Ko ķermeņa masas indekss mēra

ĶMI vai ķermeņa masas indekss ir cilvēka ķermeņa tauku līmeņa novērtēšanas metode, pamatojoties uz cilvēka svara un augstuma mērījumiem. Kamēr ĶMI aprēķins ir netiešs mērījums, lielākajā daļā cilvēku ir konstatēts, ka tas ir diezgan ticams ķermeņa tauku līmeņa indikators. BMI aprēķinu pētījumi rāda spēcīgu korelāciju ar citiem, sarežģītākiem tiešiem ķermeņa tauku līmeņa mērījumiem, ieskaitot zemūdens svēršanu.

Tā kā ĶMI ir vienkāršs aprēķins, ikviens to var izmantot, lai noteiktu veselības risku, jo ir palielināts ķermeņa tauku līmenis.

Citas ķermeņa tauku mērīšanas metodes

Ir vairākas atšķirīgas metodes, kā novērtēt indivīda tauku un liesās masas procentus. Šīs metodes sauc par ķermeņa sastāva analīzi . Daži no visizplatītākajiem mērījumiem ietver ādas kroku biezumu, zemūdens svēršanu un bioelektrisko pretestību.

BMI formulas

Metrika BMI Formula : Formula: masa (kg) / [augstums (m)] 2

Piemērs: svars = 68 kg, augstums = 165 cm (1,65 m)
Aprēķins: 68 / (1,65) 2 = 24,98

Angļu BMI Formula : svars (lb) / [augstums (in)] 2 x 703

Piemērs: ja jūsu svars ir 150 lbs un augstums ir 5'5 "(65")
BMI aprēķins: [150 / (65) 2 ] x 703 = 24,96

Kāds ir jūsu rezultāts

Jūs varat interpretēt savu ĶMI rezultātu, izmantojot šo vienkāršo diagrammu. Pieaugušajiem ĶMI rezultāti tiek interpretēti šādi:

Ņemiet vērā, ka ĶMI bērniem tiek interpretēts atšķirīgi. Izaugsmes diagrammas un procentiles tiek izmantotas. Ja tie ir vai pārsniedz 95. bērnu procentili, viņu vecums tiek uzskatīts par aptaukošanos.

KMI ierobežojumi kā ķermeņa tauku mērīšanas rīks

Lai gan pastāv samērā spēcīga korelācija starp ĶMI un ķermeņa tauku mērījumiem , ir daži ierobežojumi, kas pamatojas uz indivīda dzimumu, vecumu un sportisko spēju. Šie ierobežojumi ietver sekojošo:

Ķermeņa sastāvs, ķermeņa tauki un ĶMI

Sportistiem, kuriem ir augstāks muskuļu masas līmenis, ir jābūt nedaudz izteiktam ĶMI aprēķinos. Tā kā ĶMI numurs nevar atšķirt dažādās sastāvdaļas, kas veido kopējo ķermeņa svaru, sportisti labāk tiek izmantoti, izmantojot tiešu ķermeņa un ķermeņa tauku mērīšanu, nevis izmantojot vienkāršu formulu.

Paturiet prātā, ka ĶMI aprēķins tiek izmantots, lai skatītu iedzīvotāju veselību, kas saistīts ar pārāk daudz ķermeņa tauku. Tas nav līdzeklis, kas labi darbotos lielākajai daļai sportistu, kuri interesējas par viņu pašu ķermeņa sastāvu, kurā ietilpst liesās masas un tauku masa.

Veselības risks saistībā ar augstu ķermeņa svaru

Iemesls ĶMI tiek izmantots, lai pārbaudītu vispārējo iedzīvotāju veselību, ir saistīts ar spēcīgu korelāciju starp lieko svaru vai aptaukošanos un veselības problēmām, hroniskām slimībām un priekšlaicīgu nāvi. Cilvēki, kuriem ir liekais svars vai aptaukošanās, paaugstina risku šādiem veselības stāvokļiem:

Avots:

CDC Veselības informācija, Par BMI pieaugušajiem, Slimību kontroles centri, 2008. gads.

Prentice AM un Jebb SA. Ārpus ķermeņa masas indeksa. Aptaukošanās atsauksmes. 2001. gada augusts; 2 (3): 141-7.

Klīniskās vadlīnijas par liekā svara un aptaukošanās noteikšanu, novērtēšanu un ārstēšanu pieaugušajiem, Nacionālais diabēta un gremošanas un nieru slimību institūts, 2008. gads.