Tiek uzskatīts, ka ēterisko eļļu smaržas, kas iegūtas no ziediem un citām augu daļām, atvieglo nogurušos un sāpošos muskuļus. Pievienojot pilienu vai divas no šīm smaržīgām eļļām vannā, tas ir piemērots, lai nomierinātu ādu muskuļus mājās.
Šeit ir dažas populāras izvēles, kuras var izmantot atsevišķi vai apvienot kopā.
- Eikaliptam ir dzesēšanas īpašības. To lieto arī iekaisuma ārstēšanai.
- Melnie pipari ir pazīstami ar tā sasilšanas īpašībām.
- Rozmarīns stimulē un tiek izmantots visiem muskuļu stāvokļiem, tai skaitā sastiepumiem un sāpīgajiem muskuļiem.
- Bērzei ir ilgstoša lietošana vēdera un nogurušajiem muskuļiem.
- Krustnagliņa ir pazīstama ar sāpju mazinošām īpašībām.
- Ingveram ir sasilšanas un nomierinošas īpašības.
- Tiek uzskatīts, ka Cypress palīdz ar muskuļu spazmām.
- Baziliks tiek izmantots, lai atvieglotu spriedzes izjūtas.
- Romas kumelīte ir nomierinoša un tiek izmantota, lai atbrīvotu muskuļu diskomfortu un sāpes.
- Tiek uzskatīts, ka Clary salvija ir noderīga, lai atvieglotu muskuļu spazmas un sāpes.
Kad jūs izmantojat ēteriskās eļļas, ir svarīgi zināt, kā droši izmantot šīs jaudīgās eļļas, un tas arī palīdz uzzināt, ko meklēt, pērkot ēteriskās eļļas. Eļļas ir ļoti koncentrētas, tāpēc ir nepieciešami tikai daži pilieni eļļas.
Par asiņainiem muskuļiem, eļļas parasti tiek integrētas lokālā veidā, lai nomierinātu muskuļu audus. Apsveriet šīs metodes:
- Pievienojiet dažus pilienus vannā. Vannai var palīdzēt mazināt sāpošus muskuļus, un dažu smaržīgu eļļu pievienošana var palīdzēt tālāk mazināt muskuļus.
- Izmantojiet to masāžas eļļā. Sajauciet dažus pilienus ēterisko eļļu nesējvielas eļļā, piemēram, saldo mandeļu eļļu. Masējot to uz muskuļiem, jūsu ķermeņa siltums silda eļļu un atbrīvo smaržu gaisā.
- Ielieciet to saspiestā veidā. Cold compresses var palīdzēt ar sastiepumiem un lokalizētu pietūkumu. Pēc tam, pievienojot dažus pilienus ēterisko eļļu aukstā ūdenī, ievietojiet tīru muslēnas vai auduma gabalu ūdenī, pilnībā mitrinot un pēc tam izgriežot to.
Kaut arī ir pieejamas jauktas eļļas muskuļiem, tās var kombinēt arī mājās. Šeit ir parauga maisījums muskuļu sāpīgumam un sāpēm:
1. Nosakiet, cik daudz jums vajadzēs izdarīt
Ēteriskās eļļas eļļas vienmēr ir jāatšķaida, pirms to uzklāj uz ādas. Ja jūs vēlaties izveidot masāžas eļļu, jums būs nepieciešama pudele, kas satur 4 šķidruma unces (1/2 tase vai 125 ml) un 8 šķidruma unces (1 tase vai 250 ml), atkarībā no tā, cik daudz jūs vēlaties veidot.
2. Sastāvdaļas
Lai padarītu šo paraugu ēterisko eļļu maisījumu, jums būs nepieciešams:
- Romas kumelīšu ēteriskā eļļa
- Lavandas ēteriskā eļļa
- Piparmētras ēteriskā eļļa
- Clary salvijas ēteriskā eļļa
- Piemērota izmēra tumša stikla pudele ar vāciņu
- Masāžas eļļa
3. Metode
Pudelei pievienojiet tālāk norādīto informāciju.
- 4 pilienus romiešu kumelīšu ēteriskā eļļa
- 4 pilienus lavandas ēteriskā eļļa
- 3 pilienus piparmētru ēterisko eļļu
- 1 pilieni sarkanā ēteriskā eļļa
Pudelē pievienojiet 4 unces masāžas eļļas. Aizveriet cieši.
Padomi
Noteikti marķējiet pudeli. Ierakstiet sastāvdaļas.
Skaidri atzīmējiet, ka pudeles saturs ir paredzēts tikai ārējai lietošanai.
Ir dažāda veida kumelīšu ēteriskā eļļa. Tiek uzskatīts, ka romiešu kumelīte relaksē muskuļus, bet tiek uzskatīts, ka vācu kumelīte ir labāka par iekaisumu.
Mērījumu pārvēršana:
1/8 tējkarotes = 12,5 pilieni = 1/48 ziepes. = aptuveni 5/8 ml
1/4 tējkarotes = 25 pilieni = 1/24 oz. = apmēram 1 1/4 ml
3/4 tējkarotes = 75 pilieni = 1/8 oz. = apmēram 3,7 ml
1 tējkarote = 100 pilieni = 1/6 oz. = apmēram 5 ml
Nobeiguma domas
Kamēr ēteriskās eļļas vannā, masāžas eļļā vai kompresēs var izraisīt sāpju mazināšanu, ir svarīgi zināt, kad vērot savu ārstu.
Konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums rodas kāda no sekojošām pazīmēm un simptomiem:
- Pēkšņas vai stipras sāpes
- Sāpes, kas ilgst vairākas dienas (bez uzlabošanās)
- Apsārtums vai pietūkums
- Asiņošana, zilumi vai maigums pēc ievainojuma
Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar veselības stāvokli, pirms ēterisko eļļu lietošanas sazinieties ar savu veselības aprūpes speciālistu. Tos nedrīkst lietot kā standarta aprūpes aizstājēju. Un, pat ja tie ir dabiski, tie ir diezgan spēcīgi un tos vajadzētu lietot uzmanīgi.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.