Gluten-free Slow Cooker BBQ cāļu recepte

Uzturvērtība (katrai porcijai)

Kalorijas - 227

Tauki - 9g

Carbs - 18g

Proteīns - 18g

Kopējais laiks 255 min
Pagatavošana 15 minūtes , vārīšana 240 min
Porcijas 6 porcijas

Katram mājās gatavotajam ēdienam ir nepieciešamas dažas drošas lēnas plīts idejas aizņemtiem nedēļas nogales vakariņām. Šajā receptē izmanto aromātiskas vistas ciskas, kas pildītas ar sirds veselīgiem polinepiesātinātiem taukiem, kuri palīdz uzturēt gaļu ar ilgu gatavošanas laiku. Saldais un garšīgais mērcis ir sajaukts ar dārzeņiem un sabiezināts ar kukurūzas cieti, nevis miltiem, lai saglabātu to bez glutēna un celiakiju.

Sastāvdaļas

Sagatavošana

  1. Novietojiet kukurūzas cieti un sāli lielā atkārtoti nosedzamā maisā.
  2. Pievienojiet vistu ciskas, noslēdziet maisiņu un krata, lai pārklātu ar kukurūzas cieti.
  3. Sildiet eļļu kastēs vai lēni plīts ar brūnināšanas funkciju. Sakratiet kukurūzas cieti no cāļiem un (2 sērijās) no abām pusēm brūnā krāsā (katrai pusei vajadzīgas aptuveni 2 līdz 3 minūtes).
  4. Lēnajā plīts apvieno brūnās vistas, BBQ mērci, ābolu sulu, sīpolu, papriku; samaisa, lai apvienotu. Pārklājiet un gatavojiet uz LOW 8 stundas vai uz augšu 4 stundas. Sadriež gaļu ar dakšiņu pirms pasniegšanas.

Sastāvdaļu variācijas un aizvietojumi

Izmantojiet jebkura veida bārbekjū mērci, kas jums patīk, vienkārši pārbaudiet etiķeti, lai pārliecinātos, vai tā ir bezlipšanas šķīdums . Trader Joe's Kansas City stila BBQ mērci ir ļoti ieteicams.

Ja esat ķiploku ventilators, lēnu plītiņā kopā ar citām sastāvdaļām mīciet dažas krustnagliņas griezto ķiploku.

Ēdienu gatavošanas un servēšanas padomi

Pasniedziet šo vistas gaļu bez glutēna rullīšiem vai iesaiņojiet bez lipekļa bez tortiļļu, apsmidzinot sieru. Jūs varat arī pasniegt traukos, kas pārklātas ar vārītu brūnu rīsu un papildinātas ar svaigiem sagrieztiem jalapenos.

Uzglabājiet ledusskapī ledusskapī atlikušos traukus līdz pat 4 dienām.