Saglabājiet savu ādu droši, ja virsraksts ir ārpusē
Sausa iedarbības mazināšana un iespējamās sekas (saules apdegumi, grumbiņas, ādas vēzis - jūs redzat attēlu) ir nopietns bizness. Bet aktīvajiem indivīdiem, zems un saules izvairīšanās nav risinājums. Jūs vēlaties izkļūt no turienes, izkļūt no treniņa, sacensties kā zvērs un diezgan daudz nogalināt, kāds ir piemērots piedzīvojums, kurā pasaule atrodas pie tavām kājām. Labās ziņas ir, varat. Izmantojot pareizos produktus pirkstu galos (un uz ķermeņa), jūs varat saglabāt savu ādu un saglabāt savu saules iedarbību . Šeit ir daži no labākajiem produktiem, lai veicinātu garlaicīgu un drošu saulainu dienu treniņu.
1 - Augsta kvalitāte, aizsargājošs sauļošanās līdzeklis
Tirdzniecības aizsarglīdzekļi ir ieguvuši mazliet sliktu reputāciju, jo tās izmanto domājams toksiskas sastāvdaļas, piemēram, oksibenzonu. Kaut arī Amerikas Dermatoloģijas akadēmija ziņo, ka sauļošanās līdzekļos atrodamās ķīmiskās vielas ir drošas un FDA apstiprinātas, jūs vienmēr varat nodrošināt savas derības, meklējot sauļošanās līdzekļus, kuros izmanto 100% dabīgas sastāvdaļas.
Piemēram, All Good ir pilnībā aprīkots ar dabiskiem sporta aizsarglīdzekļiem ar UVA / UVB plaša spektra SPF 30 un ūdens un sviedru izturību līdz 80 minūtēm. Un tāpēc, ka tie piedāvā aerosoli, spieķi, losjoni un "sviests", jūs varat izvēlēties opciju, kas jums vislabāk darbojas.
Ja jūs vēlaties dabūt vēl vairāk dabisko dabu, Waxhead plaša spektra SPF 30 sauļošanās spilventiņi ir izgatavoti no četrām sastāvdaļām: cinka oksīds, organiskā ekstrakts kokosriekstu eļļa, bioloģiskā bišu vaska un organiskā kakao pulveris, kā arī ūdens un sviedru izturība 80 minūtes.
2 - UPF aizsargājošie bikses un siksnas
Ultravioletā aizsargfaktors, vai UPF, ir diezgan daudz no sauļošanās SPF apģērba versijas. Tā ir UVA un UVB plaša spektra saules aizsargs, kas ir izveidots tieši jūsu apģērba audumā. Saskaņā ar Ādas vēža fondu, augstākās pakāpes UPF sertifikāts ir UPF 50+, kas aizkavē vairāk nekā 1/50 (vai 98 procenti) saules ultravioleto staru. Un uzmini ko? Visi OKIINO modes legingi piedāvā UPF 50+ aizsardzību un ir izstrādāti, lai jūs no pludmales aizvedīs uz jogas studiju stilā - vienkārši iepazīstiet savas krāsainās ombre "scales" legingas kā ideālu piemēru.
Bet OKIINO nav vienīgais lielisks zīmols, kas piedāvā UPF 50+ aizsardzību. Tasc Performance "Nola Crop" ir lieliska iespēja, ja jūs meklējat īsāku sporta apetīti. Vai arī, ja jūs esat veids, kuram patīk visvienkāršākais jogger, Mott50 Pale Girl Speaks savilkšanas šarnīrs ir ideāls, ērts un elpojošs risinājums. Gan Tasc, gan Mott50 savos audumos izmanto bambusa maisījumu, kas padara visu, ko viņi pārdod, aizsardzību pret sauli. Un Mott50 patiešām var lepoties ar UPF 50+ aizsardzību visur, ko tās pārdod.
3 - UPF-aizsargājošie topi
Tāpat kā jums vajadzētu saglabāt savu apakšējo ķermeņa aizsargātu, veicot ārpusi, jums ir jāveic pasākumi, lai aizsargātu jūsu ķermeņa augšdaļu, too. Daudziem zīmoliem ir UPF topi, kas īpaši paredzēti āra nodarbībām, tāpēc vienmēr meklējiet UPF tagu.
Patagonijas sauļošanās kapuci ir izgatavoti speciāli siltiem laika apstākļiem, nodrošinot vieglo un mitrumu saturošu audumu ar UPF 50+ aizsardzību. Turklāt augstas izgriezuma līnijas, iebūvētas īkšķu atveres un piestiprinātas kapuces ir ideāls veids, kā paplašināt pārklājumu virs jūsu roku, kakla un galvas ādas.
Ja jums ir nepieciešams top, lai jūs no rīta brauktu uz upes ceļojumu ar draugiem, Toad & Co UPF 50+ Sola LS krekls ir laba izvēle. Tajā ir ātras žāvēšanas audums un viegls, kā arī papildu pārklājums ar garām piedurknēm. Tajā ir arī tādas fiziskās aktivitātes funkcijas kā bezrūpīga rāvējslēdzēja sānu kabata un bezrūpīga gusseted apakšdelma.
UPF audums, protams, aizsargā tikai ādu, ko pārklāj audums, tāpēc īsās piedurknēs un tvertnēs netiks nodrošināta tikpat liela aizsardzība kā garām piedurknēm, bet vasaras vidū, dažreiz noņemšana ir vienīgais veids, kā jūties ērti. Tasc Performance vieglā Jubilee Racer tvertne ir perfekta virsma, kur valkāt sporta zālē vai āra bagāžas nometnē, nodrošinot mitruma, anti-smakas tehnoloģiju, kuru vēlaties ar papildus ieguvumu no UPF 50+ aizsardzības.
4 - Galvassegas un cepures
Ir viegli pieņemt, ka mati uz jūsu galvas piedāvā pietiekamu aizsardzību no saules, bet saskaņā ar UNC Medicīnas skolas liktenīgākās melanomas atrodas uz galvas un kakla. Kaut arī šie vēži veido relatīvi mazu skaitu visu ziņoto melanomu (apmēram 6 procenti melanomas ādas vēža), tie veido 10 procentus no visiem melanomas nāves gadījumiem.
Vienkārši uzlādējot UPF-rated cepuri, kad jūs galvu ārā, jūs varat saglabāt savu galvas ādu zem pārsega, vienlaikus piedāvājot papildus toni jūsu sejai, ausīm un kaklam. Buff's Pack Run Cap ir ideāls, krāsains risinājums, ja jūs esat hardcore āra sportists. Tas ir viegls, mitruma saturs, un tajā ir zema profila iekšējā sviedru josla, lai paliktu sviedri no acīm, kad atrodaties. Turklāt, protams, augšējais panelis piedāvā UPF 50+ aizsardzību.
Apakšējā līmeņa sporta nodarbībās, piemēram, pārgājienu vai kanoe laivu ezerā, iepazīstieties ar Wallaroo Cepures, zīmolu, kas piedāvā pilnu gaiļa un gadījuma rakstura UPF 50+ galvas apģērbu klāstu. Īpaši gudra izvēle ir kausam līdzīgs Naomi.
Kaut arī galvas saiti nepiedāvā tik daudz kopējā pārklājuma, tie ir labs risinājums, lai nodrošinātu papildu aizsardzību, īpaši ap matiem. Starp citu, kur sākās mana pirmā bazālo šūnu karcinoma. Phunkshun Wear nodrošina plašākus, elpojošus, sviedru galvu apvalkus, kas izgatavoti no 100 procentiem pārstrādātu plastmasas pudeles, kas piedāvā UPF 50+ aizsardzību. Turklāt, tie nāk patiešām gudrs modeļus un stilus.
5 - saldie sunnies
Turot acis nokrāsas no saules, ne tikai aizsargās jūsu acis no saules bojājumiem, bet tas palīdzēs novērst grumbu veidošanos, kuras tendence attīstīties no pārmērīgas kukurūzas. Lai gan praktiski visas galvenās saulesbrilles zīmoli nodrošina 100% plašu spektru UVA / UVB aizsardzību, triks ir atrast saulesbrilles, kas darbojas arī āra sporta veidos, kā tas notiek, kad tiek sarunāties pie baseina.
Adidas Sport Eyewear diezgan daudz klauvē šo vienu no parka, atbrīvojot savu Sport Essentials līniju toņos. Piemēram, modernie un funkcionālie Baboa, Excalate un Wildcharge stili ir aprīkoti ar polikarbonāta lēcām uzlabotai redzei, dubultplāksnīšu naza spilventiņiem, spalvu gaismas rāmi un vilces saķeri, lai tās saglabātu vietā.
6 - Atsevišķi uzmavas
Ja velosipēdam pavada lielāko daļu savas vasaras, ir pienācis laiks ieguldīt īpašu UPF aizsardzību jūsu apakšdelmiem. Vienkārši jādomā par to - kad jūs noliecieties uz priekšu, lai satvertu stūri, jūsu apakšdelmi ir vairāk pakļauti saules stariem nekā praktiski jebkas cits jūsu ķermenī.
Ja jūs nevēlaties vienmēr valkāt garās piedurknes, vai arī, ja jums ir apnicis piestiprināt un atkārtot saules aizsarglīdzekli jūsu rokām, vienkārši noslaukiet maisa pāris piedurknes un izvelciet tos pirms ceļa. Buff pārdod rokas piedurkņu komplektus, kas sasniedzas no rokas līdz augšstilbam un piedāvā UPF 40+ pretestību un elpojošu, mitrumu saturošu audumu. Plus, jūs varat saņemt piedurknes, kas atbilst viņu cepurēm un galvas pleciem, lai radītu vienotu izskatu no galvas uz priekšu ... ja jūs to iekļaujat.
7 - sauļošanās lūpu balzāms
Ticiet vai nē, tas nav nekas neparasts, ka jūs saņemat melnomas ādas vēzi (NMSC) uz jūsu lūpām. Un, lai gan saskaņā ar Ādas vēža fondu pastāv daudzi riska faktori, piemēram, smēķēšana un imunitātes apdraudējums, kas veicina šo vēzi, kopējais UV starojums ir lielākais riska faktors, kas veido 90 procentus no visiem NMSC. Citiem vārdiem sakot, jums jāsargā lūpas.
Tur ir daudz lūpu balzāmu ar SPF formulu, ieskaitot visas labās lūpas ar SPF 20, Jack Black Intense terapijas lūpu balzumu ar SPF 25 un COOLLA Liplux ar SPF 30. Vienkārši atcerieties, vienmēr turiet caurulīti ar jums visu laiku. Tāpat kā saules aizsarglīdzeklis, ik pēc dažām stundām, lai saglabātu SPF aizsardzību, jums vajadzētu atkārtot.
8 - peldkostīmi
Protams, tas ir pilnīgi dabiski, ja vēlaties apiet līdz pieglaustam bikiņam, kad paceļat peldbloķēšanu vai noberziet dažus apļus, lai ar jebkādiem līdzekļiem nodiet to, kas jūtas vislabāk (tik ilgi, kamēr jūs sajūtat sauļošanās līdzekli). Taču saglabājiet savu acu no mizas, lai iegūtu jaunākos, lielākos, saulē aizsargājamos peldkostīmus, kas nokļūst tirgū.
Mott50 dara lielisku darbu, nodrošinot patiesi pievilcīgus peldkostīmus, tostarp ar garām piedurknēm izgatavotiem viengabala peldkostīmiem, kas ir ideāli piemēroti sporta spēlēm, vai ekvivalentu divdaļīgu opciju, kurā ir garas piedurknes ar zippu priekšējo peldvirsmu un bikini apakšas.
Vai arī kā alternatīvu, pārbaudiet viņu peldkostīciju. Pēc izkļūšanas no ūdens to varat valkāt kā peldēt, vai arī jūs varat izmantot sānu saites, lai sānus nosegtu, kā peldēties kreklu ar viņu bikini apakšām. Un, ja jūs esat miruši, lai parādītu no jūsu grūti iegūtās abs, izbraukšana peldēt kultūru top. Garie piedurknes saglabā jūsu pleciem, rokām un muguras augšējo daļu, samazinot, cik daudz sauļošanās jāuztur.
9 - Cute veiktspējas svārki un kleitas
Kleitas nav tikai svētdienas baznīcas dienestiem. No braukšanas un riteņbraukšanas svārkiem līdz nejaušām pārgājienu kleitām sievietes var darīt tikai par kaut ko, ja valkā svārki. Tasc, Patagonia un Mott50 katrs nodrošina aktīvas iespējas ar UPF50 + aizsardzību. Jūs varat iet īsā un zilā krāsā ar Tasc's Rhythm Skirt, kad izbraukat ar skrējienu (tam ir iebūvēti šorti funkcionalitātei), vai izmēģiniet garāku, gludāku Wie svārku no Mott50, kas atbilstoši nosaukta pēc golfa spēlētāja Michelle Wie. Tas arī nodrošina iebūvētu šorti, padarot to ideāli piemērotu nākamajam golfa vai tenisa spēlē.
Patagonijas t-kreklu stilā Glorya kleita ir diezgan perfekta, ar vieglu, mitrumu saturošu audumu un griezumu, kas tiek izmantots arī ar čības, lai iegūtu vairāk neparastu pārgājienu vai ja jums ir nepieciešams kaut kas funkcionāls, lai palīdzētu jums iemācīties aktīvi pārvietoties. tas notiek ar pārāk zemu slung sandalēm.
10 - pārsegumi un apavi
Visbeidzot, bet, protams, ne mazāk svarīgi, ir produkti, kas jūs aizved no vienas vietas uz otru ar saules aizsargāto stilu - pēc peldēšanas aizsegiem, pēc treniņu aplauzumiem un aksesuāriem, kurus varat pārvilkt virs galvas un pleciem, kad saule ir degošs. Mott50, atkal, diezgan daudz nozog izrādi.
Adele kaftans ir lieliski piemērots gadījuma rīta norisēm uz prieka vai kā peldes slēpšanu. Nansī kapuces pārklājums var tikt izmests virs tvertnes virsmas un pāris legingiem pēc grūta āra treniņa. Un Lani bezgalības šalle ir diezgan daudz ideāls aksesuārs jebkurai pēcpārbaudes ekskursijai. Jūs varat to valkāt kā šalli, kapuci, aploksni, vai arī jūs varat pat saspiest to, lai tā darbotos kā pārnēsājamā virsma. Neatkarīgi no tā, kāda ir āda, tā nodrošina ieguvumus no UPF 50+ aizsardzības.
> Avoti:
> American Academy of Dermatology. "Vai sauļošanās ir droša?"
> Ādas vēža fonds. "Ādas vēža fakti un statistika." Atjaunināts februāris 2017.
> Ādas vēža fonds. "Kas ir sauļošanās apģērbs?", 2015. gada maijs.
> Stebbins W, Hanke W. Ādas vēža fonds. "Lūpu vēzis: nav nekas neparasts, bieži aizmirst."
> UNC Medicīnas skola. "Lielākā daļa letālo melanomu ir galvas un kakla." 2008.