Piedāvājiet savām kājām ļoti nepieciešamo sāpju mazināšanu ar šiem noderīgiem produktiem
Kāju sāpes no pamatiņas fascīta un papēža spuras var palikt pie kājām. Šo apstākļu ārstēšana parasti balstās uz atpūtu un iekaisuma kontroli. Bet jums joprojām ir jādara vairāk, tikai iet, lai veiktu savas ikdienas darbības, un tas nozīmē, ka jums būs sāpes. Sekojošie produkti var palīdzēt jums iegūt dziedināšanas procesu. Paturiet prātā, ka pareizi aprīkotie apavi ir atslēga, lai novērstu atkārtošanos. Jūsu pirmā dziedēšanas procesa pietura ir, lai iegūtu pareizos apavus.
1 -
Nakts šinīte saglabā jūsu kāju izlīdzina naktī, kamēr jūs gulējat, tāpēc tas neatsvaidzina un pastiprina plantāra fasādi. Ja tas sasprindzē nakti, jūs to atkārtojat no rīta un atkārtojiet savas sāpes ar pirmajiem soļiem. Salīdziniet vairākus dažādus modeļus nakts skaliņiem plantāra fascīts un papēža spurga, no mīksta līdz cieta. Ar to jūs gulēsiet kājā, tāpēc vēlēsities izvēlēties tādu, kas ir ērti.
2 -
Sildiet šos paklājus cepeškrāsnī, tad ievietojiet tos kurpēs un lieciet tos pie kājām. Nelielais pētījums atklāja, ka abos pētītajos indivīdos viņi samazināja plantāra fasikas celmu par 34%, kā arī bez formām pusautomātiskās ortotatikas. Bet, ja jums ir nepieciešama kustības kontrole ar ortotisku, tie neizlabos jūsu soļus.
3 -
HTP kanālu sēnes ir patentētas ortotakas, kas jums palīdzēs ar sāpēm papēdī. Jūs varat tos nēsāt savā mīļākajā apavu somā un atbalstīt. Tie ir regulāri un želejas versijas.
4 -
Silikona gēla papēža tases noņem papēdi un nodrošina papildu šoka atvieglojumus. Jūs varat tos izmantot ar saviem regulārajiem apaviem, lai papildinātu polsterējumu. Ja jūs meklējat kaut ko mīkstu vietā, kur sajūtat sāpes, mēģiniet to izmēģināt.
5 -
Daži cilvēki, kuriem ir plantārais fascīts vai papēdis, stimulē enerģiju Birkenstocks atjaunošanai. Šis ir viens no oriģinālajiem Birkie stiliem ar korķa vai lateksa ortotiski līdzīgu pēdu, kas kāju ērti. Tās ir universālas un iekļautas daudzās krāsās un materiālos šaurā un regulārā platumā.
6 -
Vīķa siksniņa atbalsta un pacelina plantāra fasciju, saistaudu joslu, kas palīdz uzturēt pēdas arku. Vīķa siksna var nodrošināt atbrīvojumu no iekaisuma un sāpēm. Aizsardzības aizsardzībai ir divas regulējamas Velcro® siksnas, kas aptver arku. Tās ir trīs izmēru.
7 -
Izmantojiet šo parocīgo futbola formu divos veidos. Pirmkārt, turiet to saldētavā. Pēc tam izņemiet to un pavelciet to zem kājas, lai nodrošinātu aukstu terapiju un masāžu, lai mazinātu iekaisumu, viegli pavilkot pēdu.
8 -
Jūsu ārsts var ieteikt jūsu stāvoklim aukstu terapiju. Ledus jūsu kāju viegli, bez sajaukšanas veidā ar šo piedurkņu ar atkārtoti žāvējošu želeju. Vienkārši saglabājiet to saldētavā un esat gatavs ledus kājām, kad vien vēlaties.
9 -
Tas ir vienkāršs koka pēdu veltnis, kas pareizi masāžas ar kāju un var palīdzēt izstiepties plantāra fasādei. Cilvēki bieži izmanto veltni, kad viņi atgūst no sākotnējām sāpēm, lai novērstu fasādes pievilkšanu.
> Avoti:
> Crawford F, Thomson C. "Iejaukšanās sāpju pēdu audos ārstēšanai". Cochrane Database Syst Rev. 2003; 3: CD000416.
> Reed Ferber, Brittany Benson. "Izmaiņas daudzsegmentu pēdu biomehānikā ar siltumformējamu pusautomātisko kāju ortotisko ierīci." J pēdu potītes rez . 2011; 4:18.