Stipriniet savu treniņu spēli ar vienu no šiem cērtes
Svarcelšana nāk ar veselīgu ieguvumu, piemēram, uzlabotu izturību, pastiprinātus kaulus un veselīgu muskuļu ieguvumu, taču tai ir arī traumu risks, it īpaši, ja pacelat smagas kravas. Patiešām, pieaug ar sportu saistītu ievainojumu skaits, iespējams, tāpēc, ka sporta veids pēdējā laikā ir kļuvis populārs.
Daudzi sportisti zvēr, strādājot pie svarcelšanas siksnas, lai gan samazinātu viņu ievainojumu iespējamību un uzlabotu sniegumu. Ideja ir tāda, ka jostas palielina spiedienu vēdera dobumā, kas savukārt palīdz stabilizēt mugurkaulu un aizsargā muguru pret ievainojumiem, to pacelšanas laikā. Dažiem šis papildu atbalsts nozīmē to, ka viņi var pacelt smagākus svarus vai veikt vairāk atkārtojumu, nekā viņi varētu bez jostas.
Pats par sevi saprotams, ka svarcelšana jostas nav fiksēta slikta poza vai pieredzes trūkums. Ja jūs nezināt, kā veikt uzdevumu ar pareizu formu, vai arī ja neesat pārliecināts, vai varat apstrādāt noteiktu slodzi, vislabāk ir iegūt palīdzību no personīgā trenera. Bet, ja esat gatavs piešķirt svarceljuma jostu, mēģiniet, lasiet šeit, lai uzzinātu, kura pēršanās vislabāk ir jūsu treniņiem.
Visnoderīgākais svarcelšanas siksna būs tāda, kuru varēsiet izmantot dažādiem vingrinājumiem, sākot no pacēlājiem pacēlājiem ar olimpisko spēku. Viens, kas mēģina: Fire Team Fit jostu. Tam ir kontūrēts dizains (plašs aizmugurē un šaurāks no sāniem), lai optimizētu atbalstu un komfortu, kā arī dubults atbalsts jostasvietā. Velcro atbalsta siksna ļauj lietotājam pielāgot to vēlamajam necaurlaidīgumam. Izvēlieties no četrām dažādām izmēru opcijām, kā arī sešiem dažādiem krāsu veidiem (tostarp melnā, zilā, rozā un camo).
Recenzenti izmanto jostu prvietiem, smaguma pakāpieniem, spārnu šūpoles un daudz ko citu. Daudzi saka, ka drošības josta ir ievērojami uzlabojusi savu stāju, kamēr pacelšanas laikā, un cilvēki ir iespaidu, cik labi Velcro siksna aiztur visu savu treniņu.
Daži no svarceljniekiem konstatē, ka jostas ar dubultu siksnu piedāvā lielāku atbalstu nekā vienas siksnas jostas, lai gan tās var būt daudz grūtāk nokļūt. Viens, kas mēģina izmēģināt, ir Dzelzs Bula siksna. Tajā ir divkāršas veltņu sprādzes tapas, kas izgatavotas no cinkota tērauda, lai iegūtu izcilu izturību. Svarcelšanas josta ir 4 "" platumā un izgatavota no 10mm biezas augstākās kvalitātes ādas, kas ir pabeigta ar zamšādu neslīdošu virsmu.
Viens recenzents saka, ka divkāršās cilpas sistēma padara drošības jostu drošāku, un daudzi recenzenti piekrīt, ka šis dzelzs siksnas siksna nodrošina perfektu stingruma līmeni. Josta ir piecās krāsās (ieskaitot tradicionālo melno un spilgti zilu), un tā ir pieejama izmēros, kas ir mazi līdz pat XX lieliem.
Jūgstieņiem, kas paredzēti pacelšanai, vajadzētu būt bieziem un vienādā platumā visapkārt. Viņi parasti ir izgatavoti no ādas. Ader siksna, kura pulksteņi ir 3/8 "un 4" "platumā, ir izmēģināt. Melnā svarcelšana ir izgatavota no augstākās kvalitātes ādas, bet tai ir arī mīksta zamšādas oderes, kas nodrošina komfortu. Divkāršā bezšuvju veltņa sprādze stiprina jostas daļu, un tā nodrošina vienu cilpu.
Cilvēki, kuri izmanto jostu pacelšanai, apgalvo, ka tas ir stingri uzbūvēts, lieliski piemērots muguras atbalstam un viegli pielāgojams. Dažās atsauksmēs tiek apgalvots, ka, lai nojauktu jostu, tiek izmantoti daži veidi, bet, kad jūs to darāt, tas labi veidojas lietotājam.
Tā ir izplatīta nepareiza uzskats, ka, atbalstot mugurkaula jostasvietu vai apakšējo daļu, ar svarcelšanas jostu, darbs pie pamata muskuļiem. Faktiski pretējā ir taisnība. Pievienots jostas atbalsts, piemēram, Valeo polsterētās ādas pacelšanas siksna, faktiski palielina abs un apakšējo daļu. Šī 4 collu jostas ir putas jostas spilventiņu, kas ir pārklāta ar zamšādu, kas papildina papildu komfortu un atbalstu. Izgatavots no govs ādas, tajā ir arī divkārša rullīšu sprādze, tā ir 4 "un ¼" bieza.
Recenzenti saka, ka drošības josta uzreiz palīdzēja uzlabot formu, veicot svērtās sēdvietas un nogalināšanu. Viena persona, kurai pieder Valeo josta, pat saka, ka pievienotais atbalsts ļāva viņam palielināt atkārtojumu skaitu, ko viņš spēj veikt.
Diezgan maz svara zvana jostas tiek izgatavotas, ņemot vērā vīriešu vidukļa izmērus, tādēļ sievietēm ir grūti panākt, lai jostas būtu tik asas, kā vajadzīgs, lai nodrošinātu optimālu atbalstu. Glābšanai: sievietēm raksturīgas jostas, piemēram, Nabas Nailona svaru siksna, kas izgatavota no īpaši vieglā un elastīgā neilona un aprīkota ar 5 collu atbalsta paneli sievietes ķermenim. Smagā metāla tērauda sprādze ļauj lietotājam ātri regulēt siksnu. Tas ir pieejams trijos izmēros: X-mazs (ietilpst 24-28 collu viduklim), mazs (28-32 '') un vidējs (32-36 '').
Viena persona, kurai pieder Harbinger josta, apgalvo, ka svarcelšana jostas atrašanai viņas mazajam rāmim ir cīņa, taču šī josta ir ideāla viņas izmēram. Un, ja ādas jostas jums nav noderīgas, ziniet, ka daudzi recenzenti piekrīt, ka šī jostas nav stīvs un nesaskrāpē, piemēram, ādas lielapjoma lentes (protams, kāds piemin, ka ir ērti valkāt, ja esat izstrādā tikai ar sporta krūšturi).
Ādas jostas, kas ir uzbūvēta uz pēdējo sniegs jūs ar treniņiem un personas datus par gadiem. Dark Iron Fitness siksna ir izgatavota no premium stila ādas un apsola nezust, neplīstot vai nolietot. Neskatoties uz to, cik sarežģīti tas ir, josta ir ērti valkāt un nejutīsies liela apjoma dēļ, brauc uz augšu vai rakt jūsu pusēs. Josta, kas ir 4 "un 5 mm bieza, tai ir arī metāla sprādze, kā arī papildu regulēšanas caurumi, kas nodrošina ērtu mierinājumu. Un ķirsis uz augšu ir fakts, ka tas nāk ar mūža garantiju.
Cilvēki, kuriem pieder Dark Iron Fitnesa siksna, saka, ka āda ir augsta kvalitāte un elastīga, bet izturīga. Daudzi recenzenti uzskata, ka, izmantojot jostu, ir uzlaboti treniņi un tie palīdzēja sasniegt jaunos PR.
Velcro svarcelšanas siksnas, piemēram, Gabor sporta jostas, bieži vien ir tādas priekšrocības, ka tās ir vienkārši pielāgojamas (vienkārši paceliet siksnu un velkoņu). Šajā drošības josta izmanto pārāk lielu velcro siksnu, lai nodrošinātu drošības jostu drošību un ietvertu veltņa sprādzi, lai padarītu to viegli pievilktu. Izmantojot Gabor sporta siksnu, mobilitāte nav ierobežota, pateicoties faktam, ka tas ir izgatavots no viegliem neoprēna putotājiem. Tas nozīmē, ka kontūrveidīgs dizains nodrošina izcilu vēdera un muguras atbalstu.
Recenzenti saka, ka Velcro slēgšana ir viegli lietojama, un tā vispār nenotiek. Viņi arī piekrīt, ka tas ir ērti valkāt un ļauj viņiem brīvi pārvietoties, un viena persona pat piemin, ka tas labi iederas zem krekla, ļaujot lietotājam būt piesardzīgākam, lietojot svarcelžu jostu.