Tūkstošgadīgie un jaunie pieaugušie rūpējas par sevi. Izmantojot lietotnes un tīmekļa vietnes, lai uzlabotu veselīgu dzīvesveidu , šī tehnoloģiski mīlošā paaudze ir acīmredzama izvēle.
1 - 7 minūšu treniņš
7 minūšu treniņš izmanto vingrinātāja ķermeņa svaru, lai izveidotu vingrinājumus, kas veido izturību un muskuļus , nevis iet uz sporta zāli vai izmantot aprīkojumu. Lai gan lietotne ir brīva, dažas programmas ir jāpērk, lielākoties par nominālo maksu.
2 - gatavošanas gaisma
Cooking Light lietojumprogrammai ir milzīgs recepšu sortiments, kas izvilkts no Cooking Light žurnāla. Ērti ēdieni ir lieliski piemēroti jaunajiem pieaugušajiem.
3 - dīvāns līdz 5K (C25K)
C25K ieņem sofas kartupeļus un vingro slackers un lēnām pārvieto tos no sēžot līdz 5K (3 jūdzes). Šī evolūcijas laikposms ir 2 mēneši, un tajā ir spēcīga, atbalstoša kopiena, kas ir pieejama tiešsaistē tiem, kas piedalās programmā.
4 - suns
Down Dog ir joga, lai lietotāji varētu atrast savu centru, kur viņi dodas, no viesnīcas numuriem, ceļojot uz pludmali, vienlaikus atpūšoties.
5 - Fitokrātija
Fitokrātija ir vietne, kur pasniedzēji piedāvā savus pakalpojumus dažādās cenās un intensitātes līmenī, pamatojoties uz klienta vajadzībām. Daudzi viens pret vienu komunikāciju dārgākā līmenī ar treniņu fitnesa un uzturu / labsajūtu .
6 - zaļā virtuve
App Green Kitchen ir veģetāro recepšu lietotne veselīgām, interesantām un jautrām receptēm, kas koncentrējas uz augu ēdieniem.
7 - Heidi Somers - YouTube
Heidi Somers ir sociālās mediju zvaigzne un fitnesa guru apvienojums ar mazu realitātes izrādi. Petite, blondīne un dzīvīgā jauna sieviete, Heidi dalās savā dzīvē, fitnesa un uztura padomēs un vairāk savā YouTube kanālā. Ar gandrīz pusmiljonu sekotāju, viņa ir viena no populārākajām tērzēšanas vietnēm, kas jums jādara.
8 - karte My Fitness
Ja jūsu jaunais pieaugušais skrējējs ir ceļotājs, karte My Fitness ir ērts rīks, kas palīdz viņam atrast vislabākos un ērtākos maršrutus pilsētās visā pasaulē, un tas tiek sinhronizēts ar citām fitnesa lietotnēm, lai sekotu līdzi jūdzēm un kalorijām nodedzinātas.
9 - zaudē to!
Pazaudet to! ļauj jums izsekot un plānot savu fitnesa un uztura par sevi. Tam ir skeneris kaloriju un uzturvielu uzskaitei, un jūs varat arī meklēt pārtikas produktus, izmantojot attēlu. Ir pamatplāns un piemaksu plāns, kas ir 3,99 ASV dolāri mēnesī.
10 - ja tas atbilst jūsu makro
Kā jūs zināt, vai tā atbilst jūsu makro? Makro ir vēl viens tauku, ogļhidrātu un olbaltumvielu termins. Ja tas atbilst jūsu makro, tas piedāvā virkni plānu, kā labi ēst un zaudēt svaru, sākot no ievada $ 17 līmeņa līdz pielāgotai fitnesa programmai $ 297. Pielāgotajā plānā paredzētie treniņi mājās ir pielāgoti tieši klienta vajadzībām un profilam.
11 - Nike +
Nike + ir vairāk nekā tikai fitnesa programma. Tā ir arī tieša saikne ar produktu iepirkšanu, paziņojumiem par īpašiem notikumiem un citiem Nike veicināšanas pasākumiem. Fitnesa nolūkos tā piedāvā pilna servisa pakalpojumus vienam personam, treniņu programmas un daudz ko citu, lai uzlabotu fitnesa dzīves stilu, koncentrējoties uz Nike zīmola produktiem.
12 - Noom
Noom Coach ir mobila lietojumprogramma, kas veicina ilgtermiņa svara zudumu, palīdzot lietotājiem veidot veselīgus, ilgtspējīgus dzīvesveida ieradumus. Noom ir unikāls, jo to var veidot gan cilvēku grupā, gan privātpersonās, un tas labi darbojas darba devējiem, kas vēlas uzlabot viņu darbaspēka veselību.
13 - augu aukle
Augu Nanny palīdz izsekot ūdens patēriņam, lai saglabātu labu hidratāciju un barošanu.
14 - pacelšanās
Rise ir svara samazināšanas programma, kas pielāgota indivīdam un balstīta uz zinātniskiem pētījumiem, koncentrējas uz veselīgu dzīvesveidu un izmanto ikdienas atbildību, lai pacienti noturētos. Arī unikāls Rise ir viņu foto balstīta saziņa starp lietotāju un treneri / treneri. Ar uzsvaru uz to, lai palīdzētu aizņemtiem cilvēkiem palikt uz ceļa, Rise ir populāra ar tūkstošgadīgajiem, kuri ir ceļā un strādā ilgas stundas.
15 - Runkeeper
Runkeeper ir lietotne skrējējiem. Tas ne tikai kartē un rēķina, bet ir grupas izaicinājumi. Tas savieno tieši ar ļoti populāro Spotify mūzikas lietotni, lai saglabātu enerģiju šo intensīvo skriešanu laikā.
16 - Stronglifts
StrongLifts koncentrējas uz svara treniņu ar brīvajiem svariem un stienīšiem. Lietojumprogramma piedāvā atbildes uz jautājumiem, sākot no kāda veida svara ir nepieciešama mājas trenažieru zāle, cik ilgi vajadzētu atpūsties starp atkārtoti.