Bioelektrisko impulsu analīze (BIA) ir ķermeņa sastāva mērīšanas metode, pamatojoties uz ātrumu, kādā elektriskā strāva ceļo pa ķermeni. Ķermeņa tauki (taukaudi) izraisa lielāku pretestību (impedance) nekā masu bez taukiem un palēnina ātrumu, kādā notiek pašreizējā kustība. BIA svari novērtē ķermeņa tauku saturu, izmantojot bioelektriskās impedances analīzi.
Kas ir bioelektriskā impedances analīze?
Jūs droši vien esat redzējis ķermeņa tauku svarus veikalā vai tiešsaistē, izmantojot bioelektrisko pretestības analīzi. Tā kā svari var būt dārgi, iespējams, esat interesējušies par to, kas ir bioelektriskā impulsa analīze, un vai tā ir vērts maksāt?
B ioelectrical impedance analīzes definīcija izklausās diezgan sarežģīta. Bet BIA svari izmanto vienkāršas tehnoloģijas. Svari mēra ātrumu, kādā sāpīga elektriskā strāva ceļo pa ķermeni. Balstoties uz šo likmi, tiek aprēķināts beztauku masas un ķermeņa tauku procentuālais daudzums.
Pastāv dažādi BIA ierīču veidi . Lielākajā daļā ķermeņa tauku svaru tiek izmantota pēdu un pēdas bioelektrisko impedances analīze. Tas nozīmē, ka, lietojot ierīci, katra pēda tiek novietota uz spilventiņas, un pašreizējā pāreja caur ķermeni notiek starp jūsu kājām. Bet ir arī BIA ierīces ar roku-to-foot palīdzību, kā arī roku uz rokām un kājām pret rokām.
Vai Bioelektriskās pretestības analīzes (BIA) skalas ir precīzas?
Daži pētījumi liecina, ka bioelektrisko impedances analīze ir diezgan precīza metode, kā novērtēt ķermeņa tauku saturu. Taču šie pētījumi parasti neveic trases, kuras atrodat veikalā. Un eksperti kopumā piekrīt, ka mērījuma precizitāte daļēji ir atkarīga no ierīces kvalitātes.
Turklāt, ja izmantojat BIA skalu, ir arī citi faktori, kas var ietekmēt lasījumu.
- Ķermeņa masa. Pētījumi liecina, ka cilvēka ar aptaukošanos cilvēka bioētiskā pretestība var būt mazāk precīza.
- Hidratācijas līmenis. Daži pētījumi ir atklājuši, ka dehidratācija var izraisīt beztauku masas (muskuļu un kaulu) nepietiekamību.
- Nesen veiktās aktivitātes. Augstas intensitātes intensitāte var ietekmēt BSA nolasījumu precizitāti
- Apmācības slodze. Dažās skalās ir īpašs iestatījums sportistiem, kuri trenējas biežāk. Iestatījumi ir paredzēti, lai palielinātu precizitāti.
- Nesenā ēdiena vai dzēriena uzņemšana. Dažu pētījumu rezultāti liecina, ka BIA ir precīzāka pēc nakts badošanās.
Daži pētnieki arī apgalvo, ka etniskā izcelsme un vides faktori (piemēram, ādas temperatūra) var ietekmēt BSA mērījumu precizitāti.
Vai jūs pērkat BIA ķermeņa tauku skalu?
Pat ja jūs saņemat precīzu lasījumu BSA skalā, šis skaitlis norāda kopējo ķermeņa tauku procentuālo daļu. Bioelektriskās impedances analīze nenodrošina precīzu kopējā ķermeņa tauku mērīšanu. Svari arī nevar pateikt, kur tauki atrodas jūsu ķermenī .
Tātad, vai ir vērts iegādāties mērogu, kas izmanto bioelektrisko pretestību? Daudziem cilvēkiem tas varētu būt.
Lai gan pastāv daudzi faktori, kas var ietekmēt jūsu lasīšanas precizitāti, regulāri izmantotais BIA mērogs laika gaitā var parādīt izmaiņas ķermeņa taukos . Tātad, pat ja faktiskais skaitlis var nebūt perfekts, jūs, iespējams, varēsit sekot izmaiņām jūsu ķermeņa sastāvā ar uzturu vai fizisko aktivitāti .
Turklāt, ja izmantojat fitnesa sekošanas sistēmu zīmoliem, piemēram, Fitbit, jūs varat iegūt skalu, kas savieno pārī ar ierīci, un izsekot visai jūsu ķermeņa metrikai vienā vietā. Fitbit Aria 2 wi-fi viedā skala, kas mēra svaru, ķermeņa tauku un ķermeņa masas indeksu. Šie skaitļi vienmērīgi tiek sinhronizēti ar Fitbit informācijas paneli, lai jūs varētu redzēt, cik laika ilgums attīstās kopā ar ikdienas aktivitātēm un diētu.
Tā kā daudzās BIA mērogā ir pieejamas vairākas funkcijas par saprātīgām izmaksām, un, tā kā tas ir ātrs un vienkāršs veids, kā novērtēt ķermeņa tauku procentuālo daudzumu, ķermeņa tauku svari, kas izmanto bioelektrisko impedances analīzi, ir daudzu patērētāju vērts ieguldījums.
Avoti:
O. Androutsos, K. Gerasimidis, A. Karanikolou, JJ Reilly un C. A. Edvards ,. "Ēšanas un dzeršanas ietekme uz ķermeņa kompozīcijas mērījumiem, izmantojot bioelektrisko pretestību". Cilvēka uztura un dietoloģijas žurnāls 2015. gada aprīlis.
Ching S Wan, Leigh C Ward, Jocelyn Halim, Megan L Gow, Mandy Ho, Džūlija N Briidija, Kelvins Leuns, Kriss T Covells un Sarah P Granets. "Bioelektrisko impulsu analīze, lai novērtētu ķermeņa sastāvu un mainās taukaudi, liekā svara un aptaukošanās pusaudžiem: salīdzinājums ar divu enerģijas rentgena absorbcijas metodi." BioMed Central Pediatrics 2014. gada oktobris.
Dehghan, M., & Merchant, AT "Vai bioelektriskā impedance ir precīza izmantošanai lielajos epidemioloģiskajos pētījumos?" Uztura žurnāls 2008. gada jūlijs.
Siobhan Leahy, Cian O'Neill, Rhoda Sohun, Philip Jakeman. "Dvaimenerģijas rentgena absorbcijas mērīšanas un bioelektriskās impedances analīzes salīdzinājums, lai noteiktu veselu jauniešu pieaugušo kopējo un segmentālo ķermeņa sastāvu." Eiropas lietišķās fizioloģijas žurnāls 2012. gada februārī.
Demura S, Sato S. "Salīdzinājumi precizitātes novērtēšanas procentiem ķermeņa tauku ar četriem bioelektroniskās pretestības ierīces ar dažādu frekvences un indukcijas sistēmas elektrisko strāvu." 2015. gada sporta medicīnas un fiziskās sagatavotības žurnāls .
Thibault, Ronan et al. "Bioelektrisko impulsu analīzes precizitāte skeleta muskuļu masas mērīšanai". Klīniskā uztura 2014. gada decembris.