Baro savu prātu un dvēseli ar prātam
Pastaigājoties uzmanīgi, ir lielisks veids, kā tikt galā ar dzīves spriedumiem un sagatavoties ceļojumam, piemēram, Camino de Santiago .
"Mindwalks: 100 viegli viegls veids, kā mazināt stresu, apturēt motivāciju un baro savu dvēseli" nav New Age psychobabble grāmatu. Tā vietā tas ir risinājums problēmai, kuru, iespējams, jūs nezināt, ka jums bija: kā pievienot interese par ikdienas pastaigām.
Ja jūs sākat raudīties, izejot no durvīm, ir laiks to ieelpot, kā arī asināt jūsu sajūtas un varbūt pat lēkt, lai sāktu domāšanas un problēmu risināšanas procesus . MindWalks to var izdarīt.
Pārdomāšana
Katrs MindWalk dod jums iespēju koncentrēties pastaigas laikā. Viņi vada gammu no visbiežāk fiziskās, galvenokārt uztverošās, galvenokārt domāšanas. Kad es atvēru grāmatu, manas psiholoģiskās šķiedras aizsargi bija uzbrukušas, bet viņi ātri nāca, jo man patika MindWalks.
Ar 100 dažādiem MindWalks, šī grāmata var būt noderīga solo walkers vai sniedz staigāt partneriem vai grupām dažas darbības, lai koncentrētos uz. Noguris dzirdēt par Anna tanti Sissy, bet nevēlas pastāstīt savam pastaigas partnerim, lai iegūtu labāku tēmu? Laiks, lai saņemtu MindWalks kopiju, lai nodrošinātu abas no jums atšķirīgas aktivitātes!
Pielāgošanas piemēri
1. Meklējiet vienu īpašo lietu. Mācieties sev, lai atrastu vienu īpašu lieta - redzi, skaņu, domu - katrā gājienā.
Jūs atradīsit, ka jūs pievērsīsit lielāku uzmanību apkārtējai pasaulei un pamanīsit informāciju, kuru jūs, iespējams, esat aizmirsis. MindWalk ir par atklājumiem.
2. Do Flip: Mēģiniet staigāt atpakaļ dažus soļus. Tajā pašā laikā ļaujiet sev apgriezties, lai kādas negatīvas domas varētu jums traucēt. Sakot sevi, lai to "apvērstu", var dot jaunu perspektīvu vecajām problēmām.
3. Jautājiet sev par 3D jautājumu Ja mēģināt atrisināt problēmu, uzdodiet to pašu jautājumu 3 dažādos veidos. Dilemmas izklāsts citādi palīdzēs jums rast atbildes, kuras jūs, iespējams, neesat domājis.
4. Izveidojiet pagaidu mākslas darbu: savāc nelielus skaistus priekšmetus, kā jūs staigāt, un sakārtojiet tos tādā veidā, kas patīk jūsu acīm - mājās vai pa ceļu. Izveidojiet slepenu, īslaicīgu dāvanu sev un pasaulei.
Autors Mary Frakes
Autore Mērija Frakesa atzina, ka kājām viņai bija vēl vairāk labumu no kakla, sākot no kakla uz leju, dodot viņai laiku, lai skaidri izdomātu problēmas, apkarotu stresu, izvirzītu un sasniegtu mērķus, izjustu un izbaudītu vienkāršus prieks un apskates vietas. Lielākā daļa pastaigu grāmatas pastāstīt, kā staigāt, lai veiktu vingrinājumus, bet nav ieteikumu par to, kā izmantot kājām garīgās priekšrocības, un kā saglabāt motivētu un ieinteresētu.
MindWalks tīmekļa vietne
Jūs varat iegādāties MindWalks grāmatu MindWalks tīmekļa vietnē, kur viņai ir arī citi labumi jums.
- My MindWalks Journal: atklājēju ieraksts. Tukšs žurnāls ar citātiem.
- MindWalks ar mūziku (audiotape)
- Bezmaksas e-pasta biļetens, Life Lessons. Katru pāris nedēļu laikā jūs saņemsiet citātus, padomus un noderīgus ieteikumus, lai iedvesmotu jūs, palutinātu un atvieglotu darba, mājas un iekšējās dzīves līdzsvaru.
- Ieteikumi par to, kā veidot MindWalks staigāšanas grupu.
Informācijas atklāšana. Pārskata eksemplāru sniedza izdevējs.