Neatkarīgi no tā, vai jūsu mērķis ir zaudēt svaru, iegūt muskuļus vai būt veseliem, pievienojoties sporta zālē, tas var būt svarīgs solis, lai to sasniegtu. Tas ir arī liels ieguldījums, tāpēc jūs vēlaties, lai jūs izvēlētos pareizo trenažieru zāli. Pareiza sporta zāle būs ērta jūsu budžetā, un tam būs fitnesa nodarbības, aprīkojums vai sporta aprīkojums, kas jums vajadzīgs, lai vislabāk izmantotu treniņus.
Pirmais solis ir atrasties trenažieru zālē pie jums.
Meklējot draudzeni pie jums
Vissvarīgākā lieta, ko meklēt, pievienojoties sporta zālē, ir ērtības. Sporta zāles, kas ir pārāk tālu no jūsu ceļa, izredzes iet uz leju, ka jūs faktiski parādīsies. Ja tas notiek mājās no darba vai tikai dažu minūšu laikā no jūsu mājas, jums būs daudz vairāk motivācijas, lai nokļūtu tik agri no rīta, vai spilgt klase vai svara treniņš.
Jūs varat apmeklēt Starptautisko veselības, raķešu un sporta klubu asociāciju (IHRSA), lai atrastu sporta zālēs jūsu apkārtnē.
Ko meklēt, pievienojoties sporta zālē
Papildus ērtībai, jūs vēlaties, lai jūsu sporta zāle būtu viss, kas nepieciešams, lai sasniegtu savus mērķus. Viss, kas jums patīk, ir labākais veids, kā nodrošināt, ka jūs faktiski izmantosiet savu dalību. Ir arī citas svarīgas lietas, kuras jāapsver, un IDEA Veselības un Fitnesa asociācija piedāvā lieliskus padomus, kā izvēlēties pareizo sporta veidu, tostarp:
- Pirms parakstīšanas pa punktētu līniju uzziniet par papildu reģistrēšanās maksām vai papildu maksu.
- Apmeklējiet sporta laukumu laikā, kad vēlaties izmantot, lai pārliecinātos, ka tas nav pārpildīts.
- Veikt ekskursijas uz sporta zālēm, kuras jūs interesē, un pārliecinieties, vai viņiem ir sirds un svara treniņu aprīkojums, kuru vēlaties izmantot.
- Jūsu ceļojumā pievērsiet uzmanību detaļām. Vai tas ir tīrs? Vai mašīnas ir labā formā vai ir pārāk daudz zīmju "Ārpus pasūtījuma"? Pārliecinieties, ka temperatūra ir ērta, un ir daudz gaisa cirkulācijas.
- Ja jūs interesē fitnesa nodarbības vai programmas, iepazīstieties ar klases grafiku, lai pārliecinātos, vai viņiem ir klases, kuras jums patīk ērti.
- Pārliecinieties, vai darbinieki ir kvalificēti eksperti. Personīgajiem treneriem un fitnesa instrukcijām vajadzētu būt akreditētiem apliecinājumiem, tiem jābūt zināšanām par anatomiju, fizioloģiju un fiziskajām aktivitātēm, kā arī tiem jābūt apmācītiem CPR.
- Visbeidzot, pārliecinieties, vai sporta zāle pieder profesionālai asociācijai, piemēram, Starptautiskajai veselības, raķešu un sporta klubu asociācijai. Tas nodrošinās, ka tiek ievēroti drošības standarti.
Lai iegūtu labu treniņu, jums nav jāpievienojas trenažieru zālei, taču trenažieru zāles piedāvā vairāk šķirņu, vairāk enerģijas un vairāk resursu, lai sāktu darbu labajā kājā. Lai maksimāli izmantotu jūsu sporta nodarbības, veiciet savus pētījumus un neapmaksājiet mazāk par to, kas jums nepieciešams lieliskam treniņam.