Uzturvērtība (katrai porcijai)
Kalorijas - 16
Tauki - 0g
Carbs - 4g
Proteīns - 0g
Kopējais laiks 5 min
Sagatavošana 5 min , Cook 0 min
Porcijas 1
Hidratācijas uzturēšana ir svarīga asinsspiediena un vispārējās veselības aprūpes daļa. Acīmredzami labākais veids, kā uzturēt veselīgu hidratācijas līmeni, ir dedzināšana ar lielu daudzumu ūdens, bet reizēm var būt arī tīrs ūdens, kas ir garlaicīgi.
Ir viegli saprast, kāpēc cilvēki bieži dodas uz saldajiem dzērieniem un sodāmi, nevis ūdeni, bet saldie dzērieni ir tukšs kaloriju avots, kas nodrošina mazu uzturu un satur daudz cukura un pat nātriju, nevis veselīgāko variantu.
Soda vietā izmantojiet dzirkstošo ūdeni. Burbuļi padara to par mazliet jautrāku nekā vienkāršs ūdens, un jūs varat aromātu to izmantot ar jebkādiem augļiem vai augiem, kas jums patīk! Vienkārši pārliecinieties, ka esat izlasījis savas uztura zīmes . Daži dzirkstošie ūdeņi satur nātriju, tādēļ meklējiet nātrija brīvu un nesaldinātas versijas.
Vai arī jūs varat pļāpāt vienu mājās. Šī zemeņu bazilika sparkle ir viena no manām visizdevīgākajām dzēriena dzirkstošajām kombinācijām. Svaigas zemenes pievieno dabīgu saldumu, bet baziliks aizdod mazliet zemeņu aromātu, kas papildina zemenēm. Tas ir lielisks dzēriens, ko varat sasniegt, kad vēlaties mazliet vairāk jautrības un garšas bez visa cukura un kaloriju daudzuma.
Sastāvdaļas
- Ledus
- 4 zemenes, šķēlēs
- 6 bazilika lapas, rupji sasmalcinātas
- 12 unces bezūdens dzirkstošais ūdens
Sagatavošana
- Pievieno ledus augstas glāzītē.
- Pievienojiet sagrieztas zemenes un baziliku.
- Piepildiet ar dzirkstošo ūdeni un samaisiet. Izbaudi!
Sastāvdaļu variācijas un aizvietojumi
Izmantojiet jebkura veida augļus vai garšaugus, kas jums patīk, piemēram, mellenēm, kazenes, citrusaugļiem vai āboliem, ar piparmētru vai timiānu. Pēc tam jūs variet viņus uzrunāt, tāpēc izvēlies savu iecienītāko!
Ja vēlaties, varat izmantot arī tīru ūdeni.
Ēdienu gatavošanas un servēšanas padomi
Pārliecinieties, ka jūsu dzirkstošais ūdens ir nepiesātināts un bez nātrija satura, lai jūsu pēdējais dzēriens būtu uzturs.