Kortizola blokatori ir zāles un papildinājumi, kas ir paredzēti, lai pazeminātu kortizola līmeni. Viņiem ir medicīnisks pielietojums hormonālo traucējumu, piemēram, Kušinga sindroma ārstēšanā. Kortizola blokatoru papildinājumi tiek pārdoti kā mācību atbalsts, svara zudums un līdzeklis pret stresa mazināšanu. Tā rezultātā Federālās tirdzniecības komisija un USDA maksā par nepamatotām medicīniskām prasībām un nepatiesu reklāmu.
Svara trenažieri var izmantot kortizola blokatorus, uzskatot, ka viņi izvairoties no kortizola pazemināšanas muskuļos. Stingrs darbs var izraisīt kortizola līmeni, un bloķētājs var palīdzēt novērst ar kortizola izraisītu imūnsistēmas palēnināšanos, kas var izraisīt infekciju.
Ko dara kortizols
Kortizols ir cilvēka steroīdu hormons, ko ražo virsnieru dziedzeri. Tai ir daudzas svarīgas funkcijas, tostarp:
- Dabas sāpju mazināšanas nodrošināšana
- Reaģēšana uz stresa situācijām, garīgo vai fizisko
- Imūnās sistēmas regulēšana
- Glikozes nodrošināšana organismam, kad tas ir nepieciešams
- Parasti tā darbojas kā "sadalīšanās" hormons (katabolisks), nevis "veidojošs" hormons (anaboliska).
No svara treniņa un kultūrisma viedokļa ķermeņa audu sadalīšana nav tas, ko mēs vēlamies notikt, jo tas nozīmē, ka muskuļi un kauli tiek sagrautas un tauki tiek uzkrāti. Kortizols to galvenokārt veic, lai organismam piegādātu svarīgu glikozi fiziskās vai garīgās iedarbības laikā.
Ir viegli saprast, kāpēc cilvēki, kas pārdod bagātinātājus, ir izdomājuši kaut ko, ko sauc par "kortizola blokatoriem".
Kādi ir kortizola blokatori?
Lai gan ir pieejami daudzi ar nosaukumu saistītie produkti, vienu svarīgu kortizola bloķējošo līdzekli sauc par fosfatidilserīnu. Kaut arī šī ķīmiskā viela ir pētīta, jo tā potenciāli var bloķēt kortizolu un tādējādi uzlabot apmācību vai veiktspēju, nav skaidri pierādīta ietekme.
Un tas nav pārsteigums, ņemot vērā steroīdu hormonu sarežģītību. Piemēram, viena lieta, kas var notikt ar ilgstošu papildlīdzekļu lietošanu, ir tāda, ka jūsu ķermenis varētu mainīt veidu, kā tas dabiski ražo kortizolu, tādēļ, pārtraucot lietot šo papildinājumu, jums rodas nedabisks kortizola produkts, kas izraisa slimību.
Tie nav hormoni, ar kuriem var spēlēt.
Kortizola blokatoru papildinājums Nepamatotie apgalvojumi
USDA 2006.gadā nosūtīja brīdinājuma vēstuli bodybuilding.com prezidentei par brīdinājumiem par nepamatotām medicīniskām prasībām augstākajai Power CortiShed, EAS C3, Now Relora un WRH CortiSlim. Pieprasījumi ietvēra tauku ražošanas kontroli, panākot maksimālu sliktu un saglabājot muskuļu masu. Attiecībā uz CortiSlim USDA pievērsa uzmanību apgalvojumiem, ka tā sabalansē cukura līmeni asinīs, samazina centienus, palīdz apetītes kontrolei, palielina tauku sadedzināšanu un optimizē vielmaiņas ātrumu.
Federālā tirdzniecības komisija 2005. gadā iesniedza prasību pret CortiSlim un CortiStress veidotājiem par maldinošu tirdzniecību ar tiem svara zuduma un atvieglojumu novēršanai.
Kā pareizi pārvaldīt kortizolu
Vislabāk, ko jūs varat darīt, lai pārvaldītu ekstremitātes kortizola ražošanas laikā treniņu, ir:
- Iegūstiet daudz gulēšanas un mēģiniet nedarboties ikdienā.
- Neuztraucieties tukšā dūšā, jo nedaudz pārtikas kuņģī, īpaši ogļhidrātu barībā, kortizola līmenis saglabāsies pārāk daudz, nodrošinot normālu glikozes līmeni asinīs.
- Tāpat arī ilgstošiem un smagiem treniņiem, veiciet kādu ēdienu vai dzērienu, veicot treniņu, lai glikozes cirkulācija asinīs turpinātos.
Ja jūs šīs lietas darāt, kortizola nekad nedrīkst būt problēma. Kortizols nav tavs ienaidnieks. Tam ir svarīga nozīme ikdienas dzīvē, un mēģinot manipulēt ar to mācību nolūkos, ir jāpanāk neveiksme.
Avoti:
Kingsley M. "Fosfatidilserīna piedevu ietekme uz cilvēka fizisko aktivitāti." Sports Med. 2006; 36 (8): 657-69.
Federālā tirdzniecības komisija, "Trīs Cortislim Atbildētāji atdot 4,5 miljonus ASV dolāru skaidrā naudā un citiem aktīviem", 2005. gada 21. septembris.