Patiesība par nezālēm, treniņiem un svara pieaugumu
Marijuana tiek uzskatīta par visplašāk lietotajām prāta pārmaiņām pasaulē. Šodien arī šodienas ziņās tas joprojām ir viens no topošajiem pretrunīgajiem tematiem. Tiek turpinātas apspriedes par medicīnisko izmantošanu un tās legalizēšana visā valstī.
Vairākas valstis ir plaši legalizējušas marihuānu kādā veidā. Dažas valstis, tostarp Kalifornija, Masačūsetsa, Maine un Nevada, pieņēma pasākumus, lai legalizētu izklaides marihuānu, kas ir spēkā 2018. gada janvārī.
Tas padarīs marihuānu pieejamāku un pat pieņemamu Amerikas iedzīvotāju vidū. Ar marihuānas izmantošanu pieaug, ko tas nozīmē jūsu veselībai?
Neskatoties uz to, ko domā par marihuānas lietošanu vai kas to smēķē, ir svarīgi izprast, kā kaņepes var ietekmēt jūsu ķermeni, veselību un pat sportiskos rezultātus. Marihuānas legalizēšana nemaina zinātniski pamatotus pierādījumus par iespējamo ietekmi uz veselību.
Turpmākais saturs ir paredzēts informatīviem nolūkiem un neuzrāda nostāju marihuānas izmantošanai vai pret to.
Kas ir marihuāna?
"Marihuaana" patiešām ir viens no daudzajiem psihoaktīvo zāļu segvārdiem, kas nāk no Kaņepes auga. Kaņepes audzē dabiski un lieto medicīnā un atpūtai. Citi narkotiku ielu nosaukumi ietver: nezāles, Mary Jane, pot, zāle, zāles, ganja un stinkweed.
Augu žāvē un pumpuri parasti kūpina.
Tomēr marihuānas papildu apstrāde ļauj to lietot pārtikas produktos. Aktīvās sastāvdaļas marihuānā ir tetrahidrokanabinols (THC) un kanabidīns (CBD). THC un CBD ir kanabinoīdi, kas saistās ar smadzenēm un ķermeņa receptoriem.
THC ir ķīmiska viela, kas ir atbildīga par lielāko daļu marihuānas psiholoģiskās iedarbības, piemēram, pēc smēķēšanas locītavā.
CBD ir savienojums, kam ir vairāki medicīniski ieguvumi, neveicot individuālu sajukšanu akmeņiem pēc uzņemšanas.
Kā kaņepes ietekmē jūsu ķermeni
Kad ķermenis tiek kūpināts vai norīts, tetrahidrokanabinols (THC) un kanabidīns (CBD) iekļūst organisma endokannabinoīdu sistēmā un traucē vielmaiņas procesus. Endokanabinoīdu sistēma kontrolē ēstgribu, imūnsistēmu, stresa reaktivitāti un sāpju sajūtu kopā ar citām svarīgām ķermeņa funkcijām.
THC patīk ķīnīties ar tauku audiem, un saskaņā ar vairākiem pētījumiem marihuānas lietotājiem ir lielāks procents vēdera viscerālo tauku. Tika minēts, ka THC stimulē apetīti dažiem lietotājiem, un viens no galvenajiem iemesliem var būt svara palielināšanās.
Smēķēšanas marihuānas tipiskie efekti var ietvert eiforiju, relaksāciju, miegainību, paaugstinātu maņu izpratni, mainītu jutīgumu un palielinātu apetīti. Atkarībā no THC un individuālās personas stiprības efekti var atšķirties.
Vai Pot Make Me Fat?
Ir dažādi pārskati ar marihuānas (THC) lietošanu un palielinātu ķermeņa tauku saturu. Tomēr pētījumā, kas publicēts Journal of Innovations of Clinical Neuroscience , norādīts, ka viens no iespējamiem marihuānas ieguvumiem medicīnā var būt svara pieaugums.
Piemēram, pacientiem, kuri cieš no dažiem vēža veidiem, kas izraisa svara zudumu, dažkārt tiek ieteikts THC, lai veicinātu ēstgribu, lai veicinātu svara pieaugumu.
Amerikas Diabēta asociācija ziņoja, ka kaņepju smēķētāji, kuriem ir lielāks vēdera viscerālo tauku procents, kā arī zemāks ABL holesterīna līmenis plazmā. Viscerālie tauki ir dziļi tauki, kas ap jūsu orgānus, un pārmērīgums var nelabvēlīgi ietekmēt jūsu veselību. Augsta blīvuma lipoproteīns (ABL) ir labs holesterīna līmenis, kas aizsargā jūsu organismu un ir svarīgi uzturēt augstāku līmeni.
Daži pētījumi liecina par pretrunām marihuānas svara pieauguma teorijā, kuras pamatā ir īstermiņa un ilgtermiņa kaņepju lietošana, kas norāda uz apetītes nomākumu un svara zudumu.
Šķiet, ka svara pieaugums no uzņemšanas marihuānas ietekmē katru lietotāju atšķirīgi.
Pētījumi liecina, ka ilgstoša regulāra lietošana var ietekmēt ķermeņa tauku palielināšanos un svara pieaugumu. No otras puses, smēķēšana neregulārajā locītavā neietekmē palielinātu uzturu vai svaru.
Saskaņā ar pētījumu, jāņem vērā daudzi faktori, lai skaidri saprastu, kā marihuāna ietekmē ķermeņa sastāvu. Marihuānas sastāvdaļas, devas, biežums, dažādi fiziskās slodzes līmeņi un parakstītās zāles var būt svarīgas, neatkarīgi no tā, vai svara ir sasniegta. Arī parastajiem marihuānas lietotājiem ir lielāks citu vielu lietošanas līmenis, kas var ietekmēt arī svara pieaugumu vai zaudējumus.
Tātad, vai marihuāna var padarīt jūs taukus? Neskaidri pierādījumi liek domāt, ka atbilde uz šo jautājumu ir nedaudz mulsinoša. Atbilde varētu būt "jā" un "nē". Ir pietiekami daudz atsauksmju, lai parādītu marihuānu (THC), kas veicina apetīti un palielina ķermeņa masu, it īpaši pastāvīgajiem lietotājiem. Pretēji tam, citi pētījumi norāda uz papildu faktoriem, lai precīzi risinātu jautājumu. Lai iegūtu pārliecinošāku atsauksmes, ir vajadzīgi papildu pētījumi.
Kā nīst ietekmē jūsu treniņus?
Ir pierādīts, ka kaņepes maina atsaucību un maņu izpratni, bet kombinācija noteikti nav ieteicama sporta zālē. Pētījumi liecina, ka nezāles ievērojami traucē sporta sniegumu un negatīvi ietekmē vingrinājumus.
Darbs ar smagajiem hanteles pēc tam, kad tas kļūst augsts, var salīdzināt ar nokļūšanu aiz automašīnas riteņa pēc dažiem pieaugušiem dzērieniem. Sensorālas izpratnes traucējumi samazinās jūsu mehānisko reakciju uz fiziskām aktivitātēm. Samazināta motora funkcija ir samazināta muskuļu funkcija.
Nespēja izpildīt pienācīgu vingrinājumu formu marihuānas ietekmē var palielināt miesas bojājumu risku un to var attiecināt arī uz treniņu partneriem. Iedomājieties, ka kādam citam uzticoties, var rasties smags krūtīs nospiedums vai tupēt pēc dažiem locītavu trāpījumiem, kas izraisa palēninātu reakcijas laiku. Vai jūs jūtaties ērti zem šī smagā bāra?
Citi pētījumi liecina, ka marihuāna (THC) ievērojami paaugstina sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu vairāku stundu laikā un pēc fiziskās apmācības. Tie dalībnieki, kuri iekšķīgi lietoja THC (215 μg / kg), parādīja ievērojamu deficītu vispārējos rezultātos, pastāvīgo noturību, reakcijas laiku un psihomotorisko sniegumu vairāku stundu laikā pēc norīšanas.
Apakšējā līnija: Nezāles un treniņi nesajauc.
Vārds no:
Kaut arī konstatējumi par svara pieaugumu un marihuānu joprojām nav pārliecinoši, ir pietiekami daudz pierādījumu, lai palielinātu ķermeņa tauku saturu varētu izmantot. Ir pierādīts arī, ka tā samazina mehānisko funkciju un maņu izpratni, kas mazina jūsu fizisko slodzi. Marihuānu var plaši lietot, bet tā nav labākā izvēle, lai uzlabotu ķermeņa sastāvu un fizisko sagatavotību.
> Avoti:
> Dominik H Pesta et al., Koefēna, nikotīna, etanola un tetrahidrokanabinola ietekme uz fizisko aktivitāti, Nacionālie veselības institūti, Londonas barības un metabolisko vielu žurnāls , 2013
> Randijs A. Sansone, MD, marihuāna un ķermeņa svars, žurnāls "Inovācijas klīniskajā neiropsiānā" , 2014
> Ranganath Muniyappa, MD, Ph.D. et al., Hroniskās kaņepju smēķēšanas metabolisko efektu, American Diabetes Association, 2013
> Vašingtonas Universitāte, Marihuāna un apetīte, Alkohola un narkotiku apkarošanas institūts, 2012. gads