ĶMI lietošana, lai novērtētu veselību

Ķermeņa masas indekss vai ĶMI ir aprēķins, kas nosaka svara stāvokli pieaugušajiem, izmantojot svaru un augstumu. Gala rezultāts liecina, ka jums ir mazsvarā, ar veselīgu svaru, liekais svars vai aptaukošanās. Ķermeņa masas indekss:

Aprēķiniet savu ĶMI

Viena no iespējām, lai aprēķinātu jūsu ĶMI, ir izmantot tiešsaistes BMI kalkulatoru. Jūs varat arī izmantot šo formulu, kas ir diezgan vienkārši sekot:

ĶMI = (svars mārciņās / [augstums collas x augstums collas]) x 703

Tas nozīmē, ka jūs sadala savu svaru mārciņās (lbs) ar augstumu collas (in) kvadrāts, un tad reizināt ar pārrēķina koeficientu 703.

Tātad, pieņemsim, ka mēs aprēķinām ķermeņa masas indeksu par kādu, kurš ir 5'5 "un sver 156 mārciņas. Tas ir šāds:

ĶMI = 165 / (4225) x 703

ĶMI = 27,5

ĶMI izmantošanas trūkumi

BMI formula ir tik vienkārša, to ir viegli lietot gandrīz ikviens. Tomēr tas ir vienkāršums, kas padara to neprecīzu, jo ņem vērā tikai jūsu augstumu un svaru. Neatkarīgi no tā, vai jums ir liekais svars, tas prasa daudz vairāk informācijas nekā tikai jūsu augstums un svars.

Šeit ir visas lietas, kuras šī ĶMI formula var kļūdīties:

Tas nozīmē, ka, ja jūs esat ļoti muskuļains, grūtniecisks vai liels rāmis, jūsu ĶMI aprēķins var parādīt, ka jums ir liekais svars vai aptaukošanās, pat ja neesat.

Jūsu ķermeņa tauku sadalījums ir svarīgs arī, lai prognozētu sirds slimību, ar aptaukošanos saistītu slimību un nāves risku. Ieteicams izmantot dažādus instrumentus, lai noteiktu, cik svarīgs ir jūsu ķermeņa svars un ķermeņa tauku daudzums, ieskaitot jostasvietas un ķermeņa daļas attiecību un / vai jūsu ķermeņa tauku procentu .

Vai ĶMI ir tā izeja?

Tagad interesanti ir tas, ka jaunais pētījums, kas publicēts Starptautiskajā aptaukošanās žurnālā , norāda, ka ĶMI ir nopietni kļūdains. Šis pētījums atklāja, ka miljoniem amerikāņu ir apzīmēti ar lieko svaru vai aptaukošanos, pamatojoties uz viņu ĶMI, bet tie ir pilnīgi veseli.

Atzinumi liecina, ka aptuveni 34,4 miljoni amerikāņu uzskata lieko svaru, pamatojoties uz ĶMI, un 19,8 miljoni tiek uzskatīti par aptaukošiem. Kas ir vienkārši traks!

Tātad, kas ir nepareizs ar ĶMI?

Kā minēts iepriekš, ĶMI neņem vērā visus faktorus, kas mūs veselīgi padara. Vēl satraucošāk ir tas, ka daudzi ASV uzņēmumi izmanto darbinieku ĶMI kā faktoru veselības aprūpes izmaksu noteikšanā.

Tādējādi persona ar augstu ĶMI var maksāt lielākas prēmijas, lai gan nav skaidrs, vai šī persona patiešām ir liekais svars un neveselīga vai nē.

Pastāv noteikti aicinājums atbrīvoties no ķermeņa svara kā veids, kā novērtēt veselību un svaru, un šī pētījuma dēļ mēs varam vienkārši redzēt, ka tas notiek. Laba atdarinājums.

Avots:

Tomiyama, AJ, JM Hunger un J. Nguyen-Cuu. "Kardiometaboliskās veselības klasifikācija, lietojot ķermeņa masas indeksa kategorijas NHANES 2005-2012." Starptautiskais Vēstnesis par aptaukošanos (2016). Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 . Tīmeklis. 02 februāris 09.