Pastaigājoties Panera maizes restorānā, jūs varat justies kā maltītes ar zemu carb diētu , un laba iemesla dēļ. Starp brokastu sviestmaizi, bagelēm, svaigi ceptu maizi un smalkmaizītes bagātību tas ir kā mīnu lauka pārtikas produkti, kas ir neierobežoti ( iepazīstieties ar Panera Maizes labāko un sliktāko veselības izvēli ). Bet nevajag izmisumā; ja jūs atrodaties ar zemu carb dietu, jums nav jātērē pusdienas ar draugiem vai ģimeni tikai tāpēc, ka viņi izvēlējās ēst pie Panera. Tas aizņem nedaudz papildu darbu, bet tur ir iespējams šļūkt ar zemu carb maltīti.
Panera Maize izmanto "slēpta izvēlne" (izvēlnes, kas nav obligāti "slepenas", bet preces nav īpaši populāras, tādēļ uzņēmums tos neievieto ēdienu panelī) ar veselīgu zemu carb iespēju. Diemžēl Panera ir pārtraucis visas šīs iespējas, kuras galu galā neizdevās noķert (varbūt, ja tās nebūtu slēptas, iespējams, ka tās būtu izdarījušas labākas, nekā faktiski izdarīja). Bet, ja jūs dodaties uz Paneru, jums ir dažas zemas carb iespējas, kas jums joprojām pieejamas salātu un zupu ēdienkartēs. Un, ja jūs neesat izsalcis, puse sviestmaizes (grauzdēti tītari un avokado BLT un steiks un arugula, gan sālījumā, gan ar zemāko ogļhidrātu daudzumu).
Zemākās Carb salāti
Nav pārsteigums, pasūtot salātus ir veids, kā iet, kad vērojat savu ogļhidrātu uzņemšanu. Izvēlnē ir ducis salātus (un dažas no tām sezonāli mainās), bet šeit ir četri ar viszemāko carbskaitļu skaitu.
- Grieķu salāti. Romiešu salāti tiek pārspēta ar tomātiem, marinētiem sarkanajiem sīpoliem, feta, kalamata olīvām un grieķu mērci. Kopējais ogļhidrātu daudzums veselā porcijā ir 13 grami.
- Cēzara salāti. Šis populārais salāti, kas papildināti ar pašmāju melno piparu focaccia grauzdiņiem, ir tradicionāli ar romiešu salātiem, Parmesan sieru un Caesar mērci. Viens veselais salāti tev izmaksās 14 gramus ogļhidrātu. Ja vēlaties kādu olbaltumvielu, cēzara salāti ar vistas gaļu pilnībā satur 17 gramus ogļhidrātu.
- Sezonas zaļo salāti. Šo rudzu, kaļķu, romiešu un radicchio maisījumu kopā ar tomātiem, gurķiem un sarkanajiem sīpoliem tiek izspiests ar zemu tauku balzamiku vinigrette. Visu ēdienu daudzums ir 20 grami.
Zemākā Carb zupa
Zupas tiek piedāvātas kā kauss, bļoda vai maizes bļoda. Acīmredzot maizes bļoda nav saistīta ar jautājumu, taču jūs varat iedomāties dažas zupas izvēlnē, kad iegādājaties kausu. Katru dienu netiek pasniegta ikviena zupa, tāpēc pārbaudiet ēdienkarti tiešsaistē.
- Zivju tauku dārzeņu zupa ar pesto. Dārzeņu dārzeņi, piemēram, cukini un dzeltenās pupiņas ar miežu pieskārienu, tiek apceptas tomātu buljonā un papildinātas ar riekstu bez bazilika pesto, kas ir tikai 11 grami uz vienu tasi.
- Zema tauku vistas makaronu zupa. Šī olu nūdeles, dārzeņu un visbaltie gaļas vistas maisījums flavorful buljonā satur 13 gramus uz vienu tasi.
- Vistas un rīsu zupas krēma. Krējuma pieskāriens dod šai zupai samtainu faktūru, savukārt garengraudu un savvaļas rīsus pievieno nedaudz koduma. Selerijas, sīpoli, burkāni un vistas dod krāsu un garšu. Tas ir 18 grami ogļhidrātu.
- Brokoļi Čedaras zupa. Siera mērces buljonā dzīvo gabaliņi brokoļi, burkāni un garšvielas un ir 19 grami uz vienu tasi.
Zemākās Carb Cepamās preces
Ja jūs vienkārši nevarat cīnīties ar šo saldo zobu, jūs varat izturēties pret mazliet kaut ko, neuztraucot diētu. Panera piedāvā dažas mazas ceptas preces ar saprātīgu ogļhidrātu skaitu. Izvēlieties oranžo mini skonu (27 gramus), savvaļas melno kafiju (21 gramu) vai mazu šokolādes smalcinātāju (13 gramus), lai to apmierinātu.
> Avots:
> Panera Maizes uztura informācija - ASV