Visdelgošākās receptes šim augsta tauku saturam, zemu carb diet
Ketogēnas diētas , ko parasti dēvē par keto diētām, pēdējā laikā ir guvušas lielu popularitāti. Šis ēšanas plāns ir balstīts uz domu, ka, ja jūs patērē lielu tauku saturu un mazāk ogļhidrātu, ķermenis ražos ketonus aknās, lai tos izmantotu kā enerģiju. Tas var būt ārkārtīgi sarežģīti veiksmīgi uzņemt ketogēnu uzturu, jo daudzos pārtikas produktos, kurus jūs ēdat katru dienu, ir iespējami ogļhidrāti.
Ievadiet ketogēnas pavārgrāmatas! Izmantojot keto pavārgrāmatu, jums būs vieglāk ievērot šo augsta tauku satura ēšanas plānu. Šeit ir daži no top ketogenic pavārgrāmatas nopirkt tieši tagad.
Viena no labākajām pavārgrāmatu grāmatām, kuras jūs varat iegādāties, lai palīdzētu uzsākt savu ketogenisko dzīvesveidu, ir The Keto Diēta: Leanne Vogel pilnīga rokasgrāmata par augsta tauku satura diētu . Šī pavārgrāmatu ir nepārspējama iespēja, jo tā satur ne tikai vairāk nekā 100 keto draudzīgas receptes, bet arī vairākus ēdienreižu plānus.
Keto diētā ir vairāk nekā 125 labvēlīgas receptes augstas tauku, zemu carb dzīvesveidu. Šīs visas uz maltītes balstītas ēdienkartes ietver Vistas kraukšķīgumu, Beacon-iesaiņoto mini kafiju, Keto sviestmaizi, Vistas kafiju un citus ēdienus!
Papildus receptēm šī pavārgrāmata ietver arī iespaidīgus piecus 28 dienu maltīšu plānus, lai jūs varētu nokļūt pirmajā mēnesī pēc keto ēšanas, un visi plāni ir pielāgojami jūsu individuālajām vajadzībām un gaumei. Turklāt jūs atradīsiet noderīgus rīkus, piemēram, pārtikas preču sarakstus, pārtikas produktu sarakstus, pārtikas produktu sarakstu, pārtikas aizstājēju aizstājējus un vairāk - būtībā viss, kas jums jādara, lai justies droši, pārejot uz keto diētu.
Pārstrādātāji mīl Keto diētu, pateicoties garšīgām receptēm, noderīgiem resursiem un padziļinātu ceļvedi visās lietās keto. Kopumā lielākā daļa piekrīt, ka šī pavārgrāmatu ir lielisks pirkums ikvienam, kas interesējas par ketogēnu ēšanu.
Ar tik daudz izglītojošo pavārgrāmatu tirgū, nav nepieciešams pārtraukt banku, lai uzzinātu par keto diētu. Ketoģenālas diētas pavārgrāmata: Emīlija Vilisa 500 ketoģenālas diētas receptes, ko gatavo mājās , ir viena no vislabākajām budžeta izdevīgākajām iespējām, jo tajā ir simtiem keto receptēm atbilstošu recepti katrai ēdienreizei dienā.
Ketogēnas diētas pavārgrāmatā ir 500 receptes brokastīm, pusdienām, vakariņām, desertiem, uzkodām un daudz ko citu, lai jūs zināt, ka ir kaut kas, kas atbilstu jebkurai gaumei. Kaut arī šai pavārgrāmatā nav recepšu trūkuma, tā satur mazāk vispārīgu informāciju par ketogēnajām diētām nekā citas iespējas, tādēļ tā var nebūt vislabākā izvēle absolūtiem iesācējiem. Tas nozīmē, ka, ja jūs meklējat dārgumu keto receptēm, šī pavārgrāmatu ir veids, kā iet.
Pārstrādātāji mīl, ka šajā pavārgrāmatā ir tik daudz dažādu receptūru, un lielākā daļa no tiem piekrīt, ka norādījumi ir labi uzrakstīti un lietotājam draudzīgi. Daži cilvēki atzīmē, ka katram receptei nav neviena attēla, bet tā ir laba pirkšana par zemu cenu.
Ja esat pavisam jauns ketogēnas diētas jēdziens, jums ir nepieciešama pavārgrāmata, kas sīki apraksta šo augsta tauku satura ēšanas plānu. Ketoģenētiskā diēta: Džeimija Ken Moore, soli pa solim iesācējiem , to dara tikai, pārveidojot keto pamatus iesācējiem draudzīgā ceļvedī.
Ketogēnas diētas pavārgrāmatā ir daudz noderīgu resursu, lai sāktu savu keto diētu. Jūs atradīsiet padziļinātu skaidrojumu par ketogēnu dzīvesveidu, kā arī ēdienrealizācijas plānošanas ceļvežus, pārtikas preču sarakstus, svara zaudēšanas principus, pārtikas produktu sarakstus un daudz ko citu. Grāmatā ir iekļautas vairākas receptes, tostarp uzturvērtības iedalījums, taču tas noteikti nav tāds recepte, kā daži citi pavārgrāmatas.
Šī grāmata ir visaptveroša iesācēja rokasgrāmata, kurā sniegts detalizēts pārskats par to, kā sākt strādāt ar keto diētu, un recenzenti piekrīt, ka tas ir atjautīgs rīks absolūtiem iesācējiem. Lietotāji apgalvo, ka receptes ir garšīgi, bet, ja jūs meklējat recepti Bībeli, tas, visticamāk, nebūs jums labākais risinājums.
Kad jūs domājat par zemu carb pārtikas produktiem, jūs varat iedomāties garlaicīgi, bez aromāta. Tomēr, izmantojot pareizās sastāvdaļas un receptes, jūs varat atjaunot dažus no jūsu iecienītākajiem pārtikas produktiem saskaņā ar ketogēnas diētas vadlīnijām. Maria Emmerich Keto Comfort Foods ir brīnišķīga pavārgrāmata šim nolūkam, jo tajā ir simtiem sātīgu keto ēdienu, ko mīlēs visa jūsu ģimene.
Šī pavārgrāmatu mērķis ir palīdzēt jums atgūt savu pārtikas mīlestību, vienlaikus ievērojot ketogēnu uzturu. In Keto Comfort Foods, jūs atradīsit 170 receptes ēdieniem, piemēram, kanēļa rullīši, steiku sīpoli, vistas cordon bleu, tiramisu biezpienmaizīte un vairāk favorites. Autors pārveido klasisko ēdienu sirsnīgās garšas un garšīgas garšas keto draudzīgos ēdienos, izmantojot cukuru ar zemu vai bez kaloriju un aizvietojot lipekli saturošas piedevas. Rezultāts ir ģimenei draudzīgu keto receptūru kolekcija, kas garšo lieliski.
Keto Comfort Foods izklaidē atsauksmes no laimīgiem lietotājiem, kuri saka, ka receptes ir viegli un garšīgi. Daudzi saka, ka pavārgrāmatā ir apdullināti attēli, un vairāki to sauc par "must-have" jebkuram cilvēkam, kurš lieto ketogēnu diētu.
Ja jums ir aizņemts grafiks, var rasties grūtības atrast laiku, lai sagatavotu keto ēdienus, tādēļ tik daudzi cilvēki, lai saņemtu palīdzību, pievērsīsies savām lēnajām plītīm. Ar Diana Barrera "Keto Crock Pot Cookbook " palīdzību jūs varēsit ātrāk un ātrāk gatavot ēdienus ar keto prasībām jūsu lēnajā plīts, padarot to daudz vieglāk pielipt jūsu zemā carb dzīvesveidam.
Šajā ketoģenālas pavārgrāmatas satur vairāk nekā 100 receptes, kuras varat pagatavot lēnas plīts. Vēl vairāk unikālāka informācija par šīm maltītēm ir tā, ka visās tajās ir piecas sastāvdaļas vai mazāk, padarot vieglāku iepirkšanos un gatavošanu. No ievērojamiem ēdieniem no grāmatas ietilpst kokosriekstu karija menca, mandeļu cirsts Tilapia, citronu pētersīļu vistas, itāļu cūkgaļas karbonādes, un vēl daudz vairāk! Keto Crock Pot Cookbook satur arī padomus un trikus par lēnas plīts lietošanu un ketogēnas diētas izpratni.
Saskaņā ar recenzentiem, šī pavārgrāmata ir nenovērtējama cilvēkiem ar dedzīgu, aizņemtu dzīvi. Pienācīgas ēdienreizes ar minimālām sastāvdaļām ir garšīgas un pildītas, taču tās ir viegli sagatavojamas un pilnīgi keto draudzīgas.
Viens no mūsdienās populārākajiem virtuves piederumiem ir Instant Pot, daudzfunkcionāla spiediena plīts, kas padara ēdienu gatavošanu ātru, ērtu un bez problēmām. Ja jums ir kāda no šīm ierīcēm, jūs varat to izmantot, lai palīdzētu pagatavot garšīgas ketogēnas receptes - jums tikai vajag Ketenēnas Instant Pot kartona pavārgrāmatu Darlene Vanhoose!
Šī neticami pieejamā grāmata ietver vairāk nekā 100 viegli receptes ketogenic brokastu, pusdienām, vakariņām, uzkodām, desertiem un daudz ko citu. Daudzas no receptēm ir "dump-and-forget", kas nozīmē, ka jums nav tendence tos, ideāls tiem, ar drudžains grafiku. Jūs atradīsiet arī pamata izskaidrojumu par keto uzturu un padomus par Instant Pot izmantošanu šajā grāmatā.
Recenzenti saka, ka šī grāmata ir lieliska, lai veiktu ātru, mazu piepūli maltīti. Viens pircējs raksta, ka "nav nekāda labāka nekā delicious keto maltīte, kas tiek veikta Instant Pot, bez būtiskām pūlēm" - patiesībā, ko vēl jūs varētu lūgt no pavārgrāmatas?
Daudzi cilvēki izvēlas ketogēnu uzturu, jo viņi uzskata, ka tas palīdzēs samazināt svaru. Tomēr šāda veida uzturs var būt izaicinājums, lai saglabāšanos, jo īpaši, ja jūs esat pieraduši ēst daudz ogļhidrātu. Par pavārgrāmatu, kas ir vienlīdz motivējošs, jo tas ir izglītojošs, skatiet Vienkārši Keto ar Suzanne Ryan.
Vienkārši Keto Ryan sīki apraksta savu ceļojumu ar diētu, paskaidrojot, kā viņa zaudēja vairāk nekā 100 mārciņas un 40 procentus no viņas ķermeņa svara, pieņemot ketogēnu dzīvesveidu. Visā pavārgrāmatā viņa sniedz priekšstatus par to, kā attīstīties uz ketogēnas diētas. Grāmatā ir vairāk nekā 100 viegli keto receptes, kā arī pārtikas produktu iepirkšanās padomi un 30 dienu maltīšu plāns.
Šajā pavārgrāmatā ir simtiem kvēlojošs atsauksmju, no kuriem daudzi piemin, cik autoritatīvs ir autoritātes stāsts. Recenzenti atzīmē, ka receptes ir garšīgi, vienkārši un praktiski, un daudziem patīk, ka grāmatā ir daudz krāšņu attēlu un visaptverošas uztura informācijas.
Tas ir daudz vieglāk pielīmēt ar jebkuru ēšanas plānu, ja jūs patiešām izbaudāt un kūtāt pārtiku! Tas ir tas, kas padara Craveable Keto tik lielisku pavārgrāmatu tiem ienirt ketogenic dzīvesveidu. Recenzentiem ir tikai pozitīvas lietas, ko teikt par šo grāmatu, kurā ir ietvertas desmitiem patiesi alerģējošu ēdienu visai ģimenei.
Nepietiekams Keto: jūsu Low-Carb, High-Fat Ceļvedis svara zudums un labsajūtas tika ierakstīts Kyndra Holley, kurš ir pazīstams ar savu populāro emuāru, Peace, Love un Low Carb. Pavārgrāmatā ir vairāk nekā 130 ēdienu gatavošanas ēdienu receptes, piemēram, viss Bagel Dogs, lazanjas cuciniņi Roll-Ups, sālīti karameļu riekstu trakti, šokolādes čipsi, mīklas bites un citi. Ir arī detalizēti iepirkšanās saraksti, maltīšu plāni un anekdotes no Holija paša pieredzes ar keto diētu.
Šī pavārgrāmatu sauc par "galīgo ceļvedi, kā mīloties jūsu zemo carb dzīves", un recenzenti piekrīt šim aprakstam. Daudzi raksta, ka receptes ir viegli un garšīgi, tādējādi atvieglojot uzturu ar augstu tauku saturu un mazu uztura daudzumu.