Jūsu ārējam ir svarīga loma svara zuduma panākumos. Kāpēc Tā kā ārsts var sniegt kritisku informāciju, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru. Tāpēc veltiet laiku, lai izveidotu laiku darbam ar savu ārstu, lai samazinātu svara zudumu un palīdzētu diētam .
Kā es varu runāt ar savu ārstu par svara zudumu?
Pirmais solis jūsu svara zuduma procesā būs veikt tikšanos ar savu ārstu.
Ļaujiet administrators zina, ka jums var būt nepieciešams papildu laiks. Pēc tam nogādājieties savlaicīgi savā sapulcē un sagatavojiet godīgu runu par savu veselību.
Jūs varat justies nedaudz neērti, runājot ar savu ārstu par savu svaru, bet mēģiniet neuztraucieties. Atcerieties, ka jūsu ārsts ir, lai jums palīdzētu. Ja jūsu svars ietekmē jūsu fizisko veselību, ir pienācis laiks atstāt apgrūtinājumu aiz muguras un runāt godīgi ar viņu.
Plānot pilnībā pievērsties jebkādiem medicīniskiem apstākļiem, kas ietekmē jūsu uzturu, un jebkādus jautājumus, kas var ierobežot jūsu spēju izmantot. Jūs varat arī apspriest medicīniskos faktorus, kas var izraisīt svara pieaugumu.
Pēc tam saņemiet jautājumus par gataviem . Pirms došanās varat vēlēties uzrakstīt jautājumus, kā arī ierakstīt pildspalvu un piezīmju grāmatiņu, kā jūs runājat, lai ņemtu piezīmes. Svarīgi jautājumi var ietvert:
- Vai man ir nepieciešams zaudēt svaru?
- Kādam vajadzētu būt manam svara mērķim?
- Vai mans veselības stāvoklis ir saistīts ar manu svaru?
- Vai es esmu riskējusi attīstīt citus apstākļus mana svara dēļ?
- Vai kāds no priekšrakstiem, ko es pašlaik veicu, lai palielinātu svaru?
- Vai man ir svara zudums zāles ?
- Vai svara zudums ir opcija man?
Papildus šiem jautājumiem jums jāuzrāda informācija par jebkuru diētu vai fiziskās aktivitātes programmu, kuru plānojat sākt.
Jūsu ārsts var pārskatīt drošības un efektivitātes plānu.
Atbildiet uz jautājumiem par savu ārstu par svara zudumu
Nebrīnieties, ja jūs neesat vienīgais, kurš tavā apmeklējuma laikā uzdod jautājumus. Jūsu ārsts var arī uzdot jums dažus jautājumus. Piemēram, viņš vai viņa var jautāt, cik daudz ēšanas un uzkodu jūs ēdat katru dienu, cik bieži jūs ēdat prom no mājām un kādus restorānus jūs apmeklējat.
Ja tas notiks, jums nevajadzētu būt aizvainotiem vai satrauktiem. Amerikas ģimenes ārstu akadēmija iesaka ģimenes ārstiem uzdot saviem pacientiem šos jautājumus, lai novērtētu viņu uztura vēsturi.
Tātad, kas jums jādara, ja nezināt visas atbildes? Neuztraucieties. Šīs sākotnējās vizītes laikā jūs, iespējams, nevarēsit nākt klajā ar pilnu ķermeņa masas samazināšanas plānu. Piemēram, jūs varat saglabāt pārtikas dienasgrāmatu , lai atgrieztos pie sava ārsta, lai apspriestu. Jūsu ārsts var ieteikt, lai jūs ieraudzītu reģistrētu diētas ārstu un iesniegtu pieteikumu.
Iegūstiet motivāciju par svara zudumu
Noteikti pastāstiet savam ārstam par savu pašreizējo veselības stāvokli. Jautājiet, vai kādu no jūsu veselības stāvokļiem var uzlabot, zaudējot svaru. Viens no lielākajiem svara zuduma priekšrocībām ir tas, ka daži pacienti var pārtraukt zāļu lietošanu, ja viņi zaudē tikai 10% no kopējā ķermeņa masas.
Zinot šo informāciju, var būt spēcīga svara zuduma motivācija.
Jūsu ārsts var lūgt, lai jūs ieplānotu turpmāko iecelšanu, lai viņa varētu turpināt pārbaudīt jūsu svaru un veselības stāvokli. Viņa var arī vēlēties, lai jūs varētu regulāri strādāt laboratorijā, ja jūs pašlaik ārstējat jebkuru veselības stāvokli. Turpiniet apmeklēt jūsu tikšanās, uzdot jautājumus un uzturēt attiecības ar ārstu, lai zaudētu svaru un noturētu mārciņas.
Rediģēja Malia Frey, .com Svars Loss Expert