Pārtikas veikali ir pilns ar rosīgiem cilvēkiem, ratiņiem, kas konkurē par eju, un šķietami bezgalīgas izvēles. Lielveikalu kļūdas var izskaidrot diētiskās katastrofas, bet neuztraucieties: man ir mugura! Šeit ir top 8 pārtikas iepirkšanās strīdi un kā no tiem izvairīties.
1. Iet uz Pārtikas veikalu izsalcis vai izklaidīgs
Tas, iespējams, ir vislielākā un visizplatītākā kļūda, ko cilvēki rada: pārtikas veikals tukšā dūšā.
Varbūt jūs aizmirsāt uzkodas pēc treniņa vai jūs dodaties uz veikalu tieši no darba un ķermeņa prasīgajām pusdienām. Katrā ziņā jūsu izvēle tiks veikta nevis jūsu smadzenēs, bet gan jūsu ēstgribā.
Uztraukumiem ir arī faktors. Vai jūs mēģināt veikt daudzuzdevumus, iepirkties, vienlaikus sagriežot telefonu ar saviem vecākiem? Pārbauda sociālo mediju un vienlaikus arī avokado nogatavināšanu? Koncentrējieties uz uzdevumu, kas jums ir: veselīga un delicious food jums un jūsu ģimenei. Saglabājiet savu automašīnu vai maku ar gudrām avārijas uzkodām , un jūs izvairīsieties no šī lielveikala slauka.
2. Neēdiet vai salīdziniet uztura etiķetes
Šī uzkoda izskatās vesela. Vārds "dabisks" ir tur, un tajā ir tikai 150 kalorijas! Bet tad jūs atgriežaties mājās un atklājat, ka, neskatoties uz tā visu dabisko pievilcību, tajā ir tauki un cukurs. Un ka 150 kaloriju cena? Tas ir par mazu, mazu kalpošanu!
Uzmanīgi izlasiet uzturvielu paneli, un ne tikai izlasiet vienu salīdzinošās etiķetes!
Jā, tas padara ilgāku iepirkšanās braucienu, bet jūs būsiet laimīgs ilgtermiņā.
3. Nav izveidots saraksts
Lai gan jūs esat apzināti, veicot iepirkšanos, lūdzu, izveidojiet sarakstu. Bet ne tikai izveidojiet sarakstu! Palikt pie tā! Budžets par naudu un uzturu. Jūsu bankas konts un mērogs pateicos jums.
Nezinu, no kurienes sākt?
Plānojiet lielveikalu sarakstu un izmantojiet to kā ceļvedi. Un vienmēr uzmani, lai jauni veselīgi ārstē. Tas ir jautri!
4. Nezina, kad nopirkt vairumā
Liela apjoma pirkšana ir lieliska: jūs ietaupat naudu, un jūs krājat veselīgu skavu . Tas ir abpusēji izdevīgs, kamēr tas tā nav.
Neuzlādējiet lietas, ko jūs nekad neesat izmēģinājis, tikai tāpēc, ka lielākā cena ir zema, un nepārliecinieties par to, ka jūs pārtraucat pērkot produktus, kurus jūs nevarat pārtraukt ēšanas. Zini sevi un savu pārtikas preču sarakstu, kas atbilst jūsu vajadzībām.
Meklējiet veselīgas plaukta stabilas skavas un lietas, kuras varat sasalst, un radiet tās ar ēšanu, lai jums nebūtu garlaicīgi.
5. Ignorējot saldētas pārtikas produktus
Svaigi produkti ir pasakains: krāsains, nogatavojušies (jūs cerat!), Un tikai gaida, ka tos paņem. Bet saldēti augļi un veggies var būt tikpat labi. Tas pats attiecas uz gaļu!
Saglabājiet saldētu ogu maisiņu savā saldētavā, lai iegūtu kokteiļus un uzkodas. Pārbaudiet saldētavas sekciju atsevišķi iepakotām vistas krūtiņām vai zivju filejām. Jums vairs nav jātšķīļ, lai izmantotu svaigas sastāvdaļas, pirms tās nonāk slikti. Atvelciet kontroli no dabas un gatavojiet produktus un olbaltumvielas, kad esat gatavs.
Vai esat noraizējies par to, kā vislabāk iegūt produktus no jūsu produktiem? Saldēti augļi un dārzeņi bieži tiek uzliesmojoši svaigā veidā, tāpēc dodieties uz priekšu un uzkrājieties šīm ērtajām skavām.
6. Uzglabāt tikai tādēļ, ka kaut kas ir pārdošanā
Naudas ietaupīšana ir lieliska, taču jūs patiešām neuzkrājat naudu, ja jūs pērkat lietas, kas jums nav nepieciešamas. Pārbaudiet veikala vietni pirms laika un pievienojiet savam sarakstam tikai tādus produktus, kas jums ir vajadzīgi. Tad pieiet pie saraksta. Uzticieties savam rūpīgam plānojumam un nepiederiet impulsu iegādei.
7. Getting Enamored ar uzkodu eju
Krāšņās uzkodu ejas ir arī daudzi izsalkuši cilvēki! Neuztraucieties; jūs varat pārspēt kārdinājumu.
Atcerieties: veltiet laiku, lai apskatītu uzturvielu etiķetes. Pārbaudiet savu sarakstu. Pārbaudiet to divas reizes. Un izvairieties no tiem, kas iedarbina pārtikas produktus!
Tas ir labi, lai izmēģinātu kaut ko jaunu (vai stick ar klasiku, ja jūs esat garlaicīgi snacker ); tikai pārliecinieties, ka statistika atbilst jūsu standartiem.
8. Nepārbauda savu paliktni pirms veikala
Pulverveida zemesriekstu sviests , pilngraudu milti, ābolu sidra etiķis , garšvielas, dabīgs kaloriju saldinātājs ... Šie ir tikai daži produkti, kurus jūs, visticamāk, izmantosit atkal un atkal. Bonuss: viņiem ir jauks ilgs glabāšanas laiks! Saglabājiet šo pieliekamo kabīņu pilnībā, un glābiet sevi no nomākta pārtikas veikala, kas atrodas nākamajā ēdienreizē.
Pielipini šos padomus un uzvarieties pār pārtikas preču veikalu. Lai iegūtu vairāk padomu un triku, kā arī bez vainas receptēm, pārtikas produktu atradumiem, padomiem, trikiem un daudz ko citu, reģistrējieties bezmaksas ikdienas e-pastos vai apmeklējiet Hungry Girl!