Izsekojiet savus kājām ar šīm bezmaksas mobilajām lietotnēm
Kāda lietotne jums vislabāk ir iet? Pastāv divi galvenie pastaigas lietotņu veidi. Ir tādi, kas izseko jūsu kāju treniņus un izmanto GPS vai pakāpienu ātrumu un attālumu, kā arī pedometru lietotnes, kas izseko jūsu visu dienu soļus un aktivitātes, izmantojot mobilo tālruni akselerometra mikroshēmu.
Dažas lietotnes ir vairāk balstītas uz treniņiem, bet citi ļauj izsekot treniņiem un visu dienu aktivitātēm. Šīs lietotnes ir pieejamas bez maksas, lai gan tām ir arī iespēja veikt jauninājumus vai pirkumus lietotnē.
1 - karte My Walk
MapMyWalk ir daļa no lietotņu MapMyFitness ģimenes. Tas ir izturējis laiku un ir pelnījis pirmo prātu par jebkuru fitnesa staigāšanu. Ko tas dara?
- Kad sākat treniņu, jūs varat redzēt apgabala karti. Braucot pa ceļam, maršruts ir atzīmēts sarkanā krāsā. Karte ļauj jums izpētīt un redzēt, kur jūs esat gājuši līdz šim, jūs varēsiet atgriezties vietā, kur jūs sākāt.
- Kā jūs staigājat, jūs varat redzēt pagājušo laiku, attālumu, tempu, ātrumu, augstumu un sadedzinātām kalorijām. Jūsu ātrumu nosaka GPS.
- Jūs varat saņemt audio atsauksmes, kā staigāt. Lietotne var paziņot par savu attālumu, ātrumu, sadedzinātām kalorijām un citiem datiem katrā jūdzē, puse jūdžu vai citā intervālā.
- Kad esat pabeidzis, varat augšupielādēt un saglabāt treniņa datus un apskatīt to gan lietotnē, gan MapMyWalk vietnē.
- Lai analizētu veiktspēju, skatiet savas jūdzes par kilometru.
- Varat arī ielādēt saglabāto maršrutu, lai to atkal izmantotu, vai arī izvēlieties maršrutus, kurus citi jūsu MapMyWalk lietotāji ir paveikuši jūsu reģionā.
MapMyWalk ir pieejams iOS vai Android ierīcēm, un par nelielu samaksu tas tiek piedāvāts bez reklāmu versijas.
2 - Abvio Walkmeter
Walkmeter lietotnei ir iezīmes, kas ir lieliski piemērotas fitnesa stacijām, kuras vēlas uzlabot ātrumu un attālumu. Tas ir pieejams iOS, Android un Apple Watch.
- Walkmeter izmanto GPS, lai izmērītu tavu pastaigu un pārgājienu attālumu ārā.
- Tas darbojas tāpat kā hronometrs. Atveriet lietotni, pieskarieties Sākt un izmantojiet Lap, kad vēlaties pieteikties intervālam.
- Tas attēlo jūsu gājienu, un, kad staigāt, varat apskatīt laiku, ātrumu, attālumu un ātrumu.
- Varat izvēlēties treniņu veidus, tostarp Walk, Walk for Time, Walk for Distance, Walk intervāli, Nordic Walk un Hike.
- Jūs varat izveidot savus pielāgotos intervālus.
- Skatiet savus sadalījumus, apļus, intervālus, vēsturi un daudz ko citu.
- Jaunināšana no bezmaksas uz Elite ir mazāka nekā 10 ASV dolāri gadā, daudz mazāk nekā ar citām lietojumprogrammām, piemēram, Endomondo. Jaunināšanas funkcijas ietver sekošanas ikdienas soļus, tostarp ritma treniņu un lietotni Apple Watch.
- Varat izmantot savus bezmaksas apmācības plānus, lai pārietu no kājām uz savu pirmo 5K , 10K, pusmaratonu vai pilnu maratonu .
Trūkums ir tas, ka Walkmeter neuzrauga jūsu darbības treniņiem, ja vien neveicat jaunināšanu uz Elite. Bet gājējiem, kas ir ieinteresēti viņu ātruma un intervāla apmācībā, tas ir ļoti noderīgs app.
3 - Argus by Azumio
Argus daudz iepako vienā dzīvesveida aplikācijā. Tas darbojas kā diennakts pedometra lietotne, izmantojot tālruņa kustības sensoru. Bet jūs varat arī izsekot treniņiem ar GPS. Tas ir pieejams gan iOS, gan Android ierīcēm.
- Treniņu izsekotājs parāda jūsu laiku, attālumu un maršruta karti.
- Kad esat pabeidzis, skatiet savas treniņa kalorijas, pakāpienus, pieauguma pieaugumu, labāko ātrumu, vidējo tempu, vidējo ritmu, grafikus un karti.
- Jūsu ikdienas soļu skaits tiek atjaunināts no jūsu tālruņa kustības sensora datiem, un tajā ir ietverts aktīvs laiks, attālums, kalorijas, pakāpieni un stundas grafiks.
- Mēriet savu sirdsdarbības ātrumu jebkurā laikā, izmantojot savu integrēto sirdsdarbības ātruma programmu, kurā tiek izmantota jūsu mobilā tālruņa kamera. Vingrojumu un miera laikā jūs varat viegli uzņemt sirdsdarbības ātrumu.
- Jūs varat pieslēgties sirdsdarbības frekvenču joslā.
- Izsekojiet ūdens uzņemšanu ar pieskārienu.
- Varat izmantot lietotnes pārtikas dienasgrāmatu (kas ietver svītrkodu skeneri) un miega taimeri.
- Premium abonenti saņem plašu fitnesa un diētas plānu klāstu.
Argus ir viegli lietojams.un tam ir interfeiss, kas mudina jūs mijiedarboties ar to un izsekot daudzus priekšmetus veselībai un piemērotībai.
4 - Fitbit App MobileTracker (Nepieciešams Fitbit)
Vai zinājāt, ka Fitbit ierīcei izmantot Fitbit lietotni nevajag? Bezmaksas lietotni var izmantot, lai izsekotu jūsu kāju treniņiem ar GPS, kā arī visas dienas darbības, izmantojot tālrunī kustības sensoru. Tas nedarbosies ar vecākiem tālruņiem, taču iPhone 5 un jaunākos modeļos varat vienkārši izmantot šo lietotni. Šī ir laba ziņa, ja jūsu Fitbit nomira vai ja neesat gatavs to nopirkt.
Varat lejupielādēt bezmaksas operētājsistēmas Fitbit lietojumprogrammu. Pēc tam, kad jūs iestatāt lietotni, tā jautās, kuru sekošanas ierīci jūs iestatāt. Izvēlieties "No Fitbit Yet", un tas iestatīs MobileTracker. Tagad tā izsekos jūsu visu dienu aktivitāti, ko uztver jūsu tālruņa iebūvētais akselerometrs. Jūs saņemsiet pakāpju skaitu un stundu grafikus.
Neatkarīgi no tā, vai jums ir Fitbit izsekotājs, jūs varat izsekot treniņiem ar GPS ātrumu un attālumu, izmantojot funkciju Track Exercise. Sākuma ekrānā piesitiet + ikonai un atlasiet Walk, Run vai Pārgājiens.
- Kad sākat treniņu, jūs redzēsiet pagājušo laiku un vidējo ātrumu.
- Velciet, lai redzētu maršruta karti, kuru esat uzņēmis.
- Jūs varat saņemt balss norādes un atjauninājumus noteiktos laikos.
- Kad esat pabeidzis un saglabājis treniņu, to varat pārskatīt, pieskaroties sākuma ekrānā izmantotajai tērēšanai.
- Jūs varat pārskatīt savu maršrutu pa karti, attālumu, laiku, tempu, sadalīto vietu jūdzēm, sadedzinātām kalorijām un soļiem katram treniņam.
Fitbit lietotne ietver arī virtuālās piedzīvojumu sacīkstes un izaicinājumus ar draugiem. Ja jums ir draugi ar Fitbits, jums nav jāpaliek no fun. Fitbit lietotne ir pieejama iOS, Android un Windows tālruņiem.
5 - Endomondo
Endomondo ir treniņu sekotājs, kura mērķis ir būt personīgam trenerim jūsu kabatā. Varat to izmantot, lai izsekotu jūsu āra treniņu ilgumu, ātrumu un attālumu, izmantojot GPS. Varat arī izsekot iekštelpu treniņu ilgumam. Tas ir pieejams iOS, Android un Apple Watch.
- Jūs varat izvēlēties pārgājienus, pastaigas, pastaigas fitnesus un pastaigu skrejceliņu kā savu sportu.
- Tad izvēlieties treniņa veidu, tostarp pamata treniņu, mērķa noteikto attālumu, laiku vai kaloriju treniņu vai maršrutu. Varat meklēt tuvumā esošos maršrutus, kurus citi izmantojuši, vai izveidot savu maršrutu. Premium lietotāji var arī sacensties ar savu iepriekšējo laiku un veikt intervāla treniņus.
- Braucot, jūs apskatāt maršrutu karti vai statistiku.
- Varat iestatīt audio atsauksmes, tostarp pep sarunu, attālumu, ilgumu, apļa laiku un daudz ko citu.
- Jūs varat pieslēgt sirds ritma monitoru.
- Kad jūs pabeidzat, jūs redzat sava maršruta karti. Kopsavilkuma statistika ietver attālumu, ilgumu, vidējo ātrumu, maksimālo ātrumu, vidējo ātrumu, maksimālo ātrumu, kalorijas, hidratāciju, minimālo un maksimālo augstumu, kopējo kāpumu un kopējo nolaišanos.
- Jūs varat dalīties ar treniņiem sociālajos medijos.
- Jūs varat izveidot savienojumu ar draugiem, kas arī lieto Endomondo.
- Parastā kontā nav iekļauts soli skaitītājs, taču Endomondo varat pieslēgties Fitbit kontam vai citiem darbības pārraudzības kontiem.
Premium kontā ir soli skaitītājs, diagrammas, sirds ritma zonas, starplaiku apmācību , mācību plānus (skrējējiem) un konkurē ar sevi.
Kopumā Endomondo un MapMyWalk ir līdzīgi tam, ko viņi dara, un abus sponsorē Under Amour. Bet Endomondo veikto soļu skaitīšanas trūkums var būt trūkums dažiem staigulīšiem.
6 - Labdarības Miles
Labdarības Miles dod jūsu kājām mērķa (un arī jūsu braukšanas un riteņbraukšanas, arī). Atveriet šo bezmaksas lietotni (iOS vai Google Play) un izvēlieties labdarību. Sāciet treniņu, izvēloties kājām, braukšanu vai riteņbraukšanu. Katrai pabeigtajai jūdzei jūs esat nopelnījis ziedojumu jūsu izvēlētajai labdarībai. Pamata likme ir 25 centi par pastaigām un braucieniem un 10 centiem par riteņbraukšanu, ievērojot periodisko ierobežojumu.
Pa ceļam jūs varat apskatīt savu nodarbību laiku un jūdzes. Kad tas ir izdarīts, jums ir jāpublicē uz Facebook vai Twitter, lai pieņemtu sponsorēšanu un nopelnītu naudu savai labdarībai. Jūs varat arī veidot komandas un strādāt kopā, lai iegūtu naudu labdarības organizācijām.
Fitnesa izsekošana ir minimāla, taču to var izmantot vienlaikus ar citām lietotnēm un noderēt savas jūdzes labu lietošanai.
7 - virtuālā staigāšana
Virtual Walk ir motivējoša lietojumprogramma, kuru varat izmantot, lai spice up jūsu ikdienas pastaigas telpās uz skrejceliņa vai ārā. To varat izmantot iOS vai Android ierīcēm.
Jūsu attālums ir uzzīmēts virtuālā pastaigā pa gleznainu vai vēsturisku vietu. Tie ietver Apalahas taku, pieminekļus Vašingtonā, Grand Canyon, Gižas piramīdas un daudz ko citu.
Pārbaudes punktos gar ceļu jūs varat apskatīt fotogrāfijas un informāciju par jūsu virtuālās pieturas tēmām. Daži maršruti ir pieejami par brīvu, bet citi ir paredzēti pirkumiem. Pēc gājiena beigām jūs saņemat medaļu. Virtuālās viras skrejceļš vai GPS versijas iegūst labākus vērtējumus nekā "Street View" versijas.
Vārds no
Pastaigas lietotnes var palīdzēt motivēt jūs un pārvērst jūsu kājās kā fitnesa treniņus. Jūs varat būt iedvesmots staigāt ātrāk un iet tālāk. Izmēģiniet citus, pirms izvēlaties iecienītāko - visiem patīk kaut kas cits!