Manzanilla tēja vai kumelīšu tēja - maigi nomierina kuņģa uzbudinājums
Manzanilla tēja ir vēl viens vārds kumelīšu tējai. Manzanilla ir spāņu vārds kumelītei. Zāļu tēja ir populāra zāļu ieguvumu dēļ. Daudzi cilvēki dzer manzanila tēju, lai nomierinātu kuņģa darbības traucējumus, mazinātu trauksmi, uzlabotu miegu un pat samazinātu muskuļu spazmas vai vēdera uzpūšanos. Bet ne visi manzanila tējas veselības ieguvumi ir pamatoti ar spēcīgu zinātnisku pierādījumu.
Kas ir Manzanilla tēja?
Manzanilla tēja, ko sauc arī par tan de Manzanilla vai tēju de Manzanilla, ir tēja, ko ražo no kumelīšu augiem. Pastāv dažāda veida kumelīte: vācu (ko sauc arī par savvaļas vai ungāru) kumelīšu un romiešu kumelīšu. Tiek uzskatīts, ka katrs veids sniedz atšķirīgus, nedaudz atšķirīgus ieguvumus.
- Vācu kumelīte sākotnēji tika audzēta Dienvideiropā un Austrumeiropā, un tiek uzskatīts, ka tā sniedz palīdzību dažādos apstākļos, tostarp ceļojošās slimības, meteorisms, caureja, ADHD, gremošanas traucējumi, nemiers un bezmiegs. To dažreiz lieto arī kosmētikā un ziepes.
- Romas kumelīšu var izmantot, lai atvieglotu dedzināšanu, apetītes zudumu, diskomfortu ar menstruāciju un citus apstākļus. Romas kumelīte tiek izmantota arī kā smaržas smaržos un tabakas izstrādājumos.
Manzanilla tēju vai kumelīšu tēju var pagatavot ar vācu vai romiešu kumelēm. Bet daudzi no medicīniskajiem avotiem, kas ziņo par Manzanilla tējas veselību, koncentrējas uz vācu kumelītēm.
Manzanilla tēja ar vācu kumelītēm, iespējams, ir garša, kas tiek salīdzināta ar āboliem. Vārds " kumelīte" ir grieķu valoda "zemes ābols". Tējas dzērāji bieži apraksta zāļu tēju kā vieglu, gaišu un patīkamu ziedu garšu.
Kā sagatavot Manzanilla tēju
Manzanilla tēju visbiežāk pārdod tējas maisiņos, bet jūs varat atrast arī dažus pārdevējus, kuri pārdod vaļēju lapu šķirni.
Jūs sagatavojat šo zāļu tēju, jo jūs gatavotu tradicionālās tējas.
5 soļi Manzanilla tējas pagatavošanai
- Ievietojiet tējas maisiņu vai tējas pildījumu, kas satur aptuveni vienu ēdamo ēdamkarti brīvu tējas lapu teacup. Jūs varat arī vienkārši novietot brīvās tējas lapas kausu apakšā.
- Sildiet ūdeni līdz 90-95º C vai 194-205º Fahrenheit. Ja jums nav temperatūras kontrolēta tējkanna, uzlejiet ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai un pēc tam ļaujiet sēdēt minūtē, lai nedaudz samazinātu temperatūru.
- Ielieciet astoņas unces ūdens tējas maisiņā, infūzijas sildītājā vai tējas lapās.
- Ļaujiet tējai stāvēt tik ilgi, cik vēlams, līdz četrām vai piecām minūtēm
- Pirms dzeršanas izņemiet tējas maisiņu vai infūziju vai nocietiniet vaļējās lapas.
Daži tējas dzērieni vēlas apvienot Manzanilla tēju ar citām sastāvdaļām, lai palielinātu saldumu. Pievienojiet nelielu daudzumu piena, medus vai cukura, lai saldinātu dzērienu. Pat ja silti.
Manzanilla tējas veselības ieguvumi
Tiek uzskatīts, ka Manzanilla tējai ir nomierinošas īpašības. Šī iemesla dēļ daudzi tējas dzērāji patērē dzērienu stresa laikā, lai mazinātu trauksmi vai pirms gultas, lai izraisītu miegu.
Pētījumā, kas publicēts žurnālā Advanced Nursing, tika konstatēts, ka dzeramā kumelīte palīdzēja sievietēm pēcdzemdību periodā mazināt depresiju un gulēt labāk.
Tomēr Terapeitiskās izpētes centra Natural Medicine datubāze un Memorial Sloan Kettering Cancer Center iesaka, ka trūkst pierādījumu, lai atbalstītu kumelītes lietošanu miega uzlabošanai.
Citi ziņojumi liecina, ka manžanila tējas kumelīte palīdz mazināt kuņģa-zarnu trakta traucējumus, piemēram, gremošanas traucējumus, gāzi un caureju. Taču National Institutes of Health National Centre for Complementary and Integrative Health (NCCIH) skaidro, ka cilvēkiem nav veikti pietiekami daudz pētījumu, lai pārliecinātos, ka šie ieguvumi veselības jomā ir noteikti.
Manzanilla tējas blakusparādības
Ja Jums ir alerģija pret ambīmiju, krizantēmām, zeķdārgliemenēm vai margrietizēm, manzanila tējai var būt alerģiska reakcija uz kumelītēm.
Jums vajadzētu arī izvairīties no dzeršanas ar manzanila tēju vai kumelītēm vispār, ja Jums ir varfarīns vai asins atšķaidītāji vai ja Jūs lietojat nomierinošu līdzekli. Ja jūs lietojat ciklosporīnu vai citohroma P450 substrāta medikamentus, kumelīte var palielināt blakusparādību risku.
Ja neesat pārliecināts, vai dzeramā manzanilla tēja vai kumelīšu lietošana var traucēt zāļu lietošanu, pirms to lietojiet ar savu veselības aprūpes speciālistu.
> Avoti:
> Kumelīte. Memoriāls Sloan Kettering integrējošā medicīna par garšaugiem, botāniskajiem produktiem un citiem produktiem. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german
> Kumelīte. Nacionālais papildu un integrējošā veselības centrs. https://nccih.nih.gov/health/valerian
> Chang, Shao-Min un Chung-Hey Chen. "Ietekme uz ārstēšanu ar dzeramo kumelīšu tēju miega kvalitātē un depresija miega traucējušās pēcdzemdību laikā sievietes: randomizēta kontrolēta izmēģinājuma versija. "Avots: Advanced Nursing 72.2 (2015): 306-315.
> Vācu kumelīte. Terapeitiskās izpētes centrs. Dabisko medikamentu datu bāze. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=951
> Romiešu kumelīte. Terapeitiskās izpētes centrs. Dabisko medikamentu datu bāze. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=752