Kas izraisa fizisku nodalījuma sindromu un vai jūs varat kaut ko darīt ar to?
Hronisks nodalījuma sindroms ir neparasts sportisks traumas, kas parasti notiek skrējējiem vai citiem sportistiem, kuri veic jebkāda veida atkārtotas kustības vingrinājumus kopā ar pārmērīgu svaru vai pārāk lielu spēku apakšējās kājās. Hronisku nodalījuma sindromu sauc arī par fizisku nodalījumu sindromu, jo to parasti izraisa muskuļu pārmērīga lietošana vai pārmērīga lietošana.
Visbiežāk sportistiem ir pieredze daļēju atdalītāju sindromā sāpju muskuļos.
Hronisku nodalījuma sindroma simptomi
Atdalīšanas sindroma galvenie simptomi izraisa mīksto audu kompresiju skartās muskuļu grupās un ap to. Sāpes priekšējā daļā visbiežāk jūtamas nervu un audu saspiešanas simptomi, piemēram, nejutīgums, tirpšana, sāpes, vājums un dedzināšana. Citi simptomi ir kāju kritums skartās kājas. Kāju nometne būtībā nozīmē tikai to, ka, saspiežot muskuļus un nervus, kas pārvietojas uz kājām, ir saistīts kontroles zudums un muskuļu koordinācija, kas pacelina kāju uz augšu, un pēda krīt uz leju. Mutes piliens kopā ar izaugušiem audiem, piemēram, maziem trūces, uz muguras priekšējās daļas kopā ar citiem simptomiem norāda uz ekstremālu nodalījuma sindromu.
Cita nozīmīga nodalījuma sindroma pazīme ir vispārējas sāpes, kas sākas, kad sākat trenēties, un turpina pasliktināties, jo ilgāk trenējat, un tad pēc treniņa pārtraukšanas tā lēnām izkliedējas.
Jaunākajos gadījumos sāpēšana apstājas apmēram stundas laikā, bet, ja kompresija ir smaga vai hroniska, trulēt sāpes var aizkavēties dienu pēc treniņa.
Nodalījuma sindroma cēloņi
Rokām un kājām, dažādas muskuļu grupas ieskauj stingrus audus, ko sauc par fasciju . Šī fasona pamatā ir mazs nodalījums, kas ieskauj muskuļus, asinsvadus un nervus.
Fasijai ir ierobežota elastība, tādēļ, ja muskuļi uzbriest ārpus fasona spējas stiept, tas mazā telpā ietekmē nervus un asinsvadus. Ja turpinās pietūkums, asins plūsma uz muskuļiem samazināsies, nervi saspiež un tas var izraisīt nejutīgumu vai tirpšanu kājās un apakšstilbās.
Visprecīzākais veids, kā šo stāvokli diagnosticēt, ir ievietot adatu nodalījumā tūlīt pēc darbības, kas izraisa sāpes un mēra spiedienu. Spiediena rādījums, kas pārsniedz 45 mm Hg, norāda uz nodalījuma sindromu.
Nodalījuma sindroms biežāk rodas skrējējus, lai gan sportisti var ietekmēt nodalījuma sindroms. Sāpju atrašanās dēļ bieži vien sākotnēji tiek nepareizi diagnosticēts kā sinkplāksnīte vai stresa lūzums.
Nodalījuma sindroma ārstēšana
Pirmais ārstēšanas cikls hroniska nodalījuma sindromam atpūst skartajiem muskuļiem, lai samazinātu pietūkumu un iekaisumu. Citas konservatīvas ārstēšanas metodes ietver apledošanu, izstiepšanu un pacelšanu pēc aktivitātes. Ieslodzīto vingrinājumi uz laiku tiek ieteicams arī, lai samazinātu ietekmi uz apakšējo ķermeni. Ja, piemēram, jūs esat bijuši, tas ir noderīgi, lai aizvietotu sporta veidu, kas nav trieciens.
Daudzos gadījumos nodalījuma sindromu ārstē ar operāciju, lai atbrīvotu fasciju un atļautu telpā vairāk vietas. Operācija ir diezgan taisnīga, taču tā nav bezriska. Ir svarīgi runāt ar ārstu, lai saprastu šāda veida ķirurģiskas procedūras riskus un ieguvumus.
Lai izvairītos no nodalījuma sindroma, ir lietderīgi valkāt pareizos apavus un palaist uz mīkstajām virsmām un sajaukt savu treniņu apjomu. Pievēršot uzmanību jebkurām sāpēm un sāpēm , samazinot braukšanas laiku un intensitāti, var samazināt arī nodalījuma sindroma veidošanos.
Tāpat kā ar visiem ar sportu saistītiem ievainojumiem, ārsta vizīte pareizai diagnozei un ārstēšanas plānam ir būtiska.
Avots:
Amerikas podiatrijas sporta medicīnas akadēmija, Hronisks nodalījuma sindroms.
Blackmans, Pāvils. Pārskats par hronisko funkcionālo nodalījuma sindromu apakšstilbā. Medicīna un zinātne sporta un fiziskās aktivitātēs. Vol. 32, Nr. 3, pielikums, 2000.