Padomi, kā iegūt vislabāko no jūsu ceļojuma uz sporta ārstu
Daudzi cilvēki atstāj ārstu biroju ar vairāk jautājumu nekā tad, kad viņi ir ieradušies. Sekojošais padomu lapa var palīdzēt jums koncentrēties uz to, kāpēc jūs esat tur, un to, kas jums ir jāatceras, lai apspriestu pirms atvaļinājuma no biroja. Šeit ir daži padomi, kā vislabāk izmantot jūsu apmeklējumu.
Kā vislabāk izmantot savu sporta ārstu
- Uzrakstiet savus jautājumus, pirms doties.
Viss ir neiespējams atcerēties, tāpēc ņemiet piezīmes. Sniedziet savu jautājumu sarakstu un uzrakstiet atbildes. Jūsu jautājumi ļauj ārstam zināt, kas jums ir svarīgs un ko jūs darāt un nesaprotat.
- Aprakstiet simptomus.
Konkrēti, kad tas sākās, cik bieži tas notiek un cik ilgi tas ilgst. Visbeidzot, aprakstiet, ko jūs jūtaties, piemēram, kā aprakstīt sāpes. Jūs varat novērtēt savas sāpes skalā no 1 līdz 10 vai vienkāršiem lietojuma vārdiem, piemēram, "asu", "dedzināšanu", "dūru" vai "blāvi". - Ieliecieties par jebkuru saistītu veselības vēsturi.
Ja pirms tam bija līdzīgs traumas gadījums, pieminējiet to. Turklāt atklāt visas zāles, kas parakstītas un atrodas ārpus zāles. - Paskaidrojiet, kā jūsu ievainojums ietekmē jūs.
Jums var justies neērti, lai jūs varētu apspriest kaut ko citu, nevis fiziskos simptomus, taču jums ir svarīgi arī pastāstīt savam ārstam, ja jūsu ievainojums rada mieru, nomākumu vai dusmību. Ar šiem emocionāliem ievainojumiem var izturēties arī labi. Arī tas palīdzēs jūsu ārējam pilnībā uztvert tevi kā personu, nevis tikai "skrējēju" vai slēpotāju, kad redzēsit cits citu - Noved kāds ar tevi.
Visu savu iecelšanu laikā var būt grūti atcerēties, un, lai kāds ar jums klausītos, piezīmētu vai uzdotu papildu jautājumus, tas var ne tikai apmierināt, bet arī noderēt.
- Pastāstiet savam ārstam, ja jūs nesaprotat.
Vai viņi atkārtot informāciju, palēnināt, izmantot dažādus vārdus un definēt viņu terminu. Ja jūs nesaprotat, kas tiek teikts, jūs nesaņemsiet daudz no tikšanās. Ļaujiet viņiem zināt, ja jūs esat sajaukuši. - Jautājiet par brīdinājuma zīmēm un ierobežojumiem.
Jautājiet savam ārstam, ko skatīties kā zīmi, ka jūs kļūstat labāk vai sliktāk. Un jautājiet, vai jums ir īpašas darbības vai kustības, kuras jums nevajadzētu darīt. Pārliecinieties, ka jūs jautā, cik ilgi jums vajadzētu ierobežot savu aktivitāti un kad un kā atgriezties sportā.
- Lūdziet ārstēšanas plānu.
Jums vajadzētu atstāt biroja izpratni, ko tieši gaidīt nākamajās nedēļās. Jums vajadzētu arī justies pārliecināti par savu spēju ievērot norādīto ārstēšanas plānu, un, ja jums nav, tas ir jāapspriež. Jums vajadzētu arī saprast, kas jums jādara (vai nevajadzētu) darīt, ja saņemsiet turpmāku ārstēšanu vai citus nodomus, kāda veida progresu jums vajadzētu veikt, kā rīkoties, ja tas nenotiek, un kad jūs varat atgriezties regulāras aktivitātes. Visas šīs ir iespējas izprast savu slimību vai traumu. - Uzņemties atbildību par savu veselību
Ir svarīgi atcerēties, ka tu esi tavs labākais uzraugs. Jūs varat patiešām mainīt savu veselību, uzņemoties atbildību par jūsu iznākumu . Lasiet, veiciet pētījumus, uzdodiet jautājumus un kļūstiet par informētu pacientu.
Vēl viens noderīgs padoms ir zināt, kad jums vajadzētu redzēt savu ārstu ceļa sāpēm, muguras sāpēm, bojājumiem vai jebkādām citām brīdinājuma pazīmēm vai simptomiem, kas jums rada neērtības.