pasaules čempionātus.
Ultra notikumi parasti tiek veidoti, ņemot vērā skrējējus. Ātrie gājēji bieži vien var veiksmīgi pabeigt notikumu noteiktā nogriešanas laikā, taču staigātājiem rūpīgi jāpārbauda pasākuma rīkotāji, lai pārliecinātos, ka tie tiks atbalstīti.
Ultramaratoni tikai staigulīšiem
Daži pasākumi ir īpaši paredzēti gājējiem
Sierra Club vienas dienas pārgājiens - 50K vai 100 km garums no Vašingtonas līdz Harpera prāmei, WV
FANS Ultra Races: Šis pasākums notiek jūnijā notikušajā Fort Snelling Park, Minneapolise, Minesota. Tas ietver 6 stundu skriešanu, 12 stundu skriešanu vai pastaigu sacīkstes, kā arī 24 stundu skriešanu vai pastaigu sacīkstes. Jūs varat nopelnīt savu Centurion apzīmējumu, ejot 100 jūdzes 24 stundu laikā.
Lieliska pastaiga Britu Kolumbijā, Kanādā. Šis pasākums pēdējoreiz notika 2014. gadā, taču tas var atgriezties.
18 stundu gājiens 1999. un 2000. gadā deva iespēju staigāt. Šajā pasākumā bija apvienota 1 jūdžu ceļa shēma un trīs 10 kilometru (6,2 jūdzes) ceļu shēmas šķirnei. Rudens sākās rītausmā rītā un bija jābeidzas pusnaktij 18 stundas vēlāk. Pirmajā gadā mēģinājuši iekļūt 29 gājēji, kas bija ceļotāji no Nīderlandes, Lielbritānijas un Kanādas, kā arī ASV. Trīs gājēju pastaigājās vairāk nekā 100 km (62 jūdzes).