Uzturvērtība (katrai porcijai)
Kalorijas - 154
Tauki - 9g
Carbs - 18g
Proteīns - 2g
Kopējais laiks 10 min
Pagatavošana 5 minūtes , gatavot 5 min
Porcijas 2 porcijas (2 tases katrai)
Popkorns ir ātra un garšīga uzkoda, ko ir viegli izdarīt, kad vēlēšanās parādās. Problēma ar kādu popkornu, piemēram, mikroviļņu popkornu, ir tāda, ka tā bieži tiek ielādēta ar sviestu un sāli, un abi no tiem var radīt problēmas ar sirds veselību. Tomēr popkorns ir arī vesels graudiņš , tas nozīmē, ka tas ir pilns ar šķiedrvielām, un tas ir lieliski piemērots, lai palīdzētu pazemināt asinsspiedienu. Trakums ir popping un aromāts jūsu popkorns ar sirds veselīgas sastāvdaļas.
Šis ābolu kanēļa popkorns tiek uzkrāts uz plīts ar veselīgu eļļu . Tas ir ļoti viegli izdarīt, ja jūs nekad neesat mēģinājis popping popcorn uz krāsns. Tas tiek izsmidzināts ar kanēļa un nesaldinātām ābolu šķeldām garšīgam, iedvesmojošam ārstam.
Sastāvdaļas
- 1 ēdamkarote rapšu vai avokado eļļa
- 2 ēdamkarotes nepoppēti popkornu kodoli
- 3/4 tējkarotes kanēļa
- 1/2 tase ābolu mikroshēmas
Sagatavošana
- Sildiet eļļu mazā kūkā vidējā siltumā. Pansijai pievienojiet vienu vai divas popkornas kodolus.
- Kad viņi pop, pievienojiet atlikušo popkornu pie pannas. Nosedziet vāku un krata, līdz dzirdat, ka popping ir lēns. Rūpīgi ievērojiet, ka popkorns var ātri sadedzināt.
- Noņemiet no karstuma un pievienojiet kanēļa un ābolu šķeldas. Peldēt līdz mēteli. Ielieciet traukos, lai pasniegtu.
Sastāvdaļu variācijas un aizvietojumi
Mēģiniet pievienot zemes ingveru, muskatriekstu vai krustnagliņas vēl garšvielām.
Tropisko popkornu maisījuma vietā izmēģiniet banānu skaidas, žāvētu kokosriekstu vai žāvētas mango šķēlītes. Izvēloties, pārliecinieties, ka nav pievienota cukura.
Ja jūs izvēlaties garšīgu sajaukumu, mēģiniet pievienot cukurbiešu vai burkānu mikroshēmas un garšīgas garšvielas, piemēram, čili pulveri, papriku, piparus vai ķiploku pulveri.
Ēdienu gatavošanas un servēšanas padomi
Šis popkorns ir lieliski piemērots snūkai jūsu nākamās filmas nakts laikā vai arī, lai jūs varētu to pakot, lai atgrieztos pie jums, kad esat ceļā. Eksperimentējiet ar dažādām garšvielām un žāvētiem augļiem, lai atrastu savu iecienīto garšu kombināciju.
Rūpīgi skatīties popkornu, kamēr popping. Tas var ātri sadedzināt! Ir normāli, ka apakšā ir daži nepagatavoti kodoli.
Esi uzmanīgs, atklājot popped popcorn. Būs karstā tvaika izbēgs.