Maqui ( Aristotelia chilensis ) ir dinamiskas violetas ogas, kas dažos Dienvidamerikas reģionos aug savvaļā. Tieši vietējā vietā lietoti kā svaigi augļi, maqui ogu tagad ir sastopama sulas formā vai kā liofilizēts pulveris, kas iegūts no visiem augļiem. Tas ir pieejams arī uztura bagātinātāju veidā kā kapsulas.
Bagātināts ar spēcīgiem antioksidantiem, kas pazīstami kā antocianīni, maqui ogu piedāvā daudzus ieguvumus veselībai.
Citi ar antocianīniem bagāti augļi ir arī melleņu, sīpolu (aronia ogu), dzērvenes, acai ogu , marmora, violetas vīnogas, granātāboli un tartā ķirsis .
Maqui ogu antioksidantu saturs, ko mēra ar ORAC (skābekļa radikāļu absorbcijas spējas) vērtību, ir 19850. gadā 100 mg svaigu augļu. Salīdzinājumam, svaigās mellenes ir nedaudz augstākas par 21080 par 100 mg.
Izmanto
Ir vairāki veidi, kā jūs varat izmantot maqui ogu, ieskaitot sajaucot sulu ar dzērieniem vai pievienojot pulveri kokteiļiem, desertiem vai graudaugiem.
Maqui tiek reklamēts kā līdzeklis pret vairākiem veselības stāvokļiem, tostarp artrītu un augstu holesterīna līmeni. Turklāt maqui ir paredzēts, lai aizsargātu pret dažām vēža formām (piemēram, resnās zarnas vēzi) un ar iekaisumiem saistītām slimībām (tostarp diabētu un sirds slimībām).
Daži ierosinātāji arī norāda, ka maqui var palīdzēt atbalstīt svara zuduma centienus, palēnināt novecošanās procesu, palīdzēt ar sausu aci, uzlabot ādas veselību un stimulēt imūnsistēmu.
Pabalsti
Pētījumi liecina, ka maqui ogu antociānu, ko sauc par delphinidins, patēriņš var palielināt jūsu aizsardzību pret noteiktiem nosacījumiem. Tālāk ir apskatīti pētījuma secinājumi, kas iegūti no pieejamā pētījuma:
1) Diabēts
Mazā pētījumā, kas publicēts BioMed Research International , pētnieki deva dalībniekiem ar prediabētiem vienotu devu ar standartizētu delphinidin bagātu maqui ogu ekstraktu un konstatēja, ka tukšā dūšā glikozes un insulīna līmenis asinīs ir pazemināts.
2) augsts holesterīna līmenis
2002. gada ziņojumā Lauksaimniecības un pārtikas ķīmijas žurnālā zinātnieki pārbaudīja cilvēka šūnas un atklāja, ka maqui ogu sula ievērojami samazina zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) oksidāciju un arī samazina oksidatīvo stresu šūnās.
3) sausa acs
Pētījumos , kas 2014. gadā Panminerva Medica tika publicēti izmēģinājuma pētījumā, 60 dienu laikā tika pētīts maqui ogu ekstrakta lietošana (iekšķīgi lietojot 30 mg vai 60 mg dienas deva). Rezultāti, kas saistīti ar Sausā acs saistīto dzīves kvalitātes rādītāju, pēc abām devām tika ievērojami samazinājušies, un asaru daudzums pēc 30 dienu ilgas ārstēšanas ievērojami palielinājās.
Pēc 60 dienām asaru šķidruma daudzums grupā pazeminājās nedaudz, lietojot 30 mg, turpretī uzlabošanās turpinājās tiem, kuri lietoja 60 mg dienā. Ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, jo šis pētījums bija ļoti mazs (13 dalībnieki), un tam nebija kontroles grupas.
Iespējamie blakusparādības
Maqui ogu uzskata par visaugstāko drošību, ja to ēd kā augļu, nevis kā papildinājumu. Ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu, lai noteiktu maqui nekaitīgumu, ja to lieto kā papildinājumu vai ilgstošas vai lielas devas.
Teorētiski, maqui ogas var pazemināt glikozes līmeni asinīs, un tas var pazemināt cukura līmeni asinīs pārāk daudz, ja to lieto kopā ar cukura diabētu.
Šeit jūs varat arī saņemt padomus par to, kā lietot bagātinātājus, taču ir svarīgi atzīmēt, ka ar maqui veselības stāvokļa ārstēšana un standarta aprūpes novēršana var radīt nopietnas sekas.
Kur to atrast
Pieejams iegādei tiešsaistē, maqui ogu kapsulas, pulveri un sulas tiek pārdotas daudzos pārtikas produktu veikalos un veikalos, kas specializējušies uztura bagātinātājos.
Takeaway
Kaut arī pētījumi par maqui ogu antocyanīniem ir intriģējoši, liela mēroga klīniskie izmēģinājumi ir vajadzīgi, lai apstiprinātu tā ietekmi. Labas ziņas Ir vairāki veidi, kā palielināt antociānu piebarošanu, nepieņemot maqui bagātinātājus, piemēram, pievienojot ēdienam vairāk granātābolu, violetas vīnogas, mellenes un melnās avenes.
Antociānu bagāti dārzeņi, pupas un pākšaugi ir baklažāni (ar miziņu), sarkanie kāposti, melnā sojas pupas, sarkanās pupiņas, melnas pupiņas un zilā vai sarkanā kartupeļi.
Augļu un dārzeņu vitamīni un antioksidanti bieži sāk pasliktināties, tiklīdz tiek savākti augļi vai dārzeņi, tādēļ meklējiet vietējos, ar antocianīniem bagātu augļu vai dārzeņu vietējos avotus sezonas laikā, kas ir to uzturvērtības pīķa laukā.
Ja plānojat lietot maqui ogu, vispirms ir jāapspriež jūsu primārās aprūpes sniedzējs, lai uzzinātu, vai tas ir piemērots tieši Jums.
> Avoti:
> Alvarado JL, Leschot A, Olivera-Nappa Á, un citi Delphinidin-Rich maqui ogu ekstrakts (Delphinol®) pazemina nieru un pēcpandiešu glikēmiju un insulīniju prediabētiskajiem indivīdiem iekšķīgas glikozes tolerances testu laikā. Biomed Res Int. 2016, 2016: 9070537.
> Hitoe S, Tanaka J, Shimoda H. MaquiBright ™ standartizēts maqui ogu ekstrakts klīniskā izmēģinājuma pētījumā ievērojami palielina asaru šķidruma ražošanu un mazina ar sausu aci saistītus simptomus. Panminerva Med. 2014. gada septembris; 56 (3 Pielikums 1): 1-6.
Watson RR, Schönlau F. Delphinidīns bagātīgā maqui ogu ekstrakta mitrāju saturs un antioksidants Delphinol®: pārskats. Minerva Cardioangiol. 2015. gada marts; 63 (2 papildinājumi 1): 1-12.
> Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.