Pazīstams arī kā stingrs bumbieru kaktuss, nopal ir kaktuss, kas audzēts Meksikā, Vidusjūrā, ASV dienvidrietumos un Dienvidamerikas daļās. Lielā C vitamīnā, nopal satur arī antioksidantus, kas pazīstami kā karotinoīdi un pektīns (šķīstošās šķiedras).
Kaktusa plakanas stublājus vai spilventiņi sauc par nopales vai nopalitos. Kaktuss ražo mazus, apaļus augļus, kas pazīstami kā dobie bumbieru augļi.
Abas augu daļas parasti tiek patērētas kā līdzeklis un kā pārtika.
Izmanto Nopal
Nopal parasti tiek reklamēts kā līdzeklis pret šādiem veselības stāvokļiem:
- Diabēts
- Caureja
- Nogurums
- Paģiras
- Augsts asinsspiediens
- Augsts holesterīna līmenis
Turklāt nopal ir paredzēts veicināt svara zudumu , stimulēt imūnsistēmu, mazināt iekaisumu, uzlabot sportisko sniegumu un uzlabot aknu veselību.
Nopal priekšrocības
Kamēr pētījumi par nopal ietekmi uz veselību ir ierobežoti, ir daži pierādījumi, ka nopal var piedāvāt noteiktus ieguvumus. Tālāk ir apskatīti daži galvenie secinājumi, kas iegūti no pieejamajiem pētījumiem par nopal:
Paģiras
Saskaņā ar 2004. gada pētījumu, kas publicēts Iekšējās medicīnas arhīvā, Nopal var palīdzēt mazināt alkohola hangoveru simptomus.
Pētījumā 64 veselus jaunus pieaugušus saņēma vai nu nopal ekstraktu, vai placebo, piecas stundas, pirms patērēja līdz 1,75 gramiem alkohola uz vienu kilogramu ķermeņa svara.
Rezultāti atklāja, ka pacientiem, kas lietojuši nopal, pēc rīta (salīdzinājumā ar placebo grupas locekļiem) ievērojami samazinājās nelabums, sausa mute un apetītes zudums. Nopal arī parādīja, ka samazina C-reaktīvo olbaltumu (iekaisuma marķieris, kas cieši saistīts ar paģiras smaguma pakāpi).
BMJ publicētajā pētījumā tika aplūkotas gan parastās, gan papildinošās intervences, lai novērstu vai ārstētu alkohola pavadoņus un atklātu "nepiedāvājamus pierādījumus" par jebkuru iejaukšanos.
Diabēts
Vairāki pētījumi liecina, ka nopal var palīdzēt aizsargāt pret diabētu. Piemēram, pētījumā, kas 2014. gadā publicēts Pārtikas un barības akadēmijas žurnālā , pētnieki atklāja, ka dalībniekiem, kuri ēdēja nopal ar lielām ogļhidrātu brokastīm, bija zemāks cukura līmenis asinīs un insulīna līmenis pēc ēdienreizes.
Oksidatīvā stresa
Neliels pētījums, kas publicēts American Journal of Clinical Nutrition 2004. gadā, liecina, ka nopal var palīdzēt apkarot oksidatīvo stresu (ar novecošanu saistīts bioloģiskais process, kas cieši saistīts ar vairākām slimībām).
Divu nedēļu ilgā pētījumā, iesaistot 18 veselus brīvprātīgos, pētnieki atklāja, ka nopal svaigu augļu mīkstums palīdzēja samazināt oksidatīvo stresu un uzlabot antioksidantu statusu.
Blakus efekti
Lai gan nopal parasti tiek uzskatīts par drošu, ja tiek patērēts regulārās pārtikas produktos, maz ir zināms par ilgstošas vai regulāras nopal preparātu lietošanas blakusparādībām.
Blakusparādības var būt slikta dūša, caureja, vēdera uzpūšanās, palielināts izsējas daudzums un biežums, kā arī galvassāpes). Nopal nedrīkst lietot kā līdzekli, kas pieļauj lielāku alkohola patēriņu.
Tā kā nopal var pazemināt glikozes līmeni asinīs, nopal lietošana kombinācijā ar cukura diabēta medikamentiem var būt kaitīga.
Tā kā nopal ir potenciāls samazināt cukura līmeni asinīs, ir svarīgi izvairīties no nopal lietošanas pirms operācijas.
Paturiet prātā, ka uztura bagātinātāji nav pārbaudīti, un uztura bagātinātāji ir lielā mērā neregulēti. Ir svarīgi atzīmēt, ka stāvokļa (piemēram, diabēta) ārstēšana ar nopal un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas.
Turklāt nav nodrošināta bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto zāles. Jūs varat saņemt padomus drošu uztura bagātināšanai šeit.
Kur atrast Nopal
Meksikā, Dienvidamerikā un ASV dienvidrietumos jūs varat atrast svaigus kaktusu spilventiņus un sulas. Kakla bumbieru augļus var atrast dažos lauksaimnieku tirgos vai pārtikas preču veikalos produkcijas sadaļā. Sulu var atrast svaigā vai iepakotā sulu sadaļā.
Plaši pieejami tiešsaistē iegādei, papildinājumi, kas satur "nopal", tiek pārdoti daudzos dabiskās pārtikas veikalos un aptiekās.
Takeaway
Ēšana nopal augļus vai kaktusu (no uzticama pārdevēja) ir viens no veidiem, kā papildināt jūsu augļu patēriņu. Tomēr pētījuma trūkuma dēļ nopal nevajadzētu paļauties kā uz diabētu vai citiem apstākļiem. Kaut arī tajā ir šķīstošās šķiedras un antioksidanti, arī nopal satur arī cukuru, un dažus nopal formas (piemēram, dobu bumbieru augļu sulu) var saldināt ar cukura piedevu vai sajaukt ar citām augļu sulām.
Ja jūs joprojām domājat lietot nopal jebkuru stāvokli, vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, vai tas ir piemērots tieši Jums.
Avoti:
Godard MP, Ewing BA, Pischel I, Ciegler A, Benedek B, Feistel B. "Akūtā glikozes līmeņa pazemināšanās asinīs un Opundia papildterapiju ilgstoša drošība pirmsdzemdību vīriešiem un sievietēm". J Ethnopharmacol. 2010. gada 9. augusts; 130 (3): 631-4.
> López-Romero P, Pichardo-Ontiveros E, Avila-Nava A, un citi. Nopalna (Opuntia ficus indica) ietekme uz pēcdzemdību asinīs glikozes, inkretīnu un antioksidantu aktivitāti Meksikas pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu pēc divu dažādu salikto brokastu lietošanas. J Acad Nutr diēta. Novembris 2014; 114 (11): 1811-8.
> Pittler MH, Verster JC, Ernst E. Iejaukšanās alkohola paģiras profilaksei vai ārstēšanai: randomizētu kontrolētu pētījumu sistemātiska pārskatīšana. BMJ. Decembris 24, 331 (7531): 1515-8.
Tesoriere L, Butera D, Pintaudi AM, Allegra M, Livrea MA. "Papildinājums ar kaktūzes bumbieru (Opuntia ficus-indica) augļiem samazina oksidatīvo stresu veseliem cilvēkiem: salīdzinošs pētījums ar C vitamīnu." Am J Clin Nutr. Aug 2004, 80 (2): 391-5.
Wiese J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG. "Opuntia ficus indica ietekme uz alkohola paģiras simptomiem." Arch Intern Med. 2004. gada 28. jūnijs; 164 (12): 1334-40.
> Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.