Pētījumā tiek salīdzināti pedometri precizitātei
Cik precīzi ir jūsu pedometrs ? Vai jūs patiešām iet 10 000 soļu dienā? Pēdējos pāris desmitgadēs strauji attīstījās pedometri, sākot no vecākiem modeļiem ar atsperes sviru un svārsta mehānismu tiem, kas izmanto pjezoelektrisko mehānismu, un akselerometru mikroshēmas, kas iebūvēti mobilajās ierīcēs un fitnesa joslās.
Gredometru precizitāte, kas ir uz jūsu jostas
Gados vecāki pētījumi atklāja, ka pēzoelektriskie mehānismi ir precīzāki, lai uzskaitītu pakāpes gan bērniem, gan pieaugušajiem ar lieko svaru.
Pavirša mehānismus ietekmē slīpums, bet divu asu un trīs asu akselerometrus neietekmē slīpums un to var nēsāt plašākā pozīciju dažādībā.
Trīsacu pjezoelektroskopiskie golomenti, kas tika pārbaudīti kā mazāk precīzi, ja tos transportē kabatā un ejot ļoti lēni vai ļoti lielā ātrumā. Tie parasti bija precīzi 5 procenti, kas ir 500 soļi 10 000 soļu laikā, ja valkāja jostasvietu, ķēdes virvi vai rokassomu, ejot mērenā tempā. Tomēr, šķiet, ka pedometri nav precīzi, kad cilvēki staigā ļoti lēni.
Apakšējā līnija ir, ja jūs plānojat iegādāties pedometru, kas valkā jūsu gūžu, pārbaudiet, kāda veida mehānismam tā ir. Vislabāk ir nopirkt vienu, ko var valkāt dažādās pozīcijās, lai jums būtu labāka precizitāte ar mazāku satraukumu. Ja pedometrs to neuzrāda kā iespēju, meklēt to, kas to dara.
Fitnesa joslu un lietotņu precizitāte
Pakāpeniska izsekošana lielā mērā novirzīta no pagātnes, kas nav savienoti ar pedāļiem, kas nēsāti jostas joslā, lai pievienotos ar lietotnēm saistītu darbību monitoriem, jo īpaši tiem, kas valkāti uz rokas.
Tomēr, kas no tiem ir precīzi, tas ir kustīgs mērķis, jo tie turpina attīstīties. Ražotāji var uzlabot savu precizitāti, pētot datus un pārskatot algoritmu, kas pārveido kustību, kuru tie saprot, pakāpēs. Tad viņi var atjaunināt ierīces programmatūru, nevis to, ka lietotājam ir jāpērk jauna ierīce.
Tomēr tas bija diezgan trieciens, kad neliels 2017. gada pētījums apturēja Fitbit Charge un Smart Health aproces pret Omron HJ-303 jostas akselometru un Sportline atsperes sviras modeli. Savā īsajā treadmill testā pētnieki uzskaitīja pasākumus, kas veikti, izmantojot videoklipu, un manuāli skaitīti ar klikšķinātāju, lai salīdzinātu ar reģistrētajām vienībām. Fitbit Charge bija visprecīzākais, kam seko Smart Health aproce. Pārsteidzoši, šajā testā Omron bija mazāk precīzs nekā Sportline.
Pētījums par aktivitāšu monitoru un fitnesa joslu precizitāti, novērtējot sadedzināto kaloriju daudzumu, atklāja, ka vislabākie no tiem ir precīzi līdz 9 procentiem, un Nike FuelBand veikts slikti ar precizitātes izmaiņām vairāk nekā 23 procentiem. Pētījumā tika salīdzinātas BodyMedia FIT, Fitbit Zip , Fitbit One , Nike FuelBand, Jawbone UP, Basis B1 Band un citi. Vairākas no šīm ierīcēm vairs netiek ražotas.
Tikmēr daudzi cilvēki vienkārši izmanto datus, ko viņi var iegūt no sava mobilā tālruņa iebūvēta akselerometra mikroshēmas. Pētījums, kurā tika iztērēti viedtālruņa pedometra progr pret fitnesa grupām un gurnu nolietotiem pedometriem, atklāja, ka progr un gurnu nolietotie pedometri bija diezgan precīzi, lai uzskaitītu pakāpienus skrejceļš, bet fitnesa grupām bija vislielākās atšķirības.
Apgaismojuma pedometru precizitātes pētījumi
2003. un 2004. gadā Tenesī universitātes pētnieki veica klasiskus pētījumus par veco skolu pedometriem. Pat vecākiem pētījumiem tika atzīts, ka Yamax 200 ir vispiemērotākais pedometrs soļu skaitīšanai un attāluma noteikšanai laboratorijas apstākļos. Rezultātā tas tika izmantots kā atsauce. Vienā pētījumā izmēģinājuma priekšmetus vienam gūžim izmantoja Yamax 200 un otra gūžas testa pedometri, lai salīdzinātu solījumu kopsummas. Testa priekšmetos tika reģistrēti vidēji 9244 soļi dienā, gandrīz 10 000 soļu mērķis, ko veicināja vairākas pedometru pastaigas programmas.
Lielākā daļa precīzu pedometru, lai veiktu ikdienas soli : šie modeļi atbilst standarta pedometram
- New-Lifestyles NL-2000
- Yamax Digi-Walker SW-701
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( Pārskats)
- Sportline 330
- Kenz Lifecorder
Nepietiekami novērtēti soļi : ja jūs izmantojat vienu no šiem pedometriem, iespējams, ka jūs ejat vairāk soļu, nekā tas tiek skaitīts.
- Accusplit Alliance 1510
- Freestyle Pacer Pro (pārtraukts 2010)
- Kolorādo pāriet
- Yamax Skeletone EM-180
- Sportline 345 ( Pārskats)
Pārāk augstie soļi : ja jūs izmantojat vienu no šiem pedometriem, iespējams, ka tā neieraksta tik daudz soļu.
- Walk4Life LS 2525 ( pārskatīšana)
- Omron HJ-105
- Oregon Scientific PE316CA
Lielākā daļa precīzu pedometru attālumam un kalorijām
Kādi pedometri ir visprecīzākie soļu skaitīšanai, attāluma noteikšanai un kaloriju izdevumu novērtēšanai? Tenesī universitātes pētījumu grupa salīdzināja 10 pedometrus.
Pētījums atklāja, ka visi pedometri ir ierakstījuši pārāk daudz soļu lēnākos ātrumos, bet uzlabojas, ja staigā ātrāk. Pētnieki izmantoja skrejceliņu un vizuāli uzskaitīja soļus, lai salīdzinātu to, ko reģistrēja pedometri. Viņi arī ievietoja pedometrus uz katra gūžas un salīdzināja kopsummu starp tām, lai redzētu, cik uzticami tie paši cilvēki seko tai pašai kustībai.
Paātrākie pedometri : šie pedometri reģistrē pakāpienus ar 99 procentu precizitāti:
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( Pārskats)
- Jauns dzīvesveids 2000
- Walk4Life LS 2525 (pārskatīšana)
- Omron
- Kenz Lifecorder
- Yamasa Skeletone
Mazāk precīzi
- Sportline 330 (SL330) ( Pārskats)
- Sportline 345 (SL345)
- Oregon Scientific
- Freestyle Pacer Pro
Attāluma precizitāte
Seši no pedometriem aprēķināja attālumu, un lielākā daļa no tiem bija ar 90 procentiem precizitāti pie mērenas ejošanas ātruma, bet bija mazāk ticami, ar lēnu eju 2 jūdzes stundā. Attāluma precizitāte ir atkarīga no tā, vai tiek ņemts pats soli garums katru reizi, kā arī var precīzi izmērīt šo soli garumā un ievadīt to pedometru. Šie mainīgie padara gājēju skaitītājus mazāk ticami, novērtējot attālumu vai skaitīšanas posmus.
Kaloriju precizitāte
Pedometri izmanto gājēju svaru un pakāpes un attālumu, lai aprēķinātu sadedzinātās kalorijas. Pētnieki atzīmēja, ka nav skaidrs, vai pedometri rādīja tīras kalorijas (papildu kalorijas, ko jūs sadedzināt, ejot pret to, ko jūs būtu sadedzinājis, sēdēdams uz dīvāna) vai arī, ja tajās parādās bruto kalorijas (neatskaitot kalorijas, kuras tu būtu sadedzinājis tikai sēžot). Ja viņi uzrāda neto kalorijas, viņi ievērojami pārspīlē summu. Ja viņi parādīs bruto kalorijas, tie joprojām ir tikai precīzi līdz 70 procentiem. Padomā divreiz, pirms izlemjat izturēties pret sevi, pamatojoties uz parādītajiem skaitļiem.
> Avoti:
> Lieta MA, et. al. Viedtālruņa lietojumprogrammu un valkājamu ierīču precizitāte fiziskās aktivitātes datu izsekošanai. JAMA . 2015, 313 (6): 625-626. doi: 10.1001 / jama.2014.17841.
> Ehrler F, Weber C, Lovis C. Pedometra stāvokļa ietekme uz pedometru precizitāti dažādās pastaigās: salīdzinošais pētījums. Eysenbach G, ed. Medicīnas interneta pētījumu žurnāls . 2016; 18 (10): e268. doi: 10.2196 / jmir.5916.
> Husted HM, Llewellyn TL. Pedometru precizitāte staigāšanas pakāpju mērīšanai kolonnu studentu treadmill. International Journal of Exercise Science . 2017; 10 (1): 146-153.
> Park W, Lee BJ, Ku B, Tanaka H. Gājiena ātrums un izvietojuma pozīcijas mijiedarbība dažādu jaunāku pedometru precizitātes noteikšanā. Zinātnes un fiziskās aktivitātes žurnāls tiešsaistē 2014. gada 3. aprīlī