Jūs varat to iesēsties vai izmantot tajā
Fit disku vai balansa disku var izmantot kā sēdekļa spilvenu, lai sniegtu tādas pašas priekšrocības kā vingrošanas bumba kā krēsls , bez dažiem trūkumiem. Ilgstoša sēde palielina risku veselībai un, ja tas ir neizbēgams, ir prātīgi mēģināt vairāk sēžot muskuļus.
Fit disku var izmantot arī kā pamata pamatnes, līdzsvara un stiepes vingrinājumus.
Tai ir viena gluda puse un viena pietuvināta puse, kas nodrošina masāžu un vairāk uzdevumu treniņam.
Brīdina par piemērota diska izmantošanu kā sēdekļa spilvenu
- Ja jūs to izmantojat kā sēdekļa spilvenu, pakāpeniski izveidojiet savu laiku.
- Ja Jums rodas sāpes mugurā, konsultējieties ar savu medicīnas pakalpojumu sniedzēju un apsveriet to neizmantot kā sēdekļa spilvenu.
Kas ir Fit disks?
- Piepūšamā spilvena - jūs varat padarīt to vairāk vai mazāk stingru
- Viena gluda puse, viena knobbly puse
- Izmantojiet kā sēdekļa spilvenu vai kā pamatu trenažierim.
- Tas neizskatās tik neparasti, kā izmantot un izmantot bumbu kā krēslu.
- Atbalsta līdz 450 mārciņas.
- Nelietojiet sēdekļa spilvenu, ja Jums ir sāpes mugurā muguras lejasdaļā.
- Pērciet Fit disku vietnē Amazon.com
Ekspertu atzinums - bilances disks
Es izmantoju vingrošanas bumbu kā galda krēslu līdz brīdim, kad man bija satiksmes negadījums un mans astes kauls sāka ievainot stresu, ko izraisīja sportista bumba. Man arī ir iliotibiskās joslas berzes sindroms, un es satrauku, ka vingrošanas krēsla krēsls aktivizēja muskuļus, kas vēl vairāk izraisītu šo problēmu.
Bet ar visām stundām, ko es pavadīju datorā, es jutu, ka man vajadzīgs kaut kas, lai izveidotu nedaudz nestabilu virsmu, lai apstrīdētu savu stāju.
Fit disks ir lielisks sēdekļa spilvens, nodrošinot nedaudz nestabilu virsmu. Tas nozīmē, ka jāizmanto jūsu posturālie muskuļi, kamēr jūs sēdējat. Tam ir viena gluda puse un viena pietuvināta "masāžas" puse, kas var palīdzēt saglabāt asins cirkulāciju, ja jūs ilgi sēdējat.
Es atradu Fit disku par lielisku risinājumu.
Jūs varat arī izmantot Fit disku balansēšanas un stiprināšanas vingrinājumiem. Bilances diski ir lielisks, pārnēsājams instruments, lai palīdzētu ar treniņu. Piemēri:
- Uzturiet vienu kāju uz Fit diska 60 sekundes, lai izveidotu līdzsvaru un stabilitāti.
- Sēdieties Fit diskā, lai veiktu drupinātājus un citus ab vingrinājumus.
- Uzturiet Fit disku, kamēr izmantojat hanteles rokas stiprināšanai.
- Stāviet uz Fit diska, vienlaikus izklājot.
- Izmantojiet Fit disku, vienlaikus veicot lunges vai palielinot spēkus.
Fit disks jau ir piepūsts līdz vietai, kas ir piemērota sēdekļa spilvenam. Jūs varat palielināt to tālāk, lai nodrošinātu vēlamo nestabilitātes līmeni.
Nestabila virsma sēdēšanai nav paredzēta visiem. Jums vajadzētu pakāpeniski veidot lietošanas laiku, lai redzētu, kā jūsu ķermenis to pacieš. Ja Jums rodas sāpes mugurā, apsveriet to neizmantot.