Uzturvērtība (katrai porcijai)
Kalorijas - 87
Tauki - 1g
Ogļhidrāti - 22g
Proteīns - 2g
Kopējais laiks 30 min
Pagatavošana 30 minūtes , gatavot 0 min
Porcijas 2 (katra 1/2 tase)
Paaugstināts asinsspiediens nenozīmē, ka jums ir atmest deserts! Kaut arī daudzi gatavie saldie ēdieni ir piepildīti ar pievienotu cukuru un nātriju, padarot savus veselīgus desertus mājās var būt vienkāršs risinājums, lai apmierinātu jūsu saldo zobu.
Izgatavots tikai ar augļiem, sorbets ir lielisks ar asinsspiedienu saistīts deserts, kuru var pagatavot vasarā, kad laika apstākļi sasilst. Jums nav nepieciešams saldējuma ražotājs vai speciāls aprīkojums, izņemot maisītāju. Augļi ir ne tikai pilns ar vitamīniem, bet arī tiem ir asinsspiedienu pazeminošs kālijs un magnijs .
Sastāvdaļas
- 1 tase saldētu mango gabaliņu
- 1/2 glāzes saldētas avenes
- 1 tējkarote kaļķa ķēve
- Sula no 1/2 kaļķa
- ¼ glāzi ūdens
Sagatavošana
Ļaujiet saldētiem augļiem atkusēt apmēram 5 minūtes.
Lieljaudas maisītājā vai pārtikas pārstrādes uzņēmumā apvienojiet visas sastāvdaļas, izņemot ūdeni. Blend līdz gludai, pievieno ūdeni ar ēdamkaroti pēc nepieciešamības. Tas var ilgt dažas minūtes.
Ieliet bļodā un novietojiet saldētavā, lai tikai nedaudz saspiestu, apmēram 15 līdz 20 minūtes. Ielieciet 2 ēdamkarus un baudiet!
Sastāvdaļu variācijas un aizvietojumi
Savas saldētas augļu kombinācijas sajauciet, taču vēlaties, lai izmantotu nesaldātus augļus.
Man patīk aveņu un aļģu kombinācija ar svaigu laima kaislību, bet visas ogas vai citi saldēti augļi būs tikpat atsvaidzinoši. Jūs varat arī izmantot citronu laima vietā. Sorbets ir ļoti elastīgs!
Ēdienu gatavošanas un servēšanas padomi
Jūs to varat pasniegt tieši no blenderī, bet tas būs mīkstāks.
Ņemiet vērā, ka saldēti augļi var saglabāt barības vielas ilgāk par svaigu, jo tā ir sasaldēta uzreiz pēc ražas novākšanas, nevis zaudēt barības vielas, jo tā tiek piegādāta jūsu pārtikas veikalam no visas valsts vai pat pasaulē!