Pēc traumas, ir svarīgi sekot RICE metodei, lai palīdzētu kontrolēt iekaisumu. RICE ir atpūtas, ledu, saspiešanas un pacēluma akronīms.
Ir svarīgi uz ledus lietot ievainotos audos, it īpaši sākotnējās vai akūtas traumas fāzē. Ledus palīdz mazināt sāpes, pazemināt audu temperatūru un samazināt pietūkumu ap traumas vietu.
Saspiesta ievainota vieta ar ledu var arī palīdzēt kontrolēt pietūkumu. Regulējot iekaisumu ar ledu un saspiešanu agri pēc traumas, jūs varat palīdzēt uzturēt piemērotu kustības un mobilitātes diapazonu ap jūsu ievainoto ķermeņa daļu.
Ir daudzi veidi, kā uz ledus pielietot ķermenim. Uzglabāt nopirktus ledus maisus un aukstās pakas var izmantot. Jūs varat arī mērcēt savu ievainoto ķermeņa daļu aukstā virpuļvannā vai vannā. Iespēja izveidot savu atkārtoti lietojamo ledus maisiņu . Kompresiju var nodrošināt ar ACE saiti, bet pārliecinieties, ka pārsējs nav pārklāts pārāk stingri. Jūs nevēlaties pilnībā pārtraukt apgrozību.
Ice Tape ir produkts, kas vienlaikus var nodrošināt jūs ar aukstu terapiju un kompresiju. Lietojot pēc ievainojumiem, tas var palīdzēt mazināt sāpes un pietūkumu, kas var rasties dziedināšanas akūtās iekaisuma fāzes laikā.
Kā tas darbojas?
Ice Tape ir elastīgs pārsējs, kas iepildīts ar dzesēšanas želeju.
Kad Ice Tape tiek pakļauts gaisa iedarbībai un tiek uzklāts uz ievainotas ķermeņa daļas, gēls jūt aukstumu pret ādu. Šī dzesēšanas efekta ilgums var ilgt 5-6 stundas. Kombinējot ar elastīgo pārsēju, tas var nodrošināt ledus un kompresiju vienā vienkāršā, viegli uzklāšanas iesaiņojumā.
Lai gan Ice Tape var izmantot tieši no maisa, to var arī uzglabāt ledusskapī, lai palielinātu produkta dzesēšanas efektu.
Ice Tape nedrīkst uzglabāt saldētavā; tas padarītu pārāk grūti, lai aptinētu jūsu ievainoto ķermeņa daļu.
Pros
Ice Tape ir daudz priekšrocību. Pirmkārt, produktu ir viegli lietot. Vienkārši atveriet maisu, izņemiet ledus lentes rullīti un sāciet to iesaiņot ap savainoto ķermeņa daļu. Aptinums paliek pie sevis, tāpēc Ice Tape paliek vietā, neizmantojot citus stiprinājumus.
Ice Tape ir arī viegli izgriezt. Standarta rullis ir 48 collas garš un 2 collas plats. Lielākajai daļai ievainojumu ir nepieciešams daudz mazāk nekā pilna roll. Vienkārši izmantojiet šķēres, lai samazinātu precīzu nepieciešamo daudzumu, un pēc tam uzglabājiet atlikušo slēgtā maisiņā.
Pēc 15-20 minūšu Ice Tape lietošanas reizes produktu var viegli noņemt, velmēt, uzglabāt somā un atkal lietot. Roll var izmantot vairākas reizes, un tas tikai zaudē savu dzesēšanas kvalitāti pēc vairākiem lietojumiem.
Visbeidzot, Ice Tape priekšrocība ir tā, ka tā ir pārnēsājama un jums to nevajadzēs uzglabāt ledus vai ledusskapja dzesētāja. Tas padara to ideāli piemērotu ātrai ledus un kompresijas lietošanai tūlīt pēc sporta traumām. Tas var arī būt noderīgs, lai samazinātu karpālā kanāla sindroma sāpes un iekaisumu, tādēļ var tikt saglabāts kā darbinieks darba laikā pārtraukumos.
Cons
Kaut Ice Tape, šķiet, ir diezgan pienācīgs produkts, ir daži minūti, kas ir vērts pieminēt. Pirmkārt, gēls, kas tiek ievadīts elastīgajā aptinumā, ir nedaudz smieklīgs. Tas nav tik spēcīgs smaržo kā Ben-Gay vai Bio-Freeze, bet tam ir ķīmiska tipa smarža.
Ice Tape, kamēr tas ir piemērots tūlītējai sāpju mazināšanai un iekaisuma kontrolei, nešķiet pietiekoši aukstā, ja to izmanto tieši no iepakojuma istabas temperatūrā. Tomēr, uzglabājot ledusskapī, tas tomēr šķiet diezgan daudz vēsāks un var nodrošināt vairāk terapeitisku dzesēšanu tiem ķermeņa daļām, kas cieš no tendinīta vai bursīta.
Vēl viena negatīvā kvalitāte par Ice Tape ir tā, ka tas ir mazliet dīvains. Šis vienkāršais faktors ir neliels kairinājums. Tas vienkārši šķiet nedaudz lipīgs, kad tiek piemērots ķermenim. Ja tiek noņemts ledus lenšu iesaiņojums, zilajā želejā var atstāt pāri. Ice Tape var arī pielipt pie jūsu apģērba.
Bottom Line
Ja jūs meklējat ātru, pa ceļam produktu, lai nodrošinātu dzesēšanas terapiju ar ievainotiem vai sāpošām ķermeņa daļām, Ice Tape var būt laba izvēle. Tas ir saprātīgs punkts, lai jūsu rotaļlietu maisā varētu būt rokasspiediens, lai palīdzētu nodrošināt dzesēšanas kompresiju, ja, piedaloties vieglatlētikā, jūs ciešat nelielu traumu. Var būt arī noderīgi nodrošināt dzesēšanas palīdzību ķermeņa daļām, kas cieš no pārmērīgas vai atkārtotas celmu traumas. Kopumā tas ir noderīgs pirmās palīdzības līdzeklis, lai sniegtu sākotnējo ledus un kompresiju pēc traumas.