Kas jāzina, pirms jūs ātri
Sulu attīrīšana , ko dažreiz sauc par sulas izspēles, ir populāra to cilvēku vidū, kuri īsā laika posmā uzskata, ka viņu ķermeņa applūdināšana ar sašķidrinātām augļiem, dārzeņiem un citiem neapstrādātiem pārtikas produktiem ir efektīvs veids, kā atbrīvoties no toksīniem un uzlabot vispārējo veselību. Bet tie nav droši visiem, kā arī nav veicināti tīrīšanas vai detoksikācijas uzlabošanas veicinoši līdzekļi, lai pārbaudītu drošību.
Saskaņā ar Harvardas Medicīnas skolu, ir maz pierādījumu, kas parāda, ka detoksikācija ir veselīga, nepieciešama vai pat patiešām "darbojas". Ja vēlaties veikt sulas attīrīšanu, iespējams, ka jums ir jautājumi par to, kas tas ir, un kā to izdarīt. Šeit ir atbildes uz dažām kopīgām problēmām.
1. Kā jūs zināt, vai tas ir droši, lai jūs varētu veikt sula tīrīt?
Sāciet, pārbaudot ārstu. Daži biežākie tīrīšanas iemesli ir, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, vai Jums ir diabēts vai hroniskas aknu, nieru vai žultspūšļa problēmas. Tas pats notiek, ja Jūs lietojat noteiktus recepšu medikamentus, īpaši antikoagulantiem vai prettrombocītu medikamentiem. Sulu tīrīšana vai balināšana var samazināt asins olbaltumvielu daudzumu un mainīt recepšu zāļu metabolismu organismā. Jums nevajadzētu ātri, ja jums ir operācija. Un bērniem nekad nav droša tīrīšana.
2. Ko tā jūtas kā ātri?
Jūs, iespējams, jutīsies patiešām izsalkuši pirmajā - nekomfortabli izsalkušos un ļoti nogurušos.
Jums varētu būt diezgan smagi galvassāpes, īpaši, ja jūs esat smags kafijas vai tējas dzēriens, un jūs pēkšņi izgriezat visu kofeīnu. Tā kā aukstā tītara lietošana var izraisīt kofeīna apstāšanās simptomus - galvassāpes, miegainība un problēmu koncentrēšanās.
Tā kā attīrīšanas process norisinās, Jums var būt attīrīšanās simptomi, tai skaitā ķermeņa smaka, slikta elpa, mēles pārklājums, aizcietējums, vēdera izkārnījumi vai caureja, gāze, iesnas, deguna nosprostojums vai pūtītes.
Neviens no tiem nedrīkst būt nepanesams. Ja Jums ir simptomi, kas ir ārkārtēji, jautājiet savam ārstam. Tīrīšana nedrīkst būt neērti.
3. Vai Jums ir nopietnas blakusparādības?
Jūs varētu, atkarībā no tā, cik ilgi jūs ātri un kāda ir jūsu vispārējā veselība, kad jūs sākat. Sulu tīrīšanas blakusparādības ir ģībonis, zems asinsspiediens, galvassāpes, sāpes vēderā, dehidratācija, zems kālija līmenis, sirds aritmijas, vemšana, apendicīts un nieru darbības traucējumi.
Ņemiet vērā, ka, iekļaujot daudz biešu sulas jūsu sulā, jūsu izkārnījumos var būt sarkans nokrāsa. Tas var būt biedējoši, jo tas var izskatīties kā asinis. Bet ir daži nopietni sarkano izkārnījumu cēloņi, tādēļ, ja jums ir kādas šaubas, skatiet savu ārstu.
4. Vai jums jāuztraucas par "pārslodzi" sulinātu augļu vai dārzeņu gadījumā?
Ņemot vērā to, cik svarīgi ir iekļaut produkciju ikdienas uzturā, jūs domājat, ka sula ātri būs zelta iespēja iegūt daudz barojošu augļu un dārzeņu jūsu organismā. Un tas ir, bet ir svarīgi rūpīgi izvēlēties. Piemēram, neapstrādāti krustziežu dārzeņi, piemēram, kāposti, brokoļi, kāposti, krustnagliņas, redīsi un apaļkoku zaļumi satur glikozinolātus, kas var kavēt joda uzņemšanu un traucēt veselīgu vairogdziedzera darbību.
Dažiem cilvēkiem, ja Jums ir nieru darbības traucējumi vai tie ir pakļauti nieru akmeņiem, var būt problemātiska viela, ko sauc par skābeņskābi, kas atrodama spināti, Šveices skrandas, krustnagliņas, pētersīļi, bietes, rieksti un dažas ogas. Skābeņskābe var būt arī problēma, ja Jums ir kādi citi nosacījumi, tostarp podagra, reimatoīdais artrīts un daži vulvodinamikas veidi. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu izvairīties no pārtikas produktiem, kas satur oksālus, jo tiem ir liela uzturvērtība, taču nav prātīgi patērēt tos lielos vai koncentrētos daudzumos.
5. Cik ilgi jūs varat palikt sulas tīrīt?
Ātra sulu parasti ilgst no vienas līdz piecām dienām.
Nepārtrauciet ilgāk par trim dienām, ja to neuzrauga ārsts, diētas ārsts vai cits uztura speciālists. Gulētiešana ilgstoši var izraisīt svarīgu barības vielu, piemēram, olbaltumvielu un kalcija, trūkumu.
6. Kā jūs varat novērst aizcietējumus?
Ir svarīgi regulāri iztērēt zarnu kustību, vienlaikus uzkrāt sulu ātri, jo teorētiski tiek mobilizēti toksīni no audiem, un tie jānovērš no ķermeņa, ne tikai ar izkārnījumiem, bet arī ar urīnu un sviedriem. Pretējā gadījumā tos var atkārtoti uzsūkt organismā. Neatkarīgi no tā, ka aizcietējums ir nepatīkams, tādēļ, iespējams, vēlēsieties ar savu ārstu pārbaudīt drošus veidus, kā to novērst.
7. Jūs strādājat katru dienu. Vai jūs ar savām sulām varēsiet paņemt?
Ja tas tiek uzglabāts cieši noslēgtā ledusskapī, sulu var uzglabāt 12 līdz 24 stundas pēc sajaukšanas. Ja jūs to darāt, iesaiņojiet to siltuma traukā vai ievietojiet izolētā pusdienu maisā ar ledus iepakojumiem. Ja jūsu birojā ir ledusskapis, pārsūtiet savu sulu, tiklīdz strādājat.
8. Vai ir labi, lai veiktu, kamēr tu esi sulu tīrīt?
Jā, bet atstājiet to gaismu; pat mērens vingrinājums var būt pārāk daudz. Pastaiga ir ideāla. Vissvarīgākais, pievērsiet uzmanību tam, kā jūsu ķermenis jūtas. Ja treniņa laikā esat viegls vai vājš, pārtrauciet un atpūtieties.
9. Kā jūs varat izturēties ātri, ja jums ir ēst?
Cik vien iespējams, izvēlēsieties ēst tādus pašus ēdienus pilnā formā, ko lietojat kā sulas neapstrādātas salāti, kruīši, svaigi augļi. Un neuztraucieties par ēšanu, ja jums tā ir. Viena vai divas cietas maltītes sulas tīrīšanas laikā to nesabojā.
10. Kad es varu sākt ēst pēc tam, kad sācies ātri?
Kad esat pabeidzis tīrīšanu, nav pareizi sākt ēst daudz cietas pārtikas nekavējoties. Ņem savu laiku un lēni pauze .
Avots:
Getting JE, Gregoire JR, Phul A, Kasten MJ. "Oksalāta nefropātija sakarā ar sulu": ziņojums par lietu un pārskats. " Am J Med . 2013. gada septembris; 126 (9): 768-72.
Atruna: informācija šajā vietnē ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.