Izliešanas laikā vai arī, kad jūsu āda tiek iztērēta neapstrādātā veidā, var viegli notikt ar skrējējiem ilgstošos treniņos, jo īpaši tādās vietās, kur ir pietrūkst locītavu, piemēram, iekšējās augšstilbi, apakšdelmiņi, sporta krūšturu līnijas un sprauslas (vīriešiem). Veicot pasākumus, lai novērstu traipu, var palīdzēt padarīt jūsu braucienus un sacīkstes daudz ērtāku un bez sāpēm. Izmēģiniet dažus no šiem produktiem, lai palīdzētu novērst un izturēt bīstamību.
1 -
BodyGlide ir eļļošanas līdzeklis, kas ir paredzēts, lai novērstu blisterus un / vai bojājumus neaizsargātās vietās, piemēram, jūsu kājās, iekšējos augšstilbos, sporta krūšturu līnijās un apakšdelmās. Tas nāk ar nūju un tiek pielietots kā dezodorants, neatstājot lipīgu vai taukainu traipu.
2 -
2Toms Blister Shield Liquid Roll-on novērš vai būtiski samazina berzi, kas izraisa sāpīgus blisterus un bļodiņu. Šis produkts nav taukains, un to var lietot katru dienu pirms skriešanas. Tas rada ūdens barjeru, kas uztur jūsu kājas, rokas un ādu sausu. Skrējēji mīl, ka tas nav sviedri un ilgst visu dienu.
3 -
Lai gan viņi droši vien nevēlas to atzīt, lielākā daļa vīriešu skrējēju kādā brīdī ir cietuši no sāpošas nipelis plīsuma vai asiņošanas. Problēmas novēršana ir tikpat vienkārša kā NipGuards piestiprināšana pie spraugām pirms skriešanas, it īpaši ilgi braucieni un sacīkstes.
4 -
Aquaphor ir lieliska alternatīva BodyGlide, un atšķirībā no BodyGlide tas ir pieejams vairumā aptieku. Jūs to varat arī izmantot, lai novērstu noslaucītās rokas un citas ķermeņa daļas. Aquaphor ceļojumu izmēra caurules ir ērtas un pietiekami mazas, lai nēsātu jūsu braukšanas paku vai hidratācijas transportieru, lai jūs varētu atkal pieteikties uz braukšanu. Aquaphor ir lieliski piemērots arī aukstam laikam, lai aizsargātu jūsu seju un lūpas no aukstuma un vēja.
5 -
Vazelīns ir vēl viens lielisks pretaizdzīšanas līdzeklis, lai gan tas var būt nedaudz mierīgs un stickier nekā Body Glide. Lietderīgi ir arī novērst vēja apdegumus un sabojāt seju, ja tā darbojas ziemā. Vagīnas var bieži atrast medicīniskās palīdzības punktos lielākajās sacīkstēs, piemēram, maratonos, lai jūs varētu atkal pieteikties sacensību vidū.
6 -
Ja jums jau ir problēmas ar dažām sāpīgām izspīlētām ķermeņa daļām, A + D ziede, ko visbiežāk lieto, lai novērstu autiņbiksītes izsitumus, ir lieliska ārstēšana. Vienkārši uzklājiet dažus A + D ziedus saviem graudainiem apgabaliem un vajadzētu noslaucīt apmēram dienu.