Šis treniņu DVD ir ideāls pilates iesācējiem
Stot Pilates "" Svars zaudējuma noslēpums, 2. sējums "ir Pilates DVD treniņš, kurā ietilpst mērenās pacelšanās pastaigas Pilates kārtība, kam seko virkne paklāju vingrinājumu. Šis ir lielisks DVD iesācējiem, kuri jau ir zināmā mērā iepazinušies ar Pilates, un vēlas iekļaut dažus sirdsdarbības līdzekļus savā izmantotā veidā. Sējums 2 ir šīs konkrētās pārskatīšanas priekšmets.
1. sējums ir līdzīgs, bet vienkāršāks variants, kas ir piemērots vecāka gadagājuma cilvēkiem un tiem, kas vēlas vispirms to pieņemt.
Stott Pilates The Secret to Weight Loss, Vol. 2 DVD fakti
Apraksts
- Iesācēja līmeņa sirds / Pilates treniņa DVD
- 35 minūtes pastaigas vada PJ O'Clair
- 20 minūtes Pilates vingrinājumi vadīja Moita Merrithew , dibinātājs Stott Pilates
- Ietver papildinājumus, piemēram, nākamā līmeņa bonusa treniņu un treniņu ar mūziku
- Pieejams vietnē Merrithew.com
Plusi
- Liels iesācēja kardio treniņš
- Viegli sekot
- Ietver pilates ķermeņa vingrinājumus izturībai un tonizēšanai
- To var izdarīt nelielā telpā
Cons
- Nevar būt pietiekami sarežģīti dažiem
- Mūzika un kustība nav labi kopā kardio rutīnas
- Mūzika ir mīksta un atkārtota - ne vienmēr atbalsta augsta enerģijas stresa līmeni
Ekspertu vērtējums
Svars zaudējuma noslēpums, Vol. 2 pastaigas pilates kaloriju degšanas laiks. Garš nosaukums prasa dažus jautājumus: vai ir noslēpums svara zudumam? Kas ir pastaigas pilates? Kas padara to par kaloriju degšanas treniņu?
Nav noslēpums svara zudums . Ja jūs esat veselīgi, veselīga uztura un fiziskās aktivitātes kombinācija veicinās svara zudumu. Palielinot fiziskās aktivitātes līmeni, palielinot grūtības vai ilgumu, tiek patērētas vairāk kaloriju. Šajā DVD atskaņošanas darbs iesācējiem ir mērena grūtības un ilguma problēma.
Es jau kādu laiku praktizēju Pilates un kardiovastu, tāpēc šī programma nebija pietiekoši sarežģīta, lai es varētu justies kā nozīmīgs kaloriju deglis.
Šis DVD, iespējams, neatbilst tās lielajam nosaukumam, taču jums tas varētu patikt, ja jūs meklējat vienkāršu veidu, kā iekļaut kardioto savā mājas treniņā. Pastaigas daļa un Pilates matru vingrinājumi ir skaidri izklāstīti, un es domāju, ka plašs iesācēju skaits viņiem būtu ērti.
Visbeidzot, kas ir pastaigas Pilates? Nav tradicionālās Pilates formas, kas ir "pastaigas Pilates". Šajā gadījumā pastaiga Pilates nozīmē pievērst uzmanību kustībai un uzturēt labu formu attiecībā pret stāju . Tieši tā.
"Ejot" pārsvarā notiek ar vienkāršu priekšu un atpakaļ, vai no vienas puses uz otru. Pilates vingrinājumi tiek uzskatīti par iesācēju līmeni, taču tie nenoved pie pamatprincipiem vai parāda daudzas izmaiņas.
Bottom Line
Ja jūs vienkārši sākat izmantot kardio treniņus un vēlaties to apvienot ar Pilates matrača vingrinājumiem un stiepes priekšrocībām, šis DVD būs atbilstošs rēķinam.