Atsauces no apģērba jūsu papēžiem un zolēm
Vai jūsu kājām apavi ir gatavi nomaiņai ? Pastaigas parasti ir no 350 līdz 500 jūdzēm. Iespējams, ka tie nav nodiluši, bet tie ir zaudējuši savu atbalstu un amortizāciju.
Jūs varat nomainīt kurpes tikai tādēļ, ka tie ir netīri. Jūs varat redzēt arī apavu virsu pārsegumus vai bojājumus. Bet labajai apavai var būt nolietota zole, kas nedod jums pienācīgu atbalstu. Nepaļaujieties tikai uz izskatu.
Kā un kur tu valkā savas kurpes zoles, var dot jums papildu norādes par to, vai tu pārspronējies, ir neitrāla gaita vai sabojāta gaita . Šeit ir piemēri kājām apaviem, kas acīmredzami ir jāaizstāj.
1 - Netīrās apavi un caurumi augšā
Viltīgi vēlas mazgāt netīrus apavus . Bet ziepes un karstums var sajaukt līmes, kas tur apavu kopā. Ja jums ir jānomazgā kurpes, mazgājiet ar rokām ar maigu ziepēm un ļaujiet tai nožūt. Veļas un / vai žāvēšanas kurpes drēbju mazgātājā vai žāvētājā var saīsināt to kalpošanas laiku.
Jūs varat arī nēsāt caurumu caur augšējo virs lielā pirksta. Pastāvīgais spiediens uz apavu ārpusi var arī izraisīt caurumus, kas attīstās mazā pirksta rajonā. Still citi cilvēki valkā caurumus ap potītes aproci, jo tie kājām pietrūkst kājas. Kad redzat caurumu, ir pienācis laiks nomainīt kurpes.
2 - Normāls apavu mazgāšanas modelis, salīdzinot vecās un jaunās apavus
Kreisais kurpis pēc 350 jūdzēm parāda normālu kurpju apģērba modeli, bet labajā pusē ir tāds pats modelis, pats valkātājs, bet tikai 100 jūdzes.
Ceļotāji ar normālu, neitrālu gaitu šajās vietās parādīs apavu nodilumu:
- Pie papēža, kad tie streiko ar papēdi katra posma sākumā.
- Zem pirmā un otrā pirksta, kad tie paceļ pēdu, paceļot pirkstu.
Lielākā daļa slēpošanas kurpes ilgst tikai no 350 līdz 500 jūdzēm, pirms ir nepieciešama nomaiņa. Līdz tam laikam jūsu apavi būs izturējuši miljonu soļu un būs zaudējuši spiedienu un atbalstu.
Vecāka kurpju zoli ir liela nēsātā vieta pie lielā pirksta. Papēžā ir arī nodilums, it īpaši uz ārējās malas.
Tas ir normāls apavu apģērba modelis personai ar neitrālu gaitu, kas ne pārnest, ne apēst . Ar neitrālu gaitu pēda pārgulēšanas laikā nemainās; tas ruļļos pa soli no papēža streika, lai izstieptu ar lielu pirkstu taisnā līnijā.
3 - Vienīgā nodiluma paraugi neitrālai, pārpilnai, supinācijai
Kreisā kurpiņa ir piegājis apmēram 350 jūdzes un rāda nodilumu pie vienīgā pie lielā pirksta.
Nēsītās zoles ir zīme, lai nomainītu kurpes. Mūsdienās kurpes bieži tiek veidotas, lai parādītu šo nodilumu uz zoles, mainot krāsu, kas var palīdzēt jums pārliecināt, ka ir laiks nomainīt kurpes.
- Šis nodiluma modelis ir normāls, jo staigulīši ir jānospieda ar lielo pirkstu. To sauc par neitrālu gaitu, bez pārmērīgas rotācijas sacensību laikā.
- Pārmērīgs dzēšamais materiāls varētu novērot nolietoto vietu vēl vairāk pāri plecu pāri pirksta pusē. Parasti ieteicamie pārslodzei paredzēti kustības kontroles apavi, lai palīdzētu izmainīt viņu soļus. Vai arī jums var teikt, ka jūs varētu izmantot ortotisko zolīdi, ko parakstījis podiatrists.
- Supinatoris vai zemāks dzimumloceklis neredzētu apģērbu zem lielā pirksta, bet redzētu apģērbu gar mazu pirkstu no apavu puses.
4 - Heel Wear Pattern par normālu, Overpronation, Supination
Kreisā kurpiņa ir redzējusi apmēram 350 kilometrus no kājām, salīdzinot ar jaunāko kurpju labajā pusē.
Apavi arī jāuzrāda uz papēžu nodiluma, jo staigulīšiem vajadzētu pārspēt ar papēdi, pagriežot pa solim un nospiežot ar pirkstu. Kreisā kurpes krekli uzrāda dažus papēža nodilumus.
- Parasta, neitrāla gaita redzēs papēža nodilumu vidū līdz papēža ārējai malai, uz pēdas mazās pirkstu malas.
- Pārāk spīdīgie redzēs lielāku papēža papēža nodalījumu un varbūt pat uz papēža iekšējo malu (lielā pirksta pusē). Viņu kurpes var novietot uz plakanas virsmas, pat sasveroties.
- Supinatoriem vai zemākiem dziedātājiem redzēsies papēža apģērbs visā apavu ārmalā. Uzliekot uz līdzenas virsmas, to nodilušās kurpes var pavirzīt uz āru.
5 - Supinatora apavu apģērbu modelis
Šis apavu apģērba raksts ir tipisks apšuvums. Apģērbs ir viss ap apavu ārējo malu.
Supinatoriem ir lielākā daļa zeķu apvalka gan papēža, gan pirksta ārējās malās. Šī apavi liecina par daudz papēža nodilumu, kas ir skaidrs no krāsas maiņas. Pie kājiņa, jūs varat redzēt gandrīz nav nodiluma no iekšpuses līdz vidējai daļai vienīgais, kamēr ir apģērba pie ārējās malas kāju.
Cilvēkiem, kuriem ir salda gaita, būtu jāiegādājas neitrāls kurpes. Viņiem nav nepieciešami kustības kontrole kurpes, kas domātas pārproduktoriem.
6 - Apavu papēža valkāšanas modelis neitralizētai pietūkuvei
Šis apavu papēža apģērba raksts ir raksturīgs neitrālai apēnotiems gaitas paraugam.
Ja jums ir neitrāla gaita vai sabojāta gaita, jums būs vairāk apģērba ārpus jūsu papēža (mazā pirksta pusē). Šis gājējs ir daudz nodiluma uz viņa papēža, uz ārējo malu.
Šim gājējam vajadzētu izvēlēties neitrālos kurpes, nevis kustības vadības apavus. Viņam nav nepieciešama korekcija par pārpilnību.
7 - Apavu soma zaudē spilvenu un atbalstu
Kreisā kurpiņa ir izturējusi apmēram 350 kilometru no kājām, aptuveni 770 000 soļu. Tas noved pie amortizācijas zaudēšanas.
Kreisajās vietās kurpju papēļā radzenes attīstās ievilktajā zonā. Tas ir pazīme, ka apavu nesajaucot no kompresijas, ko tā spiež ar katru soli. Apavu noveco un zaudē spēju nostiprināt un atbalstīt. Ja gājējs no vecā kurpes valkāja uz muguras un atpakaļ, lai valkātu jaunu kurpju pāri, viņa varētu droši izjust atšķirību ar polsterējumu.
Ieteicams staigulīšiem un stīgas nomainīt kurpes ik pēc 350 līdz 500 jūdzēm. Vieglākiem staigulīšiem biežāk būs jāmaina kurpes.
8 - Apavu salonā veidojas grumbas
Ar katru soli, jūs salauzat savus kurpes mazliet vairāk. Materiāliem, kas tiek izmantoti jūsu kājāmgājēju kājiņā un kājās, ir ierobežots kalpošanas laiks. Pat sēžot uz plaukta nezudušā, viņi noveco un ātrāk sadalīsies, tiklīdz jūs sākat tos valkāt. Šeit mazie plaisas un grumbiņas attīstās kāpšanas kurpā. To izraisa pastāvīga saspiešana ar katru soli, kā arī materiālu novecošana.
Tā kā kurpes zaudē spēju pavairot atpakaļ ar katru soli, tam ir mazāka spilvena spilvena spilvena spilvens. Pēc garas pastaigas jūs varat sākt sajust vairāk noguruma kājās un kājās.
9 - caurumi jūsu apavu iekšpusē
Šī apavi valkā no iekšpuses uz āru. Ne tikai apavu ārpuse kļūst nodiluma, bet arī jūs varat būt nodilušas caurules jūsu apavu iekšpusē. Šis gājējs ir nolietojies caur pirmo auduma kārtu pie potītes apakšas, jo kauls nēsā pret apavu pusi.
Kad redzat tādu caurumu, tā var būt vietā, kur izveidojāt blisteru vai karstu vietu . Jūsu kājas berzēšana šajā zonā rada berzi, kas var sabojāt ādu, kā arī apavu audumu. Jūsu kurpes var būt pārāk stingras, un jums ir nepieciešamas lielākas kurpes, kad kājas pēkšņi pietūpējas dabiski.
Ja caurums atrodas pie papēža, jums vajadzētu iemācīties nošaut kurpes, lai jūsu kulons nepazustu uz priekšu jūsu apavu, it īpaši, kad staigāties lejup.
> Avots:
> Lowe M. Kad ir īstais laiks nomainīt jūsu kurpes? Amerikas podiatrijas sporta medicīnas akadēmijas akadēmija. http://www.aapsm.org/replace-shoes.html