Izmantojot veselo saprātu un veicot dažus piesardzības pasākumus, tas var palīdzēt izvairīties no ievainojumiem vai kļūt par upuriem. Lai saglabātu drošību āra darbībā, veiciet šīs darbības:
1. Izmantojiet veselo saprātu. Pirms jūs pat pievērsieties braucienam, veltiet laiku vai divas, lai veiktu drošības pārbaudi. Vai jūsu kurpes ir saistītas? Vai esat pazīstams ar savu maršrutu? Vai kāds cits zina, kur tev darbosies?
Kad esat sākuši darboties, turpiniet ar drošības pārbaudēm. Pārliecinieties, vai jūs esat ceļā no ielas vai pret satiksmi (lai jūs varētu redzēt automašīnas, kas nāk pie jums). Uzmanieties no raizēm vai raustīšanās uz ietves vai klintis un filiāles uz skriešanas ceļa.
Vairāk: Kur man vajadzētu palaist?
2. Pārliecinieties, ka esat redzams. Neatkarīgi no tā, kādu dienu jūs izmantojat, ir svarīgi, lai jūs būtu redzami, jo īpaši attiecībā uz draiveriem. Ielieciet par valkātu baltu vai gaišu krāsu drēbēm. Kad braucat agri no rīta, naktī vai krēslā, pārliecinieties, ka jums ir atstarojošas piedziņas. Kaut arī daži priekšmeti (skriešanas apavi, jakas) jau uz tiem ir atstarojošie gabali, tas nekaitē, lai pievienotu vairāk. Atstarojošo vesti var nēsāt uz jebkura darba apģērba un noteikti palīdzēs vadītājiem redzēt tevi.
Vairāk: Atstarojošs rīks nakts skriešanai
3. Nedarbojieties vienatnē naktī. Neatkarīgi no tā, cik ērti jūs jūtaties nakts laikā, vienmēr ir lielāka drošība.
Ja jūs parasti palaižat solo, mēģiniet atrast darba grupu, lai jūs varētu darboties partneri.
Vairāk: padomi nakts pavadīšanai
4. Vienmēr jums ir identifikācija. Ievietojiet savu kabatas vadītāja apliecību un medicīniskās apdrošināšanas karti (ja esat ievainots) vai arī valkāt ID apvalkā. Ja esat valkājis ID tagu vai rokassprādzi, pārliecinieties, vai tajā ir ārkārtas kontaktu numurs.
Kad vien iespējams, mēģinu palaist ar savu mobilo tālruni, un tas ir saglabājis manu ICE (avārijas gadījumā) numurus. Daudzi braucēji izmanto darba siksnas, lai turētu viņu ID un mobilo tālruni.
5. Ierobežojiet uzmanību. Es zinu, ka tas ir grūts, varbūt neiespējams, lai daži no jums varētu darboties bez mūzikas, bet jūs patiešām nevajadzētu izmantot savu iPod vai MP3 atskaņotāju ārējiem raidījumiem. Dzirdes sajūtas samazināšana nozīmē to, ka jūs nevarat dzirdēt tuvojošās automašīnas, riteņbraucējus, kuri cīnās par kustību, atlaistos suņus vai citus iespējamus draudus. Saglabājiet iPod savu skrejceļš iet. Un pārliecinieties, ka jūs pievērsat uzmanību savai apkārtnei. Ja jūs ļausiet savam prātam pārāk daudz klīst, jūs varat atrast sev klīstot nedrošā vietā.
6. Neuzskatiet pieņēmumus par draiveriem. Atcerieties, ka daudzi autovadītāji nepievērš uzmanību, jo viņi klausās radio, runā savā mobilajā telefonā vai lasīju karti. Neuzskatu, ka autovadītāji var jūs redzēt vai ka viņi ļaus jums doties, jo jums ir tiesības uz ceļu. Pārliecinieties, vai pirms ielidošanas šķērsošanai esat saskāries ar vadītājiem. Un, vēl labāk, mēģiniet palikt pie ceļiem cik vien iespējams, un palikt pie skrajām parkiem, ceļiem un ietves.
7. Pievērsiet uzmanību velosipēdistiem un citiem braucējiem. Pat ja jūs braucat pa ceļu vai parkā bez automašīnām, vienmēr jāapzinās citi braucēji un riteņbraucēji.
Ja jūs tuvojāsiet citam skrējējam vai riteņbraucējam un viņiem vajadzēja nodot, sazinieties ar viņu un dariet viņiem zināmu, uz kuru pusi jūs mēģināt iziet. Pirms apstāšanās vai apgriešanās pārliecinieties, vai ceļš ir skaidrs.
8. Pārnest naudu vai bankas karti. Ārkārtas situācijā vienmēr ir laba ideja, ka jums ir nauda. Piemēram, ja laika apstākļi kļūst slikti, jūs zaudējat vai ievainojums sāk traucēt jums, iespējams, būs jāuzņem atpakaļ kabīne vai autobuss uz sākumpunktu. Daži papildu naudas līdzekļi arī var būt noderīgi, ja jums jāpārtrauc un jāpērk ūdens, sporta dzēriens, pārtika vai pirmās palīdzības piederumi.
9. Uzticieties saviem instinktiem. Ja kāda vieta vai persona liek jums justies ērtāk, uzticieties savam zarnam un palieciet citā virzienā.
Vairāk: Kā rīkoties ar Hecklers uz Run
Ko tev vajag:
- Spilgtas drēbes
- Vadītāja apliecība vai cita veida ID
- Atstarojošs aprīkojums