Risinājumi sāpīgas braukšanas problēmai
Braukšana vai staigāšana var būt ļoti sāpīga, ja asiņošana vai asiņošana sprauslas. Šī ir izplatīta problēma, un vīrieši ir pakļauti lielākam riskam attiecībā uz šo kopīgo problēmu, jo sievietes bieži valkā sporta krūtis, kas novērš berzi. Tas var sākties kā dedzinoša, dziļa sajūta un, skatot uz leju, jūs varat redzēt asinis uz krekla.
Kaut arī tā nav laba situācija, lai atrastu sevi, ir veidi, kā ārstēt drupināt sprauslas.
Jūs arī atradīsiet dažus padomus, kā novērst to nākotnē.
Cēloņi
Kad jūs braucat vai staigājat, jūsu sprauslas pastāvīgi berzē jūsu krekla audumu . Tajā pašā laikā jūs esat svīšana un ūdens mīkstina ādu, atstājot to vairāk pakļauti asarai. Jūsu sviedru sāls var kristalizēties un radīt citu kairinājuma avotu. Veicot treniņu vai sacīkstes (jo īpaši garu), šo jutīgo zari jūsu sprauslās gali var berzēt līdz asiņošanas vietai.
Tas visbiežāk notiek, ja vīrietis brauc ar kokvilnas kreklu, jo audumam ir raupja faktūra, un kokvilna netīrās sviedru prom tikpat ātri kā sintētika. Tā kā daudzas sievietes izvēlas valkāt stingras sporta sporta krūšturi , parasti dzelksnis parasti nav saistīts ar problēmu.
Profilakse
Daži vīrieši māca grūti, cik sāpīgi asiņaini un asfaltēti sprauslas var būt. Patiesībā ir ļoti viegli izvairīties no problēmas. Iespējams, ka jums ir nepieciešams eksperimentēt ar vairākām pieejām vai apvienot tos, lai redzētu, kas jums vislabāk darbojas.
Eļļošana: viens no labākajiem profilakses pasākumiem ir tas, ka pirms braukšanas vai pastaigas bagātīgi uzklājiet smērvielu, piemēram, vazelīnu vai ķermeņa slīdni . Naftas vazelīnu var būt grūti izmazgāt no apģērba, tā vietā jūs varat vēlēties iet ar speciālu pretslīdēšanas produktu . Diezgan bieži tie ir izstrādāti, lai mazgātu no auduma pēc pirmā mēģinājuma.
Cover Your Nipples: Daži vīrieši arī valkā produktus, piemēram, Nip Guards, NipEaze, vai lipīgas pārsēji, lai aizsargātu savus sprauslas. Problēma ir tāda, ka daži no tiem nespēs labi pēc svīšana, tāpēc jums var nākties pamēģināt dažus, lai jums atrast labāko variantu.
Apģērba izvēle: Diezgan bieži risinājums ir vienkāršs jautājums, kā izvēlēties pareizo apģērbu. Nevis kokvilnas krekli un krūšturi, izvēloties sintētisku materiālu, piemēram, Dri-Fit, Coolmax vai polipropilēnu, jo īpaši uz slāni, kas ir vistuvāk jūsu ķermenim.
Tie ir arī sviedru audumi, kas izžūst ātrāk nekā kokvilna, un tas ir svarīgi, jo mitra āda var pasliktināties. Jūs arī vēlēsities izvairīties no auduma, kas jūtas nesaspiests, pat ja tas ir paredzēts, ka dusmīgs sviedri.
Ja tas ir piemērots situācijai, vīrieši var arī izvēlēties iet bez krekla. Tomēr pārliecinieties, ka lietojat sauļošanās līdzekli, lai novērstu saules apdegumus, it īpaši uz ādas, kas jau ir jutīga.
Pirms treniņa vislabāk ir noņemt jebkuru krūts roku.
Ārstēšana
Ja atrodaties vai staigājat vidū un sākat izjust sāpes nipeļa zonā, nav ieteicams lietot smērvielu. Tas vismaz saglabās spiediena pasliktināšanos.
Daži skrējēji ir aprīkoti ar nelielu Aquaphor vai vazelīna cauruli, kas darbojas joslā vai kabatā, lai viņi būtu gatavi šasijas problēmām.
Ja jūs braucat ar maratonu vai kādu citu sacensību ar medicīniskās palīdzības punktiem, tad visticamāk viņiem būs vazelīns.
Dažreiz sprauslas ir vairāk sāpīgas pēc tam, kad esat pabeidzis savu palaišanu, jo īpaši pēc tam, kad lietojat dušu, un karstais ūdens viņiem nokļūst. Pārliecinieties, ka tīrīti sprauslas sprauslas ar ūdeni un rūpīgi izžāvējiet. Pēc teritorijas tīrīšanas uzklāt A & D ziedi vai vazelīnu. Ja jūsu sprauslas ir ļoti sāpīgas, pietūkušas, asiņotas vai sasprēgājušas, konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu, kurš var ieteikt ārstniecisko ziedi.
Jums, iespējams, vajadzēs aizņemt dienu vai divas reizes no treniņa, lai saviem sprauslas pagatavotu kādu laiku, lai dziedinātu no skalošanas.
Turpinājums berzes ne tikai būs sāpīgs, bet tas var novest pie infekcijas.
Ja pēc šīm darbībām mēģināt izārstēt ādu, neuzlabojiet to, lai redzētu savu veselības aprūpes sniedzēju. Ja teritorija ir inficēta, Jums var būt nepieciešama recepte izturīga antibiotikas ziede.
Vārds no
Lai gan tas var būt izplatīts, nav nepieciešams, lai sprauslas nipelis nonāktu jūsu vingrinājuma kārtībā. Neliels nodoms novērst problēmu, pat pirms pirmajām pazīmēm, ārkārtīgi palīdzēs, lai jūs varētu saglabāt tik aktīvus kā jūs vēlaties būt.
> Avots:
> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W. Ādas problēmas ilgstošo runneru 2500 gadus pēc maratona cīņas. Starptautiskais žurnāls par dermatoloģiju . 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.