Kā jūs pārspēt skrejceļš garlaicību? Tredmelli izmanto ķermeni, bet ne prātu. Laba taktika, lai neveiktu treadmill treniņu laikā:
- Mūzikas klausīšanās : skatīties uz skrejceliņu rindu veselības klubā, un jūs redzēsiet, ka daudzi cilvēki ir pievienoti iPod vai viedtālruņiem. Labā tempa mūzika var palīdzēt jums pacelties tempā.
- Intervāla treniņi : izmantojiet iebūvēto programmu uz skrejceliņa, lai mainītu tempu un slīpumu vai iestatītu pats sev. Skrejceliņu intervāla treniņi
- Televīzijas vai video skatīšanās : Vai jums ir iecienīta šovs, lai skatītos no skrejceliņa? Trīsvienības troksnis var būt problēma, ja jūs mēģināt klausīties televizoru. Izmantojot planšetdatorus, piemēram, iPad un plaukstdatorus, piemēram, iTouch un viedtālruņus, jūsu videoklips var būt daudz pārnēsājams un vieglāk savienojams ar austiņām vai ausīm.
- Virtual Walks : dažas treadmill progr ir iestatītas, lai sekotu līdzi virtuālajam ceļam, izmantojot Google Maps vai citas lietotnes. Ir videoklipi, kurus varat izmantot savam televizoram, planšetdatoram vai lietotnei, lai sniegtu jums virtuālu pastaigu pieredzi.
- Spēļu veikšana : varat radīt radošas iespējas un iestatīt savu spēļu ierīci, kamēr izmantojat skrejceļš, iespējams, tikai ļaujot spēlēt, kamēr trenažieris darbojas. Goji Play sistēma ir izstrādāta, lai strādātu ar skrejceliņu un citu kardioaparatūru, un jūsu spēlēšanas ātrums ir atkarīgs no tā, cik ātri jūs pārvietojas. Tās regulatori ietilpst margās vai tiek pārvadāti kā sikspārņi.
- Podcastes un audio grāmatas : klausīšanās nav tikai mūzika. Katras tēmas podkastus var saglabāt jūsu smadzenes zvejas rīkā, kamēr jūsu ķermenis darbojas, un jūs varat izvēlēties tos, kuru garums ir vienāds ar vēlamo treniņu. Ar audio grāmatu , jūs varat pagarināt savu treniņu, lai turpinātu darbu līdz nākamās nodaļas beigām.
- Lasīšana : Daudzi tortamli ir konstruēti ar korni, lai palīdzētu jums saglabāt grāmatu vai žurnālu vadības panelī. Bet daži cilvēki saņem kustības slimības mēģina lasīt, kamēr skrejceļš.
- Izstrādājiet ar skrejceliņu draugu : runājot ar draugu, bet skrejceļš var saglabāt jūsu abas motivācijas. Varat viens otram apstrīdēt virtuālas sacensības.
- Runājot par jūsu mobilo tālruni : es biežāk redzu, ka cilvēki tērzē tālrunī, skatoties uz skrejceļš. Lai varētu sarunāties, jūs vai nu strādā pēc vidējas intensitātes vai gaismas intensitātes. Ar laiku, kad jūs sasniedzat enerģisku intensitāti , varat tikai izteikt īsas frāzes. Tērzēšana ar tālruni ir laba mājās, bet var radīt traumu citās sporta zālē.