Salvijas tēja tiek izgatavota no kopējās salvijas ( Salvia officinalis ) lapām, kas ir piparmētru ģimenes augs. Lai gan jūs varat uzzināt par salvijas kā kulinārijas augu, lapas ir bagātas ar antioksidantiem, piemēram, ellagīnskābi (arī zemlodēs, avenēs un valriekstos) un rozmarīnskābi (arī rozmarīnā un bazilikā). Atbalstītāji apgalvo, ka salvijas tējas dzeršana var palīdzēt ar noteiktiem veselības apstākļiem, kā arī veicināt svara zudumu un uzlabot matu veselību.
Kāpēc cilvēki dzer sage tēju?
Sage tēja ir domāta, lai palīdzētu ar dažādiem veselības nosacījumiem, tostarp:
- Ar vecumu saistīts izziņas samazinājums
- Pārmērīga svīšana (hiperhidroze)
- Grūtniecība
- Karstās zibspuldzes
- Bezmiegs
- Sāpošs kakls
Gargling ar salvijas tēju jau sen ir izmantots kā līdzeklis pret iekaisumu kakla un klepus.
Sage tējas priekšrocības
Kaut arī pētījumi par gudro veselības ietekmi ir ļoti ierobežoti, ir daži pierādījumi, ka dzeramā tvaika dzeršana var sniegt noteiktus ieguvumus. Tālāk ir apskatīti vairāki pieejamie pētījuma atklājumi:
Atvieglot karstās zibspuldzes un svīšana, kas saistīta ar menopauzi
Ir daži pierādījumi tam, ka salvijas lapas var būt noderīgas, lai samazinātu karstuma uzliesmojumus, nakts svīšanu un pārmērīgu svīšanu, kas saistīta ar menopauzi. Piemēram, žurnālā Advances in Therapy publicētajā provizoriskajā pētījumā pētnieki piešķīra 71 sievietei astoņas nedēļas ilgu ārstēšanu ar vienu reizi dienā svaigu salvijas lapu tableti. Rezultāti liecināja, ka karstuma zibspuldzes samazināšanās par 50 procentiem četru nedēļu laikā un 64 procenti astoņu nedēļu laikā.
Lai novērstu perorālo mukozītu
Viens no visbiežāk sastopamajiem ķīmijterapijas un staru terapijas komplikācijām vēža ārstēšanā rodas mutes gļotādas iekaisums, kad mutes dobums izdalās un veido sāpīgas čūlas mutē.
Pilotpētījums, kas publicēts 2016.gadā " Papildu terapijas medicīnā" , liecina, ka izārstēt mutes skalošanu, var palīdzēt atvieglot perorālo mukozītu pacientiem, kas veic ķīmijterapiju.
Pētījumā cilvēkiem, kuri saņēma ķīmijterapiju, ordinēja pamata ķermeņa kopšanu ar mutes dobuma kopšanu un garglingu ar salvijas tējas-timiāna-piparmētru perorālo skalošanu vai tikai pamata aprūpi, un tās tika novērtētas 5. un 14. dienā.
Mutes dobuma mukozīta biežums grupā bija mazāks skalošanas laikā, salīdzinot ar tiem, kuri neizmantoja skalošanu. Lielākā daļa cilvēku, kas lietoja zāļu skalošanu kopā ar pamata mutes dobuma kopšanu, 5. Dienā neizraisīja mutes dobuma mukozītu.
Matiem
Atbalstītāji iesaka, ka matu un skalpa skalošana, kas iegūta no salvijas tējas un melnās tējas vai rozmarīna kombinācijas, var veicināt matu augšanu vai tumšus pelēkus mati kā alternatīvu matu krāsošanai. Kaut arī šiem apgalvojumiem nav zinātnisku atbalstu, iespējams, ka melnā vai salvijas tējas saturošie tanīni var uz laiku krāsot pelēkos matiņus.
Lietojot matus, ierosinātāji ierosina tēju pagatavot, ļaujot tam atdzist un pastipināt to pelēkiem matiem. To parasti atstāj uz piecām līdz desmit minūtēm un pēc tam mazgā kā parasti. (Ņemiet vērā, ka tanīns tējas drīkst ievilkt dvieļus un apģērbu.)
Augsts holesterīns
Sākotnējie pētījumi liecina, ka salvijas tēja var palīdzēt samazināt augstu holesterīna līmeni, saskaņā ar nelielu pētījumu, kas publicēts Starptautiskajā žurnālā molekulārās zinātnes 2009. gadā.
Pēc četrām nedēļām regulārā salvijas tējas patēriņā dalībniekiem bija ZBL holesterīna līmeņa pazemināšanās un kopējā holesterīna līmeņa uzlabošanās. Pētījums arī atklāja, ka salvija tēja var palīdzēt palielināt antioksidantu aktivitāti.
Kur to nopirkt?
Plaši pieejami tiešsaistē iegādei, salvijas tējas maisiņi atrodami daudzos dabisko pārtikas preču veikalos. Sage tēja ir atrodama arī tējas maisījumos, piemēram, kaņepju salvijas tējai.
Citi Sage tipi
Kopējais salvija ( Salvia officinalis ) veids ir gudrais, kas pieejams vairumā pārtikas preču veikalos un ko izmanto, lai izgatavotu lielāko daļu komerciālo salvijas tējas maisiņu. To nedrīkst sajaukt ar cita veida salvijas sugām.
Piemēram, vainagļu salvija ( Salvia divinorum ) ir augs ar halucinogēnām īpašībām, ko reliģiskos nolūkos izmanto dažās vietējās kultūrās. Baltās salvijas ( Salvia apiana ), auga, kas dzimusi uz Dienvidkaliforniju un Meksikas daļām, sadedzina kā vīraku vietējo attīrīšanas ceremoniju laikā.
Kā padarīt Sage tēju
Lai padarītu salviju tēju, mēģiniet pievienot 2 ēdamkarotes svaigu parasto salvijas lapu (vai 1 ēdamkarote žāvētu lapu) uz krūzi. Piepildiet krūzi ar gandrīz vārošu ūdeni. Nosedziet un ļaujiet tai stāvēt uz dažām minūtēm. Celiet tēju, lai noņemtu lapas.
Iespējamie blakusparādības
Sage parasti tiek izmantota ēdiena gatavošanā, un tas var likt domāt, ka tas ir pilnīgi drošs. Lai gan gudrais parasti tiek uzskatīts par drošu, ja tiek lietots tādos daudzumos, kas parasti atrodami ēdienu receptēs, salvija satur tujonu un kamparu, ēteriskās eļļas, kas var būt kaitīgas, ja tiek lietotas iekšķīgi pietiekami augstu daudzumu, ar nopietnu kaitīgu iedarbību, piemēram, lēkmes un orgānu bojājumus .
Kaut arī plaši atzīta droša augšējā robeža vēl nav noteikta, ES Zāļu aģentūras Zāļu zāļu komitejas ziņojumā ir ieteikts drošs maksimālais 6 mg tujona daudzums no produktiem, kurus lieto medicīniskiem mērķiem.
Ķīniešu centrālajā žurnālā publicētajā provizoriskajā pētījumā ir norādīts, ka ik pēc trim līdz sešiem gliemežu tējas tases var izlietot, nepārsniedzot toksikoloģiskos sliekšņus. Tomēr cits pētījums liecina, ka dienas laikā uztura daudzums ir mazāks, ņemot vērā to secinājumus, ka vidējā tujona un kampara saturs ir attiecīgi 4,4 mg / l un 16,7 mg / l pārtikas tējas un 11,3 mg / l un 25,4 mg / l zāļu tēja. Tujona, kampara un citu savienojumu daudzums, kas ekstrahēts šķidrmēsā tējai, ievērojami atšķiras atkarībā no faktoriem, kas ietekmē potenci, piemēram, ražošanas procesu (piem., Ražas novākšanu, žāvēšanu un ekstrakcijas metodi) un nogatavināšanas laiku.
Grūtniecēm nevajadzētu lietot salviju, pārsniedzot summas, ko parasti izmanto ēdiena pagatavošanai. Liela tujona uzņemšana var izraisīt dzemdes kontrakcijas.
Lai gan zīdainu tēju dažreiz ieteicams samazināt piena krūti barojošām mātēm, kuras nodarbojas ar piena pārpalikumu (vai tiem, kas mēģina atlaist savu bērnu), sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, pirms tujona satura lietošanas jākonsultējas ar ārstu.
Sekojošās blakusparādības ir vieglas gremošanas sūdzības, izsitumi uz ādas, paaugstināts vai zems asinsspiediens (atkarībā no sugas) un cukura līmeņa samazināšanās asinīs cilvēkiem ar cukura diabētu. Pastāv arī bažas, ka dažas gudro šķirnes, piemēram, spāņu salvija ( Salvia lavandulaefolia ), var būt estrogēnu līdzīgas. Cilvēkiem ar hormonus jutīgiem apstākļiem nevajadzētu lietot salviju. Lielā daudzumā salvija var mijiedarboties ar dažādām zālēm, ieskaitot sedatīvus līdzekļus, pretkrampju līdzekļus un cukura diabētu.
Takeaway
Salvetes tējas sagriezšana reizēm var palīdzēt uzlabot jūsu vispārējo veselību, saglabājot hidratāciju un palielinot jūsu antioksidantu devu, tomēr nav pietiekami daudz pētījumu par šķirnes tējas priekšrocībām, lai to izmantotu kā ārstēšanu jebkuram stāvoklim. Tāpat uzmanieties, lai izvairītos no regulāru vai pārmērīgu daudzumu, kas rodas, lietojot tujonu (un kamforu) saturu.
Avoti:
> Bommer S, Klein P, Suter A. Pirmreizēji pierādījumi par gudras toleranci un efektivitāti menopauzes vecuma sievietēm ar karstuma viļņiem. Adv Ther. 2011 jūnijs, 28 (6): 490-500.
> Mutluay Yayla E, Izgu N, Ozdemir L, Aslan Erdem S, Kartal M. Sage tējas-timiāna-piparmētru hidrosola perorālais skalošana samazina ķīmijterapijas izraisītu mutes gļotādu: randomizēts kontrolēts izmēģinājuma pētījums. Complement Ther Med. Augusts 2016: 27: 58-64.
> Sá CM, Ramos AA, Azevedo MF, Lima CF, Fernandes-Ferreira M, Pereira-Wilson C. Sage tējas dzeršana uzlabo lipīdu profilu un antioksidantu aizsardzību cilvēkiem. Int J Mol Sci. 2009. gada 9. septembris; 10 (9): 3937-50.
> Walch SG, Kuballa T, Stühlinger W, Lachenmeier DW. Bioloģiski aktīvo aromātu saturošu vielu - tujona un kampara - noteikšana pārtikas produktos un zāles, kas satur salvija (Salvia officinalis L.). Ķīmijas Centrālais Vēstnesis. 2011. gada 21. jūlijs, 5:44.
> Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.