K2 vitamīns ir K vitamīna grupas loceklis, barības vielu klase, kas saistīta ar asins recēšanu un kaulu veselības saglabāšanu. Dabiski gaļā, sieros un olās atrodams arī K2 vitamīns (saukts arī par menakinonu), ko arī sintē baktērijas. Turklāt daudzi cilvēki lieto vitamīnu K2 papildināšanas formā.
Izmanto
Alternatīvās medicīnā pretinieki apgalvo, ka K2 vitamīns var palīdzēt ar vairākām veselības problēmām, tostarp sirds slimībām un osteoporozi.
Turklāt K2 vitamīns tiek aizsargāts pret dažiem vēža veidiem.
Veselības pabalsti
Tālāk ir apskatīti daži galvenie pētījuma rezultāti par K2 vitamīna ieguvumiem veselībā:
1) sirds slimības
Vairāki pētījumi liecina, ka liela K2 vitamīna uzņemšana var samazināt sirds slimību risku. Piemēram, 2004. gada pētījumā, ko veica Journal of Nutrition , pētnieki analizēja K1 vitamīna un K2 vitamīna uzņemšanu ar uzturu 4 807 cilvēku starpā un atklāja, ka tiem, kuriem visvairāk lietoja kādu no K vitamīniem, bija ievērojami mazāks koronāro sirds slimību risks un aterosklerozi. Bez tam, studiju dalībnieki ar vislielāko K2 vitamīna devu ievērojami mazāk saslimst no sirds slimībām.
Turklāt Maturitas žurnālā 2010. gadā publicētajā pētījumā tika atklāts, ka K2 vitamīns var palīdzēt aizsargāt pret sirds un asinsrites traucējumiem (piemēram, sirds slimību, 2. tipa cukura diabētu un metabolisko sindromu).
Analizējot piecus pētījumus par K vitamīna patēriņu un sirds un asinsvadu slimību sastopamību, pārskatīšanas autori arī atklāja, ka K1 vitamīns var neaizsargāt pret šādiem traucējumiem.
2) Kaulu veselība
Ir daži pierādījumi, ka K2 var palielināt kaulu veselību un mazināt osteoporozes risku. Lai saņemtu pašreizējā farmaceitiskā dizaina 2004. gada pārskatu, zinātnieki izmēra pieejamos pētījumus par K2 vitamīnu un osteoporozi.
Rezultāti atklāja, ka K2 vitamīns var stimulēt kaulu veidošanos un nomāc ar vecumu saistītu kaulu noārdīšanos. K2 vitamīns, šķiet, saglabā kaulu minerālvielu blīvumu un novērš osteoporozes lūzumus pacientiem ar vecumu saistītu osteoporozi.
Jaunākajā pētījumā, kas publicēts pašreizējā narkotiku drošībā , pētnieki konstatēja, ka K2 vitamīna un bisfosfonāta (zāļu klase, kas novērš kaulu masas zudumu) apvienošana var būt noderīga, lai novērstu lūzumus sievietēm pēcmenopauzes periodā ar osteoporozi un K vitamīna deficītu.
3) vēzis
Iepriekšējie pētījumi liecina, ka K2 vitamīns var palīdzēt ārstēt dažus vēža veidus. Piemēram, Starptautiskajā onkoloģijas žurnālā 2003. gada pētījuma pētījumā pētnieki atklāja, ka K2 vitamīns var veicināt plaušu vēža šūnu nāvi.
Vitamīns K1 pret K2 vitamīnu
Vitamīns K1 (pazīstams arī kā phylloquinone) ir K vitamīna veids, kas atrodams augos. Vitamīns K ir pieejams arī K3 vitamīna formā (pazīstams arī kā menaftonu vai menadionu).
Saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem, K1 vitamīns ir ātrāka iedarbība, spēcīgāka un efektīvāka dažiem nosacījumiem nekā citi K vitamīna veidi. Tomēr daži pētījumi liecina, ka K2 vitamīna uzņemšana var sniegt noteiktus ieguvumus veselībai.
Brīdinājumi
Liela daudzuma jebkura K vitamīna daudzuma lietošana var būt kaitīga grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, pacientiem, kuri saņem dialīzes terapiju nieru slimības dēļ, kā arī cilvēkiem ar asinsreces traucējumiem, ko izraisa smaga aknu slimība. Turklāt K vitamīns var mijiedarboties ar dažiem piedevas (ieskaitot kofermentu Q10 un E vitamīnu ).
Kā to izmantot veselībai
Pašlaik nav plaši izplatītu ieteikumu K vitamīna papildināšanai. Kaut gan K2 vitamīns var palīdzēt ar noteiktām veselības problēmām, hroniska stāvokļa ar K2 vitamīnu ārstēšanai patstāvīgi un standarta aprūpes novēršanai var būt nopietnas sekas veselībai.
Pirms sākat lietot K2 vitamīnu, konsultējieties ar savu ārstu, lai noteiktu drošu un efektīvu devu.
> Avoti:
> Gast GC, de Roos NM, Sluijs I, Bots ML, Beulens JW, Geleijnse JM, Witteman JC, Grobbie DE, Peeters PH, van der Schouw YT. "Augsta manekinona ieplūde samazina koronāro sirds slimību izplatību." Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2009 Sep; 19 (7): 504-10. Epub 2009 janvāris 28.
> Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbie DE, Schurgers LJ, Knapen MH, Van der Meer IM, Hofman A, Witteman JC. "Manekinona uzņemšana ar diētu saistīta ar samazinātu koronāro sirds slimību risku: Roterdamas pētījums." J Nutr. 2004. gada novembris; 134 (11): 3100-5.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "K2 vitamīna ietekme uz osteoporozi." Curr Pharm des. 2004; 10 (21): 2557-76.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "K2 vitamīna nozīme pēcmenopauzes osteoporozes ārstēšanā". Curr Drug Saf. 2006 Jan; 1 (1): 87-97.
> Koitaya N, Ezaki J, Nishimuta M, Yamauchi J, Hashizume E, Morishita K, Miyachi M, Sasaki S, Ishimi Y. "Zema devas vitamīna K2 (MK-4) papildinājuma ietekme uz bioindeksiem japāņu postmenopauzes periodā. " J Nutr Sci Vitaminol (Tokija). 2009. gada februāris; 55 (1): 15-21.
> Rees K, Guraewal S, Wong YL, Majanbu DL, Mavrodaris A, Stranges S, Kandala NB, Clarke A, Franco OH. "Vai K vitamīna patēriņš ir saistīts ar sirds un asinsvadu trakta traucējumiem? Sistemātiska pārskatīšana." Maturitas. 2010. gada oktobris; 67 (2): 121-8. Epub 2010 jūnijs 17.
> Yoshida T, Miyazawa K, Kasuga I, Yokoyama T, Minemura K, Ustumi K, Aoshima M, Ohyashiki K. "Apoptoze K2 vitamīna indukcija plaušu karcinomas šūnu līnijās: K2 vitamīna terapija plaušu vēža gadījumā". Int J Oncol. 2003. gada septembris; 23 (3): 627-32.