Garlaicības uzbrukuma padomi
Labi un jautri melodijas var būt lielisks izklaidības un motivācijas stimuls. Bet bloķējot jūsu dzirdes spēju, dažos darba apstākļos var būt nedroša .
Ja jūs nevarat klausīties mūziku, ir daudz citu veidu, kā piespiest sevi ar stingru gaitu. Tātad, ja jūs parasti darbojat ar melodijām un vēlaties veikt kādu no saviem mūzikas atskaņojumiem, šeit ir daži stratēģijas, lai mēģinātu izvairīties no garlaicības vai neuzmanības.
Runājiet ar citiem
Ikreiz, kad es palaižos kopā ar citiem, jūdzes, šķiet, iet daudz ātrāk, nekā tad, kad es brauku pats. Padarīt datumus ar draugiem vai pievienoties skriešanas grupai, lai jūs ne vienmēr dotos solo. Īpaši ilgi darbojas īpaši lieliska iespēja strādāt kopā ar citiem, jo jums ir jāstrādā sarunu tempā. Tērzēšana ar citiem braucienu laikā ir lielisks veids, kā iemācīties jaunus padomus un saņemt padomus vai pārskatus par ritošo pārnesumu.
Prāta vētras idejas
Braukšana var palīdzēt jums iztīrīt prātu un vienkārši dot jums iespēju patiesi koncentrēties uz tēmu. Izmantojiet savu darba laiku, lai padomātu par kaut ko no jaunām tēmām, lai rakstītu par, ēdienreizēm, kuras gatavojat savam bērnam, vai dāvanu idejas radiniekiem vai draugiem. Ja jūs palaižat iekšā, varat pat turēt piezīmjdatoru blakus skrejceļam, lai izteiktu ideju pēc jūsu palaišanas (vai laikā).
Izlaist daži Steam
Ja jūs uztrauc vai dusmojat par kaut ko, skriešana var likt jums justies labāk. Skaļuma palielināšana iPod tīklā arī šķiet laba ideja, bet tas nedod jums iespēju domāt par situāciju un cerams, ka tā tiks atcelta. Pārtraukums palīdzēs jums izkļūt no situācijas un padomāt par to skaidrāk. Un bieži palaist var dot jums perspektīvu, lai saprastu, ka tas nav kaut kas, ka jums vajadzētu būt, ka dusmīgs vai bažas par galu galā.
Koncentrējieties uz treniņu un veiktspēju
Bieži vien, ja jūs veicat ļoti strukturētu treniņu, piemēram, intervāla treniņu vai kalna atkārtojumu , treniņš notiek ļoti ātri, un jums nav garlaicīgi, jo jūs arī koncentrējas uz kaut ko - laiku, savu gaitu, atgūšana. Ja jūs parasti parasti veicat lielāko daļu no jūsu darbības vienā un tajā pašā laikā, vienkārši mēģiniet to sajaukt ar nelielu ātrumu.
Atrisināt problēmas
Darbība dod jums nepārtrauktu, mierīgu laiku padziļināti un produktīvi domāt par kaut ko, ko vēlaties labot, neatkarīgi no tā, vai tas ir profesionāls vai personisks jautājums. Jūs varat aizmirst par citām problēmām un patiešām tikai koncentrēties uz problēmu un iespējamiem risinājumiem.
Izklaidējies
Mūzika var palīdzēt jums pilnīgi izaugt zonu, bet jūs varat to izdarīt pretēji, ja tā darbojas bez tā. Mēģiniet patiešām pievērst uzmanību iespaidīgajām vietām un skaņām. Tas parasti ir diezgan viegli izdarāms, ja jūs braucat sacīkstēs, un ir daudz citu skrējēju, skatītāju un citu uzmanību. Būt vairāk pieskaņoti jūsu apkārtnei, var novērst garlaicību, kā arī liek jums novērtēt spēju darboties.