Tempo mūzika un audio pastaigu treniņi var palīdzēt nobraukt ar jūdzēm. Labākās audio treniņi ietver iesildīšanu un atdzišanu ar lēnāku tempu , pēc tam ļauj sasniegt treniņa tempu . Jūs varat izvēlēties tādu mūzikas stilu, kas jums patīk, un treneriem, kuriem ir stils, kas jums iedvesmo. Šie albumi un sajaukumi ir pieejami lejupielādei iTunes, Amazon un citās mūzikas vietnēs vai arī tie var būt pieejami kompaktdiskā.
Šī enerģētiskā kombinācija no treneriem populārajā realitātes šovā "Lielākais neveiksminieks" ir iestatīta 128 sitieniem minūtē. Tam vajadzētu, lai jūs pārvietotos uz skrejceliņu , sliežu ceļu vai ietvēm. Ja esat iesācējs, tas var būt nedaudz sarežģīts. Varat straumēt, lejupielādēt vai nokļūt kompaktdiskā. Ja jūs esat skatītāju fani un tā treneri, varat atrast vairākus lielākos Loser treniņu maisījumus, tostarp 40 populārāko hits, 80. mūzikas un "extreme cardio" maisījumus.
Izbaudiet divus 30 minūšu treniņus vai apvienojiet tos stundu ilgam treniņam ar kāju treneri Kathy Smith. Tas ietver remiksus 40 populārās dziesmas no Lenny Kravitz, Gwen Stefani, Black Eyed Peas, Madonna, Prince, Ashlee Simpson un Eurithmics. Tas ir pieejams iTunes vai CD.
Izbaudiet pastaigu uz optimistisku lielo joslu mūziku, izmantojot šo K2 groove. Tas nenozīmē lieta, ja tam nav šūpoles. Ja tas neļaus jums "garastāvoklī" staigāt, ir grūti pateikt, ko gribēs. Dziesmas ir no 75 līdz 123 sitieniem minūtē. Neatkarīgi no tā, vai jūs mīlestībā atcerieties lielo joslu laikmetu vai arī esat jaunietis, kam patīk melodijas, tas var būt lielisks sajūgums pastaigām. Jūs to varat atrast iTunes vai CD.
Pievienojieties svētajiem, kuri dodas uz šīm evaņģēlija melodijām. Temps ir jaunums no 111 līdz 125 sitieniem minūtē. Tā ir laba izvēle tiem, kas mīl evaņģēlija mūziku un grib pozitīvu iedvesmu, kamēr viņi trenē. Jūs to varat atrast iTunes vai CD.
Jūsu svara zudums brauciens var sākt tikai ar vienkāršu 1 jūdžu gājiena attālumā. Leslie Sansone jūs sākat. Viņai ir populāra audio un video treniņu režīma virzīšana uz mājām. Jūs varat izmantot šo albumu martam savā dzīvojamā istabā, ārā vai skrejceliņā. Šis albums ir pieejams CD, iTunes vai viņas WalkAtHome.com mājas lapā. Ja jums šķiet, ka tev patīk Leslijs, viņai ir daudz vairāk sajaukumu, dodoties vairāk nekā jūdzes.
Šis kompaktdisks ir orientēts uz vieglu un mērenu tempu un piedāvā 1960. gadu mūzikas hits. Pirms un pēc 60 minūšu pastaigas treniņam ir iesildīšanās un atdzesēšana. Dziesmas ir vērstas uz ritmu 116 līdz 122 sitieniem minūtē vai ejot ātrumu 3,0 mph.
Ja atgriezīsieties diskotēkas laikmetā, jums patiks šī mūzikas stundas apkopošana ar iesildīšanu, treniņu un atdzišanu. Sākotnējo mākslinieku dziesmas ietver "Disco Inferno" un "Le Freak". Tas ir pieejams CD. Mūzika tiek iestatīta, lai sirdsdarbības ātrums būtu 124 līdz 134 sitieni minūtē vai 4,0 mph.
Šajā kompaktdiskā ir stunda, kad notiek iesildīšanās, treniņš un atdziest. Tas ir iestatīts uz sirdsdarbības ātrumu no 122 līdz 126 sitieniem minūtē vai 4,5 mph, kas ir ātra ejot.
Leslie Sansone vada jūs, lai sāktu staigāt iekštelpās vai ārā. Šī iesācēja līmeņa CD vai kasete (tiem, kas patiešām ir vecā skola) ir 1,5 jūdžu 30 minūšu treniņa. Ja vēlaties papildināt mūziku ar treniņu, tā ir laba izvēle.
Izbaudiet šo optimistisko 1960. gadu mūzikas sajaukumu, kas var palīdzēt jums virzīties uz skrejceliņu vai ārā. Šīs dziesmas ir vislabākās īslaicīgai pastaigai vai pat skriešanai. Jūs to varat atrast kompaktdiskā.
WalkFit pastaigas programma ar Kathy Smith ietver četrus treniņus ar palielinātu garumu un intensitāti. (1. treniņš ir no 112 līdz 134 bpm / 3 mph. Treniņa 2 ir no 120 līdz 140 bpm / 4 mph). Uzziniet, kā mainīt jūsu soļus, tempu un rokas šūpoles.