Labākie varianti, samazinot ogļhidrātus
Wendy's ir trešā lielākā hamburgera ātrās ēdināšanas ķēde pasaulē, aiz McDonald 's un Burger King . Vai jūs varat vadīt caur Wendy's un neizdzēst ar augstu cukura līmeni asinīs? Jūs varat, ja esat uzmanīgs.
Atrodiet informāciju par ogļhidrātiem
Wendy's ir pieejama uzturvielu informācijas brošūra, taču tā neuzstās par pielāgotajām iespējām, piemēram, par burgeru bez buna pasūtīšanas.
Apmeklējot Wendy Nutritional Information lapu, jūs varat redzēt uzturvērtības vērtības katram izvēlnes vienumam. Piemēram, ja atlasīsit vienu burgeru, tiks uzskaitītas sastāvdaļas, un jūs varat izvēlēties katru no tām, piemēram, bulciņa, lai redzētu ogļhidrātus un citas sastāvdaļas vērtības.
Jūs varat izveidot pasūtījumu Wendy vietnē un lietotnē un pielāgot priekšmetus, bet tas neļauj jums pilnībā izņemt kauss sviestmaizēm. Varat pārbaudīt un noņemt dārzeņus, garšvielas un sieru un pēc tam atlasīt informāciju par uzturvērtību, alergēniem un sastāvdaļām pēc jūsu izvēles. Pilna informācija par alergēniem ir pieejama arī uz uzturvērtības informācijas lapas.
Pasūtīšana par burgeriem
Ja jūs samazinat ogļhidrātu saturu, izlaižot ķiploku par hamburgeriem, tiks ietaupīts līdz pat 33 gramiem ogļhidrātu. Labā ziņa ir tā, ka Wendy ne tikai dod jums burgeru atsevišķā kastē, bet dažreiz to iesaiņo aisberga salātu lapās, lai gan tas var nebūt konsekvents visās vietās.
Ar vienu pīrāgu burgeriem jūs faktiski varat uzņemt burgeru (ar divām rokām un uzmanīgi).
Wendy's burgeri nesatur ogļhidrātus, tādēļ jebkuri ogļhidrāti nāk no garšvielām. Amerikāņu siera šķēlītēs, salāti, tomāti un sīpoli ir 1 g ogļhidrātu. Pēc Wendy's kečups pievieno 2 gramus ogļhidrātu un medu sinepju mērces 3 gramus.
Majonēze un sālījumi ir nulles ogļhidrātu.
Citas sviestmaizes
Grilēta vistas krūtiņa, kas ir pieejama sviestmaižu, iesaiņojumā un to salātos, nesatur ogļhidrātus. Mājas stila, pikanta un kraukšķīga vistas krūtiņa tiek panētas un tādēļ tās ir augstākas par ogļhidrātiem. Homestyle krūts satur 17 gramus ogļhidrātu, bet kraukšķīgai un pikantajai ir 8 līdz 9 grami.
Salāti
Salāti parasti ir galvenā loma zema carb eaters. Pirmkārt, ir svarīgi izprast piedevas, jo starp tām ir milzīgas atšķirības. Kādas piedevas tiek piedāvātas bieži mainās, un jums var nākties tos pārbaudīt. Piemēram, granātābolu vinigrette mērci piepilda ar cukuru 20 gramos uz vienu paketi pilna izmēra salātiem - tas ir gandrīz 5 tējkarotes cukura. Otrajā spektra galā ir cēzara mērce un ranču mērce ar 4 gramiem ogļhidrātu pilna izmēra salātiem un 2 grami pusei un sānu salātiem.
Wendy's ēdienkartē ir četri ēdienreizes salāti un divi sānu salāti. Sānu salāti (neieskaitot mērci) ir 6 neto gramus carbs bez grauzdētām. Jūs, iespējams, nevarēsiet pielāgot ēdienu salātus, lai iegūtu to karbona uzskaitījumu, jo tie nāk ar augstu ogļhidrātu sastāvdaļām. Bet jūs varat mainīt Pikozu cēzara vistas salātu, lai grilētu vistas krūtiņu, un pirms grauzdiņiem neiekļūtu 13 grami karbona, pievienojot mērci, kas būtu vēl 4 grami pilnam Caesaru mērci.
Nuggets
Wendy vistas gabaliņiem ir aptuveni 2,5 grami ogļhidrātu katram gurķim. Ja jūs saņemat tos, pievienojiet ranču mērcēšanas mērci 2 carb gramiem vai sriracha mērcēšanas mērci 3 gramiem. Citi veidi ir daudz vairāk.
Piedevas
Iepriekš minētie sānu salāti ir jūsu labākās derības. Ābolu šķēles ir laba dabiska likme ar 7 gramiem neto ogļhidrātu. Jūs varat būt vīlušies, lai noskaidrotu, ka Wendy's čili ir vairāk carb, nekā jūs cerētu, iespējams, tāpēc, ka dažu veidu cukurs parādās sastāvdaļu sarakstā sešas reizes. Tādēļ nelielai čili ir 12 grami neto karbona un liela ir 18 grami. Tas joprojām varētu strādāt ar dažu zemu carb diets.
Dzērieni
Jūsu izvēle ir ūdens, diētiskā soda, nesaldinātā karstā tēja vai ledus tēja vai kafija. Viss pārējais pamatā ir aromatizēts cukura ūdens.
Vārds no
Kaut arī neviens neizliktosies, ka ātrā ēdieni nodrošina visaugstāko uzturu, ar rūpīgu izvēli jūs varat hit Wendy's drive-through reizēm, nesabojājot zemu carb diet .